Ademtechnieken om te ontdekken
Technieken om ruimte te maken waar jij op dit moment behoefte aan heb.
Ademtechnieken kunnen een ingang zijn naar meer rust, helderheid en een ritme dat beter bij je past. Soms klein, soms voelbaar groot, altijd vanuit eenvoud.
-
De belangrijkste technieken voor rust, energie en balans
-
De vijf thema’s die je helpen kiezen wat bij je past
-
Eenvoudige oefeningen die je meteen kunt toepassen
-
Heldere uitleg zonder haast of druk
-
Inzicht in hoe ademwerk je dagelijks leven verzacht
Zodat je precies kunt vinden wat jou vandaag ruimte geeft.
Waar heb jij vandaag behoefte aan?
Kies voor wat jouw lichaam nu nodig heeft
Beginners
Eenvoudige oefeningen om mee te starten. Zacht, veilig en direct voelbaar.
Ontdek ademwerk voor beginners
Innerlijke rust & ontspanning
Voor momenten waarop je lichaam zachter wil ademen. Helpend bij spanning, drukte in je hoofd en onrust in je systeem.
Ontdek ademwerk voor innerlijke rust & ontspanning
Balans & kalmte
Voor wie stabiliteit wil vinden. Adem die helpt gronden, centreren en je ritme gelijkmatiger maakt.
Ontdek ademwerk voor balans & kalmte
Energie & activatie
Wanneer je vastloopt, moe bent of helderheid zoekt. Technieken die je vuur aanzetten zonder te forceren.
Ontdek ademwerk voor energie & activatie
Persoonlijke groei (met ademcoach)
Als er dieper iets aangeraakt wil worden. Voor bewustwording, verwerking en een nieuw soort helderheid van binnenuit.
Ontdek ademwerk voor persoonlijke groei
Bekijk alle ademhalingstechnieken
Hieronder vind je een overzicht van alle technieken die je helpen ontspannen, herstellen of verdiepen.
Sommige zijn perfect om thuis te oefenen, anderen vragen om zorgvuldigheid en begeleiding.
Voel wat past bij jouw ritme.
