Ademwerk / Adembinding -Duo-ademcoaching
Wat is Adembinding?
Adembinding is onze vorm van duo-ademcoaching voor twee mensen die hun onderlinge verbinding willen onderzoeken of verdiepen. Dat kunnen partners zijn, maar ook familieleden, vrienden of anderen die een betekenisvolle band delen.
Met adem- en lichaamswerk onderzoeken we hoe spanning, emoties, grenzen en vertrouwde patronen doorwerken in het contact met elkaar.
Daarbij gaat het niet om wie gelijk heeft of wat de ander moet veranderen. We richten ons op wat ieder van jullie ervaart, hoe jullie op elkaar reageren en wat er gebeurt wanneer je daar bewust bij stilstaat.
Soms ontstaat er meer begrip. Soms wordt een grens voelbaar die eerder moeilijk uit te spreken was. En soms ontdek je dat verbinding niet betekent dat je jezelf opzij hoeft te zetten.
We werken niet aan een perfecte relatie, maar aan bewuster contact met jezelf en de ander.
Wanneer praten niet meer genoeg is
Soms voeren jullie steeds hetzelfde gesprek. Andere woorden, een ander moment, maar uiteindelijk belanden jullie op dezelfde plek.
Misschien trekt de één zich terug, terwijl de ander juist toenadering zoekt. Of merk je dat een kleine opmerking meer spanning oproept dan je zou verwachten.
Je wilt elkaar begrijpen, maar ergens onderweg raak je het contact kwijt. Niet alleen met de ander, soms ook met jezelf.
Wat er gebeurt, is niet altijd met woorden te verklaren. Je adem verandert, je lichaam spant zich aan en voordat je het doorhebt, reageer je vanuit een vertrouwd patroon.
Dan kan het waardevol zijn om niet nóg meer te praten, maar eerst te voelen wat er gebeurt.
Voor wie is Adembinding?
Je hoeft niet vast te lopen om samen iets te willen onderzoeken. Misschien gaat het goed tussen jullie, maar verlang je naar meer verdieping. Of merk je dat bepaalde situaties steeds dezelfde reacties oproepen.
Adembinding is bedoeld voor twee mensen die hun onderlinge verbinding bewuster willen ervaren. Denk aan partners, ouder en kind, familieleden of vrienden.
Adembinding kan passend zijn wanneer jullie:
elkaar beter willen begrijpen, ook zonder woorden;
merken dat spanning of emoties het contact beïnvloeden;
meer ruimte willen ervaren voor eigen behoeften en grenzen;
terugkerende patronen samen willen onderzoeken;
verlangen naar meer nabijheid, vertrouwen of verdieping;
willen ontdekken hoe je verbonden blijft zonder jezelf te verliezen.
Er hoeft niets mis te zijn tussen jullie. Soms is de wens om elkaar op een andere manier te ontmoeten al voldoende.
Hoe verloopt een Adembinding-sessie?
Een Adembinding-sessie begint met aandacht voor jullie allebei. Waar staan jullie op dit moment? Wat speelt er tussen jullie en wat willen jullie samen onderzoeken?
Vanuit dat vertrekpunt werken we met ademhaling, lichaamsbewustzijn en afgestemde oefeningen. Soms samen, soms ieder vanuit de eigen ervaring. We kijken naar wat er gebeurt wanneer jullie vertragen en aandacht geven aan wat je lichaam laat voelen.
Misschien merk je spanning op wanneer de ander dichtbij komt. Of ontdek je dat je automatisch ruimte maakt voor de ander, terwijl je eigenlijk iets anders nodig hebt.
Niet alles hoeft uitgesproken of opgelost te worden. Soms is het voldoende om een reactie te herkennen en te ervaren dat je ook anders kunt reageren.
Jullie bepalen samen met ons het tempo. Er hoeft niets geforceerd te worden en iedere oefening blijft een uitnodiging.
Geen vast programma
Iedere verbinding is anders. Daarom werken we niet met een vast stappenplan dat jullie moeten doorlopen.
We stemmen de begeleiding af op wat jullie ieder nodig hebben en wat er tussen jullie gebeurt. Soms ligt de nadruk op rust en veiligheid, soms op grenzen, nabijheid of het herkennen van vertrouwde patronen.
Een sessie hoeft niet intens te zijn om betekenisvol te zijn.
Twee mensen, twee begeleiders
Bij Adembinding begeleiden wij, Sabina en André, jullie samen. Ieder met een eigen blik, ervaring en manier van afstemmen.
Dat betekent niet dat we ieder één persoon begeleiden. We hebben aandacht voor jullie allebei én voor wat er tussen jullie gebeurt.
We werken lichaamsgericht en traumasensitief. Daarbij volgen we niet alleen wat jullie vertellen, maar letten we ook op ademhaling, spanning, lichaamstaal en signalen van overbelasting.
Veiligheid betekent voor ons niet dat er nooit spanning ontstaat, maar dat er ruimte blijft om je eigen grenzen te voelen en aan te geven.
Daarom werken we zonder druk om iets te bereiken. Je mag vertragen, een oefening aanpassen of stoppen. Ook wanneer jullie samen komen, blijft ieder verantwoordelijk voor de eigen grenzen en keuzes.
Soms vraagt verbinding om toenadering. Soms juist om ruimte.
Beide mogen er zijn.
Soms is eerst iets anders nodig
Niet iedere situatie vraagt om samen de verdieping op te zoeken. Soms is er eerst behoefte aan rust, persoonlijke aandacht of ruimte om te onderzoeken wat er bij jezelf speelt.
Wanneer spanning tussen jullie hoog oploopt, grenzen moeilijk voelbaar zijn of één van jullie zich onvoldoende vrij voelt, kan individuele begeleiding een betere eerste stap zijn.
Ook wanneer er sprake is van angst, dwang of onveiligheid binnen de relatie, is samen ademwerk doen niet vanzelfsprekend passend. Dan kijken we eerst welke ondersteuning nodig is.
Verbinding vraagt niet dat je over je eigen grenzen heen gaat.
We onderzoeken daarom vooraf of Adembinding aansluit bij jullie situatie. Soms betekent dat samen beginnen. Soms eerst afzonderlijk. En soms is een andere vorm van begeleiding verstandiger.
Twijfel je welke begeleiding aansluit bij jouw situatie? Met Waar sta ik? kun je eerst onderzoeken wat er op dit moment bij jou of jullie speelt.
Eén sessie of samen verder verdiepen?
Niet iedere verbinding vraagt om een langdurig traject. Soms is één sessie voldoende om stil te staan bij wat er tussen jullie gebeurt. Om iets te herkennen, uit te spreken of op een andere manier te ervaren.
Andere patronen vragen meer tijd. Niet omdat er iets opgelost moet worden, maar omdat het tijd kan kosten om vertrouwde reacties te herkennen en nieuwe ervaringen een plek te geven.
Bij Adembinding kunnen jullie beginnen met een losse sessie. Daarna onderzoeken we samen of verdere begeleiding wenselijk is.
Jullie bepalen zelf of en wanneer er een vervolg komt.
Praktische informatie
Adembinding – Duo-ademcoaching
Begeleiding: Sabina & André
Locatie: Obdam, Noord-Holland
Duur: 120 minuten
Investering: €217 per sessie
Vervolg: In overleg, zonder verplicht traject
Ervaringen met Adembinding
Hoe iemand Adembinding ervaart, is persoonlijk. Hieronder lees je hoe anderen de begeleiding hebben beleefd.
Deze sessie was een enorme eye-opener; zonder woorden, maar puur op intentie kwamen we weer echt in contact. We voelden elkaar op een diepere, andere manier dan in het dagelijks leven, waardoor de onderlinge zachtheid direct terugkwam. Het was een essentieel 'APK-tje' voor onze relatie dat we zeker vaker gaan doen om die verbinding vast te houden.
Mark & Sarah Vliet
Na eerdere individuele sessies voor traumaverwerking, kozen we deze keer bewust voor de pure verbinding tussen ons als man en vrouw. Het was een bijzondere ervaring om zonder sturing of gedachten samen te ademen en simpelweg weer te gaan voelen. Een prachtige manier om de diepgang in onze relatie te voeden, voorbij de ratio.
Willemijn en Peter
Een plek waar je niet harder hoeft. Alleen eerlijker
Veelgestelde vragen
Nee. Adembinding is bedoeld voor twee mensen die hun onderlinge verbinding willen onderzoeken of verdiepen. Dat kunnen liefdespartners zijn, maar ook familieleden, vrienden of andere mensen met een betekenisvolle band.
Nee. Ervaring met ademwerk is niet nodig. We leggen uit wat we doen en stemmen de oefeningen af op jullie ervaring, behoeften en grenzen.
Dat mag. Jullie hoeven niet hetzelfde te voelen of op dezelfde manier te reageren. We begeleiden jullie allebei en houden rekening met verschillen in tempo, behoeften en belastbaarheid.
Nee. Je bepaalt zelf wat je wilt delen. Niet iedere ervaring hoeft direct onder woorden gebracht te worden. We respecteren jullie persoonlijke grenzen en bespreken vooraf hoe we omgaan met wat tijdens de sessie naar voren komt.
Nee. Adembinding is lichaamsgerichte duo-ademcoaching en geen relatietherapie. We onderzoeken hoe ademhaling, spanning en vertrouwde reacties invloed hebben op het contact. Bij ernstige relatieproblemen of onveiligheid kan gespecialiseerde begeleiding passender zijn.
Ja. Tijdens een kennismaking kunnen jullie vertellen wat jullie bezighoudt en wat jullie samen willen onderzoeken. We bespreken of Adembinding passend is en beantwoorden eventuele vragen.