Wat is Ademwerk? Je adem weet het al voordat jij het beseft.
Ademwerk is de weg terug naar je lijf, naar voelen, naar vrijheid. Ontdek wat je adem je al die tijd heeft willen vertellen.
Je ademt zoals je leeft.
Gehaast. Ingehouden. Of juist gulzig.
En precies dáár laat je adem zien waar jij jezelf bent kwijtgeraakt.
Ademwerk is geen techniek. Het is een terugkeer — naar voelen, naar ruimte, naar jouw eigen waarheid.
Het begint vaak met een zucht.
Of juist met het besef dat je al veel te lang je adem inhoudt.
Een hoge ademhaling. Een druk op je borst. Vermoeidheid die niet meer te verklaren is.
En dan die ene vraag, die alles opent:
Hoe adem jij… wanneer niemand kijkt?
In onze praktijk zien we het dagelijks. Mensen die niet meer weten hoe het is om diep te ademen.
Omdat ze al jaren hun adem aanpassen aan de wereld om hen heen.
Aan verwachtingen. Aan overleving. Aan het doorgaan.
Ademwerk is niet iets wat je ‘doet’.
Het is iets wat je toelaat.
Een moment waarin je lijf zich herinnert wat jij allang vergeten was:
dat ademen leven is.
En dat leven voelen is.
We beginnen daar waar woorden vaak tekortschieten:
bij jouw adem, bij jouw lichaam, bij dat wat wél weet.
Wat is ademwerk echt?
(Geen theorie, maar leven in je lijf)
Ademwerk is niet zomaar “bewust ademen”.
Het is een ontmoeting. Met jezelf. Met alles wat je lichaam nog vasthoudt.
Oude spanning. Onuitgesproken emoties. Drukte die niet van jou is.
In een ademwerksessie maak je ruimte voor precies dát.
Je ademt niet om netjes of goed te zijn.
Je ademt om te voelen wat gevoeld wil worden.
Om los te laten wat je jarenlang hebt vastgehouden.
Of – en dat is net zo krachtig – om eindelijk aan te gaan wat je steeds uitstelde.
Je adem vertelt je waar je jezelf bent kwijtgeraakt.
En dus ook waar je jezelf weer kunt hervinden.
Wat gebeurt er in je lichaam tijdens ademwerk?
(Fysiologie ontmoet bewustzijn)
We werken dagelijks met mensen die verbaasd zijn over wat hun lijf ineens doet.
Een traan die vanzelf komt. Tintelingen. Spanning die uit de buik vertrekt.
Een plotselinge helderheid. Of juist: diepe vermoeidheid die eindelijk gevoeld mag worden.
Maar dit is geen magie – dit is biologie.
Ademwerk activeert je parasympathisch zenuwstelsel, waardoor je lichaam overschakelt van overleven naar herstel.
Je hersengolven vertragen, je bindweefsel ontspant, en je lichaam gaat vanzelf loslaten wat niet langer dient.
Door te ademen op een verbonden, afgestemde manier:
-
Verhoogt je zuurstofopname
-
Verzacht je spierspanning
-
Komt er ruimte voor emoties die vastzitten in je lijf
-
Breng je balans tussen hoofd, hart en buik
Voor wie is ademwerk?
(Of beter gezegd: voor wie is het nu tijd?)
-
We zeggen niet snel dat ademwerk voor iedereen is.
-
Maar we weten wél: als je dit leest, dan voel je waarschijnlijk al iets.
-
Een innerlijke beweging. Een nieuwsgierigheid. Of een verlangen.
Ademwerk is er voor jou als je:
-
Moe bent van steeds hetzelfde patroon
-
Voelt dat praten niet genoeg is
-
Verlangt naar rust in je hoofd én je lijf
-
Emotioneel vastzit of juist niets meer voelt
-
Klaar bent om de regie terug te nemen, van binnenuit
Onze aanpak – wat je kunt verwachten bij Holistisch Dromen
Bij ons is ademwerk geen trucje of sessie ‘op tempo’.
Wij ademen met je mee.
We stemmen af. Zacht waar het mag, krachtig waar het nodig is.
We werken met aanraking, stilte, muziek, en vooral met aandacht.
Omdat we weten: jij bent niet gebroken. Je bent vergeten hoe het voelt om heel te zijn.
In Obdam bieden we:
-
Individuele sessies (Ademvrijheid & Ademkracht)
-
Duo-ademwerk (Adembinding)
-
Maandelijkse ademcirkels
-
En ademwerk als onderdeel van onze 4LIFE-trajecten
Geen woorden? Geen probleem.
Je adem weet waar we moeten beginnen.
Herken je dit? Je lichaam vraagt om ademruimte
Heb je wel eens gemerkt dat je in bepaalde situaties je adem inhoudt? Of dat je borst strak aanvoelt na een lange dag? Dit is je lichaam dat vraagt om ademruimte.
Ademwerk helpt om de spanning laag voor laag los te laten en balans te herstellen. Je lichaam weet wat het nodig heeft; het wacht alleen op jou om bewust adem te halen.
🌿 Ben je klaar om bewust adem te halen?
Plan een gratis kennismakingsgesprek en ontdek hoe ademwerk jouw lichaam kan helpen herinneren wat het nog weet, maar je mind is vergeten, bij Holistisch Dromen.
🧭 Wat brengt ademwerk op lange termijn?
(Wat je loslaat maakt ruimte voor wie je bent)
Ademwerk verandert niet wie je bent.
Het herinnert je eraan.
Laag voor laag laat je los wat je ooit bent gaan dragen om te overleven — overtuigingen, spanningen, onuitgesproken verdriet.
En terwijl je ademt, open je ruimte voor wat altijd al in je zat: zachtheid, stevigheid, vertrouwen.
Wat veel van onze cliënten ervaren:
-
Meer rust in je lijf en helderheid in je hoofd
-
Betere slaap, energie en immuunsysteem
-
Meer verbinding met je intuïtie
-
Emotionele vrijheid – zonder te verdringen
-
Een dieper gevoel van thuiskomen in jezelf
“Na één sessie voelde ik: dit is wat ik al die tijd gemist heb. Niet begrijpen. Maar voelen. Écht voelen.”
Onze reizigers vertellen wat ademwerk voor hen betekende
“Ik wist niet dat ik zó diep kon ademen. Laat staan zó diep kon voelen. Dit is niet zomaar coaching – dit is thuiskomen in lagen waarvan ik niet wist dat ze bestonden.”
– Annelies (46)
“Tijdens de ademcirkel kwam alles samen: mijn hoofd stopte met praten, mijn lijf ging spreken. Wat een bevrijding.”
– Thomas (33)
📞
Klaar om je adem te volgen?
Je hoeft niet alles te snappen.
Je hoeft geen lange uitleg te geven.
Je hoeft alleen te komen zoals je bent – en te ademen.
Wij begeleiden je, laag voor laag. Adem voor adem.
In veiligheid. In aandacht. In waarheid.
