Ademwerk bij Holistisch Dromen
Ademtherapie voor wie dieper wil landen
Traumasensitieve ademtherapie in Obdam, voor mensen uit Noord-Holland die spanning niet willen forceren maar veilig willen integreren.
Ademvrijheid bij Holistisch Dromen is geen snelle release, maar een zachte weg terug naar ruimte. We volgen het lichaam, laag voor laag, in een tempo dat veiligheid geeft en heling mogelijk maakt.
Wat hier in jou mag groeien
🤍 Je hoeft niets te bewijzen.
Je lichaam mag weer ervaren dat het veilig is om te zijn.
🌿 Je mag vertragen.
Niet omdat het moet, maar omdat je systeem het tempo herinnert.
🪶 Je mag voelen zonder verhaal.
Niet analyseren. Alleen aanwezig zijn bij wat zich aandient.
🔥 Je mag ruimte maken voor wat vastzat.
Zacht. In kleine stappen. Op jouw manier.
🌙 Je mag opnieuw landen in jezelf.
Niet als prestatie.
Maar als thuiskomen.
Je voelt vaak meteen of dit bij je past.
Ademtherapie voor wie dieper wil landen
Ademvrijheid is geen techniek om jezelf te verbeteren.
Het is een vorm van ademtherapie waarin je lichaam weer leert dat het veilig is om te zijn.
We gebruiken de adem niet om iets te forceren,
maar als ingang naar wat zich van binnenuit wil bewegen.
Sommige spanning laat zich niet oplossen met praten.
Niet omdat je het niet begrijpt,
maar omdat het ouder is dan woorden.
Via de adem kan het lichaam:
-
spanning herkennen
-
emoties laten stromen
-
oude reflexen verzachten
-
en opnieuw ritme vinden
Niet door herbeleven.
Wel door ontmoeten.
Laag voor laag.
In een bedding waarin niets hoeft te worden gefixt.
De adem herinnert wat het hoofd is vergeten.
Wat is ademtherapie?
Ademtherapie is ademwerk met diepgang.
Niet gericht op presteren of veranderen,
maar op luisteren naar wat het lichaam al weet.
We gebruiken de adem niet alleen om te ontspannen,
maar als ingang naar lagen die ouder zijn dan woorden.
Spanning, emoties en reflexen die ooit nodig waren om te overleven,
maar die nu misschien niet meer dienen.
Ademtherapie kan leiden tot trauma-release(ook wel vastzittende emoties genoemd).
Niet omdat we dat nastreven, maar omdat het lichaam soms klaar is om iets los te laten.
Bij Holistisch Dromen ontstaat trauma-release nooit door druk, techniek of intensiteit.
Het ontstaat wanneer het zenuwstelsel veiligheid ervaart.
Wanneer spanning die lang werd vastgehouden,
voorzichtig mag verzachten.
Soms is dat merkbaar als ontlading.
Soms als een diepe zucht.
Soms als rust die voor het eerst echt wordt gevoeld.
We sturen dit proces niet aan.
We creëren de voorwaarden waarin het kan gebeuren.
Trauma wordt hier niet “weggewerkt”.
Het wordt ontmoet.
En wat ontmoet wordt, mag in eigen tempo integreren.
Trauma wordt hier niet “weggewerkt”.
Het wordt ontmoet.
En wat ontmoet wordt, mag in eigen tempo integreren.
Zo wordt ademtherapie geen methode om iets te forceren,maar een bedding waarin het lichaam zelf mag bepalenwat, wanneer en hoeveel het wil loslaten.
Zo werken wij bij Holistisch Dromen
Bij Ademvrijheid staat veiligheid vóór resultaat.
We werken niet alleen met adem, maar met het hele lichaam.
Met zachte, somatische interventies die helpen voelen wat er gebeurt,
en afronden wat ooit moest worden vastgehouden.
Niet om iets los te maken.
Maar om het systeem te laten ervaren: ik ben hier veilig.
Vanuit die veiligheid ontstaat beweging vanzelf.
We werken:
-
traumasensitief
-
systemisch
-
met consent en een pauzeknop
-
vaak 2-op-1 (Sabina & André)
-
in ritme, niet in intensiteit
We volgen wat jouw systeem aankan.
Niet sneller. Niet dieper. Wel eerlijk.
Dat maakt deze vorm van ademtherapie zacht én krachtig.
De Vijf als kompas
Een adempraktijk zonder betekenis blijft techniek.
Daarom werken we bij Holistisch Dromen met De Vijf kernwaarden
als kompas in elke sessie:
Verbondenheid
Voel je je gezien en veilig, met jezelf en in contact met anderen?
Autonomie
Kun je je grenzen voelen en bewaken, zonder hard te worden?
Identiteit
Wie ben je wanneer oude overlevingsmechanismen zachter worden?
Zingeving
Welke kleine ritmes geven jouw adem betekenis in het dagelijks leven?
Overgave
Kun je loslaten zonder jezelf te verliezen?
Elke ademhaling weerspiegelt één van deze bewegingen.
Samen vormen ze een levend kompas voor heling.
Zo blijft ademwerk bij ons niet iets dat je dóét,
maar iets dat je bént, in het ritme van jouw leven.
Ademvrijheid als traject
Waarom geen losse quick fix?
Een losse sessie kan lucht geven.
Een traject geeft verandering.
Je zenuwstelsel leert door herhaling.
Door kleine stapjes. Door veiligheid die blijft.
Daarom werken we in trajectvorm:
-
Laag-voor-laag
Kleine bewegingen (titratie) die het systeem kan dragen. -
Co-regulatie
Samen kalmeren en verdiepen — vaak 2-op-1. -
Holistisch Kompas
Zien → voelen → belichamen
Van inzicht naar gewoonte. -
Integratie tussen sessies
Geen huiswerkstress. Wel één klein, haalbaar ritme in je week.
Het effect is duurzaam:
minder automatische reacties, meer keuzevrijheid en rust.
Trajecten & sessies
Ademvrijheid – Basisreis
€660
4 sessies • ±75–90 min • 1-op-1 of 2-op-1
Traumasensitieve ademtherapie
Minder spanning, betere slaap
Inclusief 1 Yin-Yang sessie (adem + Yoga Nidra)
“Na sessie twee voelde ik: ik hoef niet te duwen.”
Ademvrijheid – Verdiepingsreis
€960
8 sessies • ±75–90 min • 1-op-1 of 2-op-1
-
Verdieping en integratie van patronen
-
Ruimte voor systeem- en relatiedynamiek
-
Praktische ritmes volgens Kompas
“Niet alles veranderde, maar ík reageer anders — zachter.”
Losse sessie – Proef & land
€179
1 sessie ademtherapie
Om te voelen of Ademvrijheid bij je past
Veiligheidsvenster vergroten
Verrekenbaar bij start van een traject
“Ik dacht: één sessie is te weinig. Maar het gaf me precies het vertrouwen om door te gaan.”
Voor wie is Ademvrijheid?
Voor mensen die zachter willen leven,
zonder zichzelf kwijt te raken.
Je herkent je hierin:
-
je zoekt rust en regie
-
je merkt dat je pleast of juist dichtklapt
-
je wilt duurzaam veranderen, niet forceren
-
je waardeert begeleiding met veiligheid, humor en scherpte
Niet voor jou als…
Eerlijk is ook zorg.
Ademvrijheid past (nu) niet als:
je een snelle oplossing zoekt
je gevoelens liever vermijdt
je in een acute crisis zit
je geen ruimte hebt voor integratie tussen sessies
Dan kijken we samen wat wél klopt — of wanneer.
Praktisch & contact
-
Locatie: Obdam (NH) & online
-
Begeleiding: Sabina & André, vaak 2-op-1
-
Frequentie: elke 2–3 weken
-
Contra-indicaties: bij twijfel altijd eerst overleg
-
Contact: +31-6-16129948
Start rustig
Start bij Holistisch Dromen
Eén plek om je aan te melden.
Je hoeft nog niet te weten wat je nodig hebt.
Wij stemmen met je af wat nu past, ademtherapie, ademcoaching, of eerst kennismaken.
Nog niet toe aan contact?
Je kunt ook eerst verbonden blijven via de Adembrief.
Zonder zichtbaarheid.
Zonder verplichting.
Alleen kleine ritmes, inzichten en uitnodigingen.
☎️ Liever even aftasten?
Bel of app gerust: +31-6-16129948
Je hoeft je verhaal niet te bewijzen. Eén zin is genoeg.
Holistisch Dromen
Zien wat je nog niet zag.
Voelen wat leeft.
Belichamen wat klopt.
Leven wat waar is.
Met zachtheid en helderheid,
Sabina & André
Verdiepende vragen over Ademvrijheid –
Exclusieve traumasensitieve ademtherapie
1. Waarom noemen jullie dit ‘Ademvrijheid’?
Antwoord: Omdat je adem vaak gevangen zit in oude spanning. Vrijheid is weer leren dat de adem mag stromen.
Reflectie: Waar in je leven gun je jezelf meer ademruimte?
2. Hoe werkt adem bij het loslaten van trauma?
Antwoord: Door verbonden te ademen, krijgt het lichaam de kans oude spanning te ontladen in een veilige bedding.
Reflectie: Kun je je voorstellen dat je lijf soms meer weet dan je hoofd?
3. Moet ik alles herbeleven om te helen?
Antwoord: Nee. In ademvrijheid gaat het niet om herbeleven, maar om doorvoelen en integreren, laag voor laag.
Reflectie: Hoe zou het zijn om je pijn niet meer te hoeven verklaren, maar gewoon te laten bewegen?
4. Wat betekent ‘traumasensitief’ eigenlijk?
Antwoord: Dat we altijd jouw grenzen respecteren, stap voor stap werken en veiligheid boven alles zetten.
Reflectie: Wanneer voelde jij je écht gedragen, zonder druk?
4. Kan ademwerk te veel losmaken?
Antwoord: Ja, als het te snel of te intens gebeurt. Daarom begeleiden we zorgvuldig en reguleren we samen.
Reflectie: Kun je voelen dat heling zachter mag verlopen dan je misschien dacht?
5. Waarom doen jullie dit vaak 2-op-1?
Antwoord: Twee begeleiders creëren meer bedding en veiligheid, zodat jij je vrijer kunt overgeven.
Reflectie: Hoe is het om te weten dat je niet alleen hoeft te dragen?
6. Wat gebeurt er na een sessie?
Antwoord: Vaak voel je ruimte, rust of emotionele ontlading. Soms komt vermoeidheid; dat is onderdeel van integratie.
Reflectie: Hoe zorg jij voor jezelf als je iets belangrijks hebt losgelaten?
7. Kan ik ook een losse sessie doen?
Antwoord: Ja, maar echte diepgang ontstaat meestal in een traject. Dan bouw je laag voor laag op.
Reflectie: Welke stap voelt voor jou veiliger: eerst proeven of meteen verdiepen?
8. Wat als ik bang ben om de controle te verliezen?
Antwoord: Dat is normaal. Ademvrijheid betekent niet controle verliezen, maar ervaren dat je gedragen wordt.
Reflectie: Wat zou er gebeuren als je voor één ademhaling de teugels losliet?
9. Hoe weet ik of Ademvrijheid bij mij past?
Antwoord: Dat ontdek je in een kennismaking: we stemmen af, jij voelt of de bedding klopt.
Reflectie: Durf jij je nieuwsgierigheid te volgen in plaats van je twijfel?