Adem- en lichaamswerk bij Holistisch Dromen
Ademtherapie in Obdam
Je hoeft niet harder je best te doen om te ontspannen. Soms heeft je lichaam eerst aandacht nodig.
Ademtherapie kan helpen om spanning, beschermingspatronen en signalen van je lichaam beter te leren herkennen.. We begeleiden rustig, lichaamsgericht en traumasensitief, afgestemd op wat jouw systeem op dat moment aankan.
Ademwerk / Ademvrijheid - ademtherapie
Wanneer ademtherapie passend kan zijn
Je wilt verder.
Maar iets blijft hetzelfde.
Je merkt dat spanning steeds terugkomt. Dat je lichaam alert blijft, ook wanneer je hoofd begrijpt wat er speelt. Of dat je jezelf steeds opnieuw tegenkomt in dezelfde patronen.
Ademtherapie kan passend zijn wanneer je merkt dat je lichaam aandacht blijft vragen.
Bijvoorbeeld wanneer je:
-
veel spanning of onrust ervaart
-
moeilijk ontspant of herstelt
-
blijft vastlopen in terugkerende patronen
-
snel overprikkeld raakt
-
weinig contact voelt met je lichaam
-
merkt dat je veel begrijpt, maar weinig verandert
-
op zoek bent naar begeleiding die verder gaat dan alleen praten
Ademtherapie is geen oplossing die iets wegneemt.
Het is een manier om weer contact te maken met wat je lichaam al langer probeert te vertellen.
Wanneer praten niet meer genoeg is
Je kunt vaak precies uitleggen wat er speelt.
Je kent je geschiedenis.
Je begrijpt je patronen.
Je hebt er misschien al vaker over gesproken.
En toch blijft je lichaam hetzelfde doen.
Het spant aan.
Het houdt vast.
Het blijft waakzaam.
Dat is niet vreemd.
Het lichaam leert op een andere manier dan het hoofd.
Ademtherapie gebruikt de adem daarom niet om iets te forceren, maar als ingang naar lichaamsbewustzijn, regulatie en contact. Niet om emoties op te wekken, maar om ruimte te maken voor wat er al aanwezig is.
Soms ontstaat daardoor beweging.
Soms juist rust.
Allebei kan waardevol zijn.
Hoe een sessie of traject eruitziet
Bij Holistisch Dromen beginnen we niet bij intensiteit, maar bij contact.
Elke sessie start met afstemmen. We kijken naar je vraag, hoe je erbij zit, wat je lichaam laat zien en wat op dat moment passend is. Niet alles hoeft open. Niet alles hoeft diep. We stemmen eerst af op draagkracht, tempo en veiligheid.
De adem is daarbij geen doel op zich. Ze helpt zichtbaar maken wat er in je lichaam speelt. Waar spanning zich vasthoudt. Waar bescherming zichtbaar wordt. Waar ruimte ontstaat.
Soms is er beweging.
Soms juist verstilling.
Soms ontstaat er helderheid zonder grote ontlading.
We sturen niet op een bepaald effect. We volgen wat jouw lichaam aankan, stap voor stap.
Juist omdat ademtherapie verdiepend kan werken, vinden we zorgvuldigheid belangrijk.
Niet de intensiteit van een sessie maakt het verschil, maar de veiligheid waarin je lichaam zich kan openen.
Ademvrijheid: ademtherapie met aandacht voor het lichaam
Ademvrijheid is onze unieke vorm van ademtherapie!
We gebruiken de adem niet om iets te bereiken, maar om te ontdekken wat je lichaam ons vertelt. Soms wordt spanning zichtbaar, soms bescherming, en soms ontstaat er juist meer ruimte!
We werken lichaamsgericht en traumasensitief, wat betekent dat we niets forceren en geen ervaringen oproepen omdat ze “eruit moeten”. Het lichaam bepaalt het tempo.
Soms ontstaat er ruimte wanneer je lichaam merkt dat het niet voortdurend alert hoeft te zijn
Ademvrijheid is daarom geen vast programma. Iedere sessie sluit aan bij wat op dat moment passend en veilig is!
De adem wijst de weg. Het lichaam bepaalt het tempo.
De kracht van 2-op-1
Ademvrijheid begeleiden we in principe samen, en dat werkt fantastisch!
Het draait niet om meer intensiteit, maar om meer aanwezigheid. Twee paar ogen die alles scherp in de gaten houden. Meer precisie in wat we waarnemen. Meer mogelijkheden om tegelijkertijd afstemming, begeleiding en rust te bieden.
Voor veel mensen maakt dat echt een wereld van verschil!
Tegelijkertijd blijft jouw gevoel van veiligheid altijd voorop staan. Als 1-op-1 beter bij je past, passen we dat met plezier aan. Het is jouw proces. Jouw tempo.
Ademtherapie in Obdam (Noord-Holland)
In onze rustige praktijkruimte in Obdam bieden we rust, privacy, veiligheid en vertraging. We ontvangen mensen uit Obdam en uit de bredere regio Noord-Holland, waaronder Hoorn, Alkmaar, Heerhugowaard en Purmerend.
Voor veel mensen begint het zakken al onderweg.
Even uit de snelheid.
Even uit de ruis.
Zodat je niet alleen een sessie hebt, maar ook werkelijk kunt landen.
Sessie of traject?
Ademvrijheid kun je inzetten als onderdeel van een traject. Niet iedere vraag heeft dezelfde tijd nodig.
Soms is één sessie genoeg om te ervaren wat ademwerk en lichaamsgerichte begeleiding voor je kunnen betekenen. Soms merk je dat er meer tijd nodig is om terugkerende spanning, patronen en signalen van je lichaam beter te leren herkennen.
Een traject geeft ruimte
Wanneer je langer met je adem en lichaam wilt werken, ontstaat er ruimte voor herhaling. Voor oefenen. Voor vertragen. En voor wat zich tussen de sessies door laat zien.
We werken niet volgens een vast stappenplan. Iedere sessie begint met afstemmen op hoe je erbij zit en wat je lichaam op dat moment aankan.
Ademvrijheid Basis — 4 sessies · €740
Ademvrijheid Verdieping — 6 sessies · €1.080
Ademvrijheid Intensief — 8 sessies · €1.380
Extra ademsessie binnen een traject — €197
Twijfel je wat bij je past?
Dan kan Waar sta ik? een eerste stap zijn. Je krijgt zicht op waar je nu staat en welke vorm van begeleiding daarbij kan aansluiten.
De actuele vormen en tarieven vind je op onze aanbodpagina.
Ademvrijheid of Ademkracht?
Ademvrijheid en Ademkracht zijn allebei vormen van begeleiding binnen Holistisch Dromen, maar met een andere focus.
Ademvrijheid is onze vorm van ademtherapie. Deze begeleiding werkt dieper met spanning, regulatie, patronen en wat het lichaam vasthoudt.
Ademkracht is ademcoaching. Die vorm is praktischer en meer gericht op ademritme, bewustwording en toepassing in het dagelijks leven.
Het gaat dus niet om beter of minder. Alleen om wat nu passend is.
Wil je het onderscheid uitgebreider lezen, bekijk dan ook het verschil tussen ademtherapie en ademcoaching.
Start met afstemming
Je hoeft niet vooraf al precies te weten wat je nodig hebt.
Daarom begint het bij Holistisch Dromen niet met kiezen, maar met afstemmen. Via Start bij Holistisch Dromen kijken we samen of Ademvrijheid past, of dat een andere vorm van begeleiding logischer is.
Zo ontstaat er geen druk om het meteen goed te weten, maar ruimte om te voelen wat werkelijk klopt
Verder lezen
Misschien wil je eerst beter begrijpen hoe ademtherapie werkt, wat het verschil is met ademcoaching of hoe de adem samenhangt met stress en het zenuwstelsel. Deze artikelen geven meer achtergrond.
Een heldere uitleg over wat ademwerk is, welke vormen er zijn en wanneer het passend kan zijn.
Ontdek hoe je adem invloed heeft op spanning, herstel en de manier waarop je lichaam reageert op stress.
Lees wanneer lichaamsgerichte ademtherapie beter past en wanneer ademcoaching juist voldoende kan zijn.
Maak kennis met André en Sabina en lees hoe wij werken: rustig, lichaamsgericht en traumasensitief.
Twijfel je nog? Plan een vrijblijvende kennismaking. Dan kijken we samen welke vorm van begeleiding passend is.
Veelgestelde vragen over Ademvrijheid
Ademtherapie is een vorm van begeleid ademwerk waarbij de adem wordt gebruikt als ingang naar regulatie, lichaamsbewustzijn en therapeutische verdieping. Bij Holistisch Dromen betekent dat: langzaam, traumasensitief en afgestemd werken met wat jouw lichaam laat zien, zonder iets te forceren.
Ademtherapie is meestal diepgaander en meer therapeutisch van aard. Ademcoaching is praktischer en meer gericht op ademritme, toepassing en integratie in het dagelijks leven.
Beide zijn mogelijk. Soms past een losse sessie om te verkennen of te voelen wat er speelt. Soms is een traject passender wanneer er meer tijd, veiligheid en integratie nodig is. De keuze hangt niet af van hoe “erg” iets is, maar van wat op dat moment voor jou het meest passend is.
Nee. Bij Holistisch Dromen is ademtherapie niet gericht op forceren of op een intens effect. We werken traumasensitief, rustig en afgestemd op wat jouw lichaam aankan.
Ademtherapie kan ondersteunend zijn bij spanning, stress, beschermingspatronen en trauma-gerelateerde ontregeling. We werken daarin zorgvuldig en met aandacht voor veiligheid, tempo en draagkracht.
In een eerste sessie beginnen we met afstemmen. We kijken naar je vraag, hoe je erbij zit, wat je lichaam aangeeft en wat op dat moment passend is. Je hoeft dus niet vooraf al precies te weten wat er moet gebeuren of hoe diep het moet gaan.
Je hoeft dat niet vooraf alleen uit te zoeken. Daarom loopt de instap altijd via Start bij Holistisch Dromen. Samen stemmen we af wat nu passend is.