Lokaal & praktisch
Lokatie
Onze praktijk Holistisch Dromen ligt in Obdam (Noord-Holland), centraal tussen Alkmaar, Heerhugowaard en Hoorn. Parkeren kan voor de deur.
📍 Adres: De Dobber 9, 1713 GK Obdam
📞 Tel: +31-6-16129948
Stress & Burn-out Coach Obdam → "Weer Thuiskomen in jezelf"
Van overleven naar leven – holistische coaching die je weer ademruimte geeft
Voel jij je leeg, uitgeblust of continu “aan”? Alsof je zenuwstelsel geen pauze meer kent en je hoofd nooit stilstaat?
Stress en burn-out zetten je hele systeem op slot.
👉 Wat als dit niet het einde is, maar juist een uitnodiging om anders te gaan leven?
Burn-out is geen zwakte, maar een signaal. Je lichaam en geest roepen je terug naar jezelf: stop, luister, kies een andere weg.
Bij Holistisch Dromen kijken we niet alleen naar je klachten, maar naar jou als geheel.
We zijn Sabina & André – twee holistisch coaches die samen met jou onderzoeken wat er speelt, zodat je weer ademruimte en richting ervaart.
In het kort
-
🌸 Wat je krijgt: holistische begeleiding die niet alleen klachten aanpakt, maar jou in je geheel ziet — fysiek, emotioneel, mentaal en systemisch.
-
🌱 Wanneer wél: als je stress- of burn-outklachten ervaart, en je openstaat voor een diepere, lichaamsgerichte benadering.
-
🚫 Wanneer niet: als je snelle trucjes zoekt zonder de onderlaag aan te kijken.
Herken je dit?
-
Je voelt je opgebrand en leeg.
-
Slapen lukt slecht, of je wordt nog vermoeider wakker.
-
Je hoofd blijft malen, ook als je probeert te ontspannen.
-
Je voelt spanning in borst of buik.
-
Je hebt moeite met keuzes maken of grenzen stellen.
Wij weten hoe het is: ook wij waren ooit compleet uitgeblust
Waarom alleen rust nemen niet genoeg is
Rust kan tijdelijk helpen, maar de dieperliggende patronen die je leegtrekken blijven bestaan. Stress en burn-out zijn signalen van je hele systeem:
-
je lichaam dat spanning vasthoudt,
-
emoties die niet de ruimte krijgen,
-
overtuigingen die je blijven pushen,
-
patronen in werk en relaties die energie slurpen.
Onze holistische aanpak
Bij Holistisch Dromen werken we altijd via de adem. Omdat adem direct laat zien hoe je systeem zich voelt — en de poort kan zijn naar herstel en rust.
Welke route past bij jou?
-
Ademvrijheid → als je diep vastzit en spanning wilt loslaten (traject van 4 of 8 sessies).
-
Ademkracht → als je langzaam herstelt en je nieuwe routine en vitaliteit wilt opbouwen.
-
Adembinding → als stress vooral samenhangt met relatie- of familiepatronen.
-
Ademcirkels → als onderhoud en bedding in een groep, om niet terug te vallen in oude patronen.
“Je hoeft niet te kiezen tussen succesvol zijn en gezond blijven. Inbreken op het oude patroon betekent ruimte creëren voor een leven vol energie.”
Wat je kunt verwachten
Een traject is maatwerk, maar meestal bestaat het uit:
-
Kennismaking (gratis) – samen kijken wat jij nodig hebt.
-
Sessies in Obdam – 2-op-1 begeleiding met bedding en scherpte.
-
Praktisch & verdiepend – oefeningen die je thuis kunt gebruiken én sessies die verder gaan dan praten.
-
Trajectopties – losse sessie vanaf €179, trajecten van 4 of 8 sessies voordeliger.
De 4LIFE-methode: van vastlopen naar leven
Stress en burn-out vragen niet alleen om rust, maar om een andere manier van kijken en leven. Met onze 4LIFE-methode begeleiden we je stap voor stap door dit proces — niet als trucje, maar als bedding om echt te voelen wat er speelt.
Zien
Je krijgt helderheid in je patronen. Welke overtuigingen en gewoontes houden je gevangen in spanning? Door ze te zien, ontstaat er ruimte om keuzes te maken.
Voelen
Onder stress ligt vaak een laag van onverwerkte emoties. We nodigen je uit om die te voelen in een veilige bedding. Zo hoeft je lichaam de spanning niet langer vast te houden.
Belichamen
Herstel vraagt meer dan inzicht. Het vraagt om nieuwe ervaringen in je lijf. Met ademwerk, lichaamsbewustzijn en systemische oefeningen help je dit te belichamen.
Leven
Pas als je het in je dagelijks ritme brengt, kan verandering beklijven. Je leert anders ademen, rust nemen, grenzen stellen en keuzes maken die écht bij je passen. Dat is leven in plaats van overleven.
Burn-out of stress kan voelen alsof je midden in een mist loopt. Het 4LIFE Kompas helpt je eerst helder te krijgen waar je staat. We kijken samen naar de vier stappen — zien, voelen, belichamen, leven — en wat dit voor jou betekent.
In één sessie krijg je:
-
inzicht in je patronen en waar spanning zich ophoopt;
-
helderheid over welke ingang nu bij jou past (Ademvrijheid, Ademkracht, Adembinding of een cirkel);
-
een richting die je helpt keuzes te maken, zonder jezelf te verliezen.
👉 Het Kompas is vaak de eerste stap in onze begeleiding bij stress en burn-out.
Specifieke begeleiding voor leidinggevenden en ondernemers
“Ik ben onmisbaar” Mooie erkenning van jezelf op jezelf
Veelgestelde vragen
Soms geeft één sessie al lucht, vaak werken we in trajecten van 4 of 8 sessies.
Ja, vaak juist helpend. We stemmen altijd af of het passend is.
Wij zijn coaches, geen psychiaters of psychologen. Onze aanpak is traumasensitief en verdiepend, maar geen medische behandeling.
Een losse sessie vanaf €179. Trajecten zijn voordeliger. Alles bespreken we tijdens de kennismaking.
Sommige onderdelen wel, maar het meeste werkt krachtiger in onze praktijkruimte in Obdam.
Niet voor jou als…
-
Je zoekt een snelle fix of oppervlakkige tip(wat we natuurlijk begrijpen).
-
Je wilt alleen praten en niet lichaamsgericht werken(wat heeft mijn lichaam daarmee van doen? nou heel veel).
-
Je hebt zware psychische klachten die specialistische zorg nodig hebben(Neem contact op met je huisarts).
Adem als reset bij stress & burn-out
(rust in je zenuwstelsel, ruimte in je dag)
Als je hoofd vol zit en je lijf leegloopt, helpt adem je zenuwstelsel kalmeren. Geen push, maar zachte stappen terug naar rust en energie.
-
directe ontspanning voor je systeem
-
herstel van focus en draagkracht
-
traumasensitief begeleid door ons
Kennismaken (gratis)
“gewoon een klikgesprek voor inspiratie”
Korte, luchtige verkenning. We luisteren mee, halen de ruis eraf en schetsen één helder stapje vooruit. Vrijblijvend, menselijk en soms met een glimlach.
-
15 min (online/telefoon)
-
jouw vraag, ons scherpe oor
-
concreet mini-plan
Nieuwsbrief ontvangen
“geen marketing maar verbinding”
De Adembrief voelt als een kleine pauze in je mailbox. Professioneel gecureerd, licht verteerbaar en altijd menselijk.
-
mini-oefeningen & inzichten
-
1–2× per maand, geen spam
-
voorrang op events & updates