Leven in je eigen ritme
Onze werkwijze
Soms weet je waar je tegenaan loopt. Soms voel je alleen dat het niet meer klopt.
Het Holistisch Kompas is onze methode: Zien → Voelen → Belichamen → Leven.
Samen onderzoeken we wat er speelt, wat je lijf laat voelen en hoe je wat je ontdekt meeneemt in je dagelijks leven. Jouw lichaam bepaalt het tempo.
Zo werken wij
Iedereen heeft een eigen verhaal. Een eigen tempo. En een eigen manier om met het leven om te gaan.
Onze begeleiding begint met aandacht. We onderzoeken samen waar je nu staat, welke patronen terugkomen en wat je lichaam, gevoelens en gedachten laten zien.
Het Holistisch Kompas geeft structuur aan dat onderzoek. We maken ruimte om te zien en te voelen, om nieuwe ervaringen op te doen en om wat je ontdekt toe te passen in je dagelijks leven.
Welke werkvorm daarbij helpt, stemmen we samen af. Dat kan een gesprek zijn, ademwerk, systemisch werk of een lichaamsgerichte oefening. We volgen de vier bewegingen, in het tempo dat jouw lichaam aankan.
Het Holistisch Kompas
De vier bewegingen
Verandering begint met zien wat er speelt. Daarna maken we ruimte om te voelen, om wat je ontdekt te belichamen en om het mee te nemen in je dagelijks leven.
Herkennen wat er gebeurt. Welke patronen keren terug? Wanneer pas je je aan, houd je vast of ga je over je grenzen?
Stilstaan bij wat dat in je oproept. Spanning, verdriet, verlangen of een grens. Je leert luisteren naar je lijf en wat aandacht vraagt.
Het meenemen naar gewone momenten. In hoe je kiest, werkt, rust en contact maakt. Zo krijgt wat je ontdekt een plek in je leven.
Wat je ontdekt ook ervaren en oefenen. Een grens uitspreken. Steun toelaten. Ruimte innemen en merken wat er in je lichaam gebeurt.
Je weet dat je niet alles hoeft te dragen. Waarom doe je het toch?
Je herkent je neiging om verantwoordelijkheid over te nemen. Je weet waar die vandaan komt. Toch voel je in een gesprek alweer wat er nodig is en spring je bij. Vaak voordat iemand iets heeft gevraagd.
Misschien geeft helpen je ook houvast. Zolang jij iets kunt betekenen, weet je wat je plek is. Minder dragen raakt dan aan een grotere vraag: wat gebeurt er tussen ons als ik dit niet meer doe?
Zien
We onderzoeken wat er werkelijk gebeurt, wat je verwacht en hoe je daarop reageert. Vraagt de ander om hulp, of probeer je ongemak, afstand of teleurstelling vóór te zijn? Zo kan zichtbaar worden hoe zorgen voor de ander ook iets in jou beschermt.
Voelen
We vertragen bij het moment waarop je wilt inspringen. Wat gebeurt er als je even wacht? Misschien voel je schuld, machteloosheid of angst om minder belangrijk te zijn. Misschien iets anders. We onderzoeken wat er bij jou leeft, zonder de verklaring vooraf in te vullen.
Belichamen
In de sessie oefen je met aanwezig blijven terwijl je iets onopgelost laat. Je merkt de impuls om te helpen en geeft jezelf ruimte om te kiezen. Je onderzoekt hoe je betrokken kunt blijven, een grens kunt voelen en de reactie van de ander kunt laten bestaan.
Leven
In je dagelijks leven leer je scherper onderscheiden wanneer je wilt helpen en wanneer je spanning probeert weg te nemen. Je kunt nog steeds veel betekenen voor anderen. Tegelijk ontstaat er ruimte om te ontdekken wie je bent en wat je nodig hebt wanneer jij even niets draagt.
Zo begeleiden wij
We begeleiden samen, als Sabina & André. Met aandacht voor wat je vertelt, wat je lichaam laat zien en wat er tussen ons voelbaar wordt.
Soms helpt een gesprek om een patroon te herkennen. Soms brengt ademwerk je dichter bij je gevoel. Een systemische of lichaamsgerichte oefening kan ruimte geven om iets anders te ervaren.
We kiezen de werkvorm die past bij jouw vraag en wat je op dat moment aankan. Je kunt aangeven wat je nodig hebt, pauzeren of stoppen.
Ook kijken we naar wat je na een sessie kunt meenemen. Wat vraagt rust? Wat wil je oefenen? En hoe krijgt wat je ontdekt een plek in je dagelijks leven?
Voor wie is onze manier van werken?
Misschien begrijp je veel van jezelf, maar blijf je dezelfde keuzes maken. Je zegt ja terwijl je nee voelt. Je blijft doorgaan terwijl je lijf om rust vraagt. Of je merkt dat je vooral leeft naar wat anderen nodig hebben.
Onze begeleiding kan passen als je wilt onderzoeken wat daaronder speelt. Als je ruimte wilt maken om te voelen en wilt oefenen met wat voor jou klopt, ook buiten de sessies.
Je hoeft je vraag nog niet helder te hebben. We beginnen bij wat je nu merkt en kijken samen welke ondersteuning daarbij past.
Wat je van ons mag verwachten
-
We luisteren met aandacht en vragen door.
-
We betrekken je lichaam, gevoelens, gedachten en relaties bij wat je onderzoekt.
-
We stemmen het tempo samen af. Je kunt altijd pauzeren of stoppen.
-
We geven ruimte én benoemen eerlijk wat ons opvalt.
-
We helpen je vertalen wat je ontdekt naar keuzes en momenten in je dagelijks leven.
