Ademwerk bij Holistisch Dromen
Ademcirkels om te landen, voelen en verbinden
Kleinschalige ademcirkels in Obdam en omgeving, voor mensen uit Noord-Holland die willen vertragen in een veilige groep.
In onze ademcirkels hoef je niets te bereiken. Je ademt, voelt en rust. We begeleiden traumasensitief, met aandacht voor veiligheid, integratie en ieders eigen tempo.
Wat is een Ademcirkel?
Onze Ademcirkel die wij geven in Noord-holland is een maandelijkse, intuïtieve ademreis met maximaal 6 gelijkgestemden. Via verbonden ademhaling, Yoga Nidra en meditatie verdiep je je in jouw intentie, dat is jouw thema voor deze avond. Bewust ademen brengt balans in lichaam en geest, stimuleert groei en versterkt de verbinding met jezelf en anderen.
Wat deze ademcirkel je kan brengen
-
Een avond waarin je niets hoeft te fixen
-
Meer rust in je lichaam en hoofd
-
Zacht loslaten van spanning
-
Verbinding met jezelf én met anderen
-
Een moment buiten je dagelijkse ritme
Hoe ziet een ademcirkel eruit?
We beginnen niet meteen met ademen.
Eerst is er aankomen.
Je mag landen. Je jas neerleggen. Even niets hoeven.
We nemen de tijd om te voelen hoe je er nú bij bent.
Daarna nemen we je stap voor stap mee door de avond.
Niet als vast stramien, maar als een bedding waarin je kunt zakken.
Globaal verloopt een ademcirkel zo:
Je komt binnen in stilte er draait zachte muziek.
We openen de cirkel met een korte uitleg, zodat je weet wat je kunt verwachten en wat niet.
Dan doen we een eenvoudige meditatie om te vertragen.
Vervolgens krijg je een glaasje cacao daarna begeleiden we een ademfase.
Je ademt op jouw manier, in jouw tempo. Niets hoeft. Alles mag stoppen.
Na het ademen is er tijd voor integratie.
Dat kan stilte zijn, liggend of zittend navoelen.
We sluiten af met thee en wat lekkers.
De avond voelt voor veel mensen als één vloeiende beweging.
Van hoofd naar lichaam.
Van doen naar zijn.
Totale duur: ongeveer 3,5 uur.
Niet om iets te bereiken, maar om weer thuis te komen.
Voor wie past een ademcirkel — en wanneer liever niet
Het is geen groepsactiviteit waar je “even doorheen moet”.
Het is een plek om te zakken, te voelen en aanwezig te zijn bij wat er is.
Dat vraagt geen ervaring, wél eerlijkheid naar jezelf.
Dit past bij je als…
-
Je bereid bent te voelen wat er in je leeft, ook als dat ongemakkelijk is.
-
Je wilt vertragen en je lichaam het tempo wilt laten bepalen.
-
Je openstaat voor begeleiding in een groep, met respect voor ieders proces.
-
Je zoekt geen oplossing, maar ervaring en bewustwording.
-
Je kunt verantwoordelijkheid nemen voor je eigen grenzen.
Dit past nu niet bij je als…
-
Je een snelle ontlading, of ‘kick’ verwacht.
-
Je midden in een acute psychische crisis zit.
-
Je recent zwaar trauma hebt meegemaakt en geen aanvullende begeleiding hebt.
-
Je moeite hebt om in een groep aanwezig te blijven.
-
Je vooral controle wilt houden over wat er gebeurt.
In die gevallen is 1-op-1 begeleiding of eerst kennismaken verstandiger.
Een ademcirkel vraagt geen ervaring,
maar wél bereidheid om te luisteren in plaats van sturen.
Agenda - aankomende ademcirkels
Locatie en Prijs
Locatie:
Hoofdlocatie:
-
Dobber 9, 1713 GK Obdam (Noord-Holland)
Andre locaties:
-
Obdam (hoofdlocatie)
-
Noord-Scharwoude
Duur
Een ademcirkel duurt gemiddeld ongeveer 3,5 uur.
We nemen ruim de tijd. Geen haast, geen strak schema.
Prijs
Deelname: €64,95 per sessie
Soms is er een early bird-tarief van €54,95.
Dit staat duidelijk aangegeven bij de datum.
Wat is er aanwezig
-
Matrassen
-
Dekens
-
Thee na afloop
Je hoeft niets mee te nemen behalve jezelf.
Wat is fijn om zelf mee te nemen:
-
Comfortabele kleding (laagjes)
-
Warme sokken
-
Eventueel een notitieboekje
Eet licht vooraf en drink voldoende water.
Vragen of twijfels?
Twijfel je of een ademcirkel nu passend is voor jou,
of wil je iets afstemmen vooraf?
Je kunt ons bereiken via 06-16129948
of eerst een kennismaking plannen.
We helpen je graag op weg
Veelgestelde vragen over de ademcirkel
Iedereen ademt, maar weinigen doen het bewust.
Deze vragen komen uit gesprekken in onze praktijk, van mensen die nieuwsgierig zijn,
soms sceptisch, soms al onderweg.
Niet om iets te bewijzen, maar om helderheid te brengen.
Twijfel je nog of kom je ergens niet uit? Bekijk de meest gestelde vragen hieronder. Staat je vraag of probleem er niet bij? Mail ons dan even op
Ja. We werken traumasensitief: langzaam, met keuzevrijheid en duidelijke grenzen.
Je bepaalt altijd zelf je tempo. Je mag vertragen, pauzeren of stoppen wanneer dat nodig is. Wij bewaken de bedding, jij houdt de regie.Reflectie: Welke voorwaarde maakt het voor jou écht veilig om te openen?
Dat is welkom. Tranen, tintelingen, lachen of stilte horen bij het proces.
We helpen je reguleren en ronden zorgvuldig af, zodat je niet ‘open’ naar huis gaat.
Reflectie: Wat heb je nodig als je iets groots voelt, ruimte, nabijheid of juist stilte?
Wees voorzichtig bij zwangerschap (eerste trimester), ernstige hartklachten, epilepsie, recent letsel of acuut trauma.
Twijfel je? Dan is 1-op-1 begeleiding of even afstemmen vooraf altijd een betere eerste stap.
Reflectie: Wat zegt je lichaam nu? ja, nee of eerst even checken?
Kom op tijd, draag comfortabele kleding in laagjes, eet licht en drink voldoende water.
Matten en dekens zijn aanwezig. Meer voorbereiding is niet nodig.
Reflectie: Welke intentie wil je meenemen? Eén zin is genoeg.
Beide kan. Je bent welkom met een vriend(in) of partner.
Wil je liever individuele aandacht, dan past Ademkracht of een traject als Ademvrijheid beter.
Reflectie: Wat ondersteunt jouw proces nu het meest, delen of persoonlijke aandacht?
We ademen in Obdam (Dobber 9), Bergen (De Berkeley, Nesdijk 20H) en Hoogwoud (De Hooghe Heeren, Herenweg 60) De verbinding Obdam
Tickets kosten €49,95 – €64,95 (soms early-bird). De exacte informatie staat bij elke datum.
Je hoeft deze vragen niet meteen te beantwoorden.
Misschien is het genoeg dat ze even met je meelopen.
De adem weet vaak al wat klopt,
nog vóór het hoofd het begrijpt.
💛 Waarom wij dit doen
gezamelijk verbondeheid
Soms gebeurt het al bij binnenkomst:
een zucht, een loslaten.
Alsof je lichaam weet: hier mag ik zakken.
Voor ons is dit geen werk, maar een eer.
Een plek bieden waar niets hoeft,
en je weer thuiskomt in je adem.
Daarom deze sessies,
steeds weer, met zachtheid, aandacht en liefde.
Liefs Sabina & André