Yoga Nidra in Obdam
Diepe ontspanning. Rust in je hoofd. Herstel in je lichaam.
Soms werkt je hoofd nog prima, maar je systeem staat al te lang “aan”. Yoga Nidra is een liggende meditatie waarin je niets hoeft te doen. Je lichaam zakt. Je bewustzijn blijft wakker. En precies daar begint herstel.
-
Minder spanning, meer ruimte in je lijf
-
Beter slapen en dieper uitrusten
-
Rust zonder prestatie of analyse
Start liever rustig? Start bij Holistisch Dromen
Yoga Nidra is niets doen, maar niet “niks”
Yoga Nidra brengt je aandacht stap voor stap naar binnen.
Je ligt comfortabel, ogen gesloten, en volgt een stem.
Je hoeft niet lenig te zijn.
Je hoeft niet “goed te ontspannen”.
Je hoeft alleen te komen liggen.
Wat je merkt is vaak eenvoudig: je adem zakt, je kaken worden zachter, je schouders dalen.
Soms voel je vooral rust.
Soms komt er emotie.
Soms gebeurt er bijna niets.
En juist dat is waardevol.
“De adem opent de deur, Yoga Nidra laat je binnengaan — en in die stilte kom je thuis in jezelf.”
Wat het je kan brengen
-
Mentale helderheid en meer stilte in je hoofd
-
Herstel van je zenuwstelsel (zonder forceren)
-
Zachtheid in nek, schouders, buik
-
Beter slapen en dieper uitrusten
-
Meer contact met je lichaam, zonder therapie-taal
Zo begeleiden wij Yoga Nidra bij Holistisch Dromen
Bij Holistisch Dromen begeleiden Sabina & André traumasensitief en nuchter.
Jouw lichaam bepaalt het tempo.
Er is altijd een pauzeknop.
Je mag bewegen, stoppen, of even zitten.
Niets hoeft af.
We werken met stem, stilte en eenvoudige aandacht.
Geen zweverigheid, geen druk.
Soms licht en speels.
Soms verstild.
Samenzijn.
Humor.
Altijd veilig en helder.
Nidra Breath(75min)
Yoga Nidra + ademwerk in één sessie
Nidra Breath is onze praktische vorm: eerst landen via adem, daarna diep uitrusten in Yoga Nidra.
Opbouw (kort):
-
15 min adem om spanning te laten zakken
-
45 min Yoga Nidra voor diepe ontspanning
-
15 min landen + thee (zacht terugkeren)
Locaties: Obdam (Handelskade) en Noord-Scharwoude (Voorburggracht 285a)
Prijs: €17,50 losse sessie • €155 / 10-rittenkaart (6 maanden)
Ben jij klaar om de diepte in te gaan?
Voor wie / niet voor wie
Voor wie
je moe bent van “aan staan” en wilt leren uitrusten
je hoofd druk is, of je lijf spanning vasthoudt
je zachter wilt landen zonder praten of presteren
Niet voor jou (nu)
als je een snelle kick of intensiteit zoekt
als je geen ruimte hebt om na afloop rustig te landen
bij twijfel over contra-indicaties: check eerst de voorwaarden
Voel je dat dit resoneert?
Je bent welkom om het te ervaren.
Wij begeleiden Yoga Nidra in kleine groepen,
met adem, zachtheid en aandacht.
In adem en aanwezigheid,
Sabina & André
Dat je mag rusten in wat er al is.
We helpen je graag op weg
Veelgestelde vragen over Yoga Nidra
Iedereen ademt, maar weinigen doen het bewust.
Deze vragen komen uit gesprekken in onze praktijk, van mensen die nieuwsgierig zijn,
soms sceptisch, soms al onderweg.
Niet om iets te bewijzen, maar om helderheid te brengen.
Nee. Yoga Nidra is geen fysieke vorm van yoga.
Je ligt of zit comfortabel, volledig begeleid.
Het gaat niet om houding, maar om overgave.
Misschien gaat het er niet om wat je kunt,
maar of je bereid bent om niets te hoeven.Gemakkelijke kleding, een dekentje, een kussen en een open hart.
Soms iets warms om over je heen te leggen.
Je hoeft niets mee te nemen behalve jezelf.
Wat als juist dát het lastigste is —
jezelf meenemen, precies zoals je nu bent?Dan is dat precies wat je nodig had.
Het lichaam kiest soms voor diepe rust in plaats van bewustzijn —
en dat is geen mislukking, maar herstel.
Misschien is slapen ook een vorm van luisteren —
aan het lichaam dat eindelijk ruimte krijgt.Alleen als jij dat zo ervaart.
Voor de één is het een moment van stilte,
voor de ander een ontmoeting met iets groters.
Wij noemen het liever: menselijk.
Misschien is het allebei: menselijk én heilig —
het gewone dat plots weer betekenis krijgt.Soms voel je rust, soms helderheid,
soms merk je pas dagen later een subtiel verschil.
Yoga Nidra werkt door in stilte — precies waar woorden stoppen.
Wat zou er gebeuren als je dat toeliet —
dat iets in jou doorwerkt zonder dat jij eraan trekt?
Rust is geen prestatie. Het is herinneren wat al klopt.
Je bent welkom om het te ervaren. In eenvoud, in jouw tempo.