Samen onderzoeken wat jouw adem nodig heeft
Misschien merk je dat je vaak je adem inhoudt, moeilijk ontspant of blijft doorgaan terwijl je moe bent. Of je wilt leren hoe je je ademhaling kunt gebruiken in het dagelijks leven.
In onze praktijk in Obdam onderzoeken we je vraag, hoe je ademt en wat je daarbij ervaart.
Met gesprek, aandacht voor je lijf en passende ademoefeningen kijken we wat jou helpt.
Je kunt bij ons terecht voor praktische ademcoaching of verdiepend ademwerk. We bespreken vooraf welke begeleiding aansluit en houden tijdens de sessie rekening met jouw grenzen. Je kunt altijd pauzeren of stoppen.
Ademcoaching en ademwerk in onze praktijk
Je bent welkom bij Holistisch Dromen in Obdam, Noord-Holland. Afhankelijk van je vraag werken we praktisch met je ademhaling of nemen we meer tijd om te onderzoeken wat je ervaart in je lijf.
Hieronder lees je meer over beide vormen. Twijfel je wat bij je past? Dat bespreken we tijdens een gratis kennismaking.
Je hoeft het niet alleen uit te zoeken
Misschien begrijp je al veel van jezelf, maar merk je dat je in het dagelijks leven toch blijft doorgaan, je inhoudt of je grenzen pas achteraf voelt.
Tijdens een sessie onderzoeken we een herkenbare situatie. Wat gebeurt er met je adem? Waar merk je spanning? Welke gedachten komen op? We bespreken wat jij ervaart en gebruiken oefeningen om te verkennen wat je helpt.
Je kunt bijvoorbeeld oefenen met een pauze nemen, spanning opmerken zonder meteen te reageren of aangeven dat iets genoeg is. We vragen hoe dat voor jou voelt en passen de begeleiding daarop aan.
Wat je ontdekt, verbinden we met je dagelijks leven. Wanneer zou je hiermee willen oefenen? Wat is haalbaar, en wat heb je daarbij nodig? Zo krijgt een ervaring uit de sessie ook een praktische plek buiten onze praktijk.
Wie wij zijn als ademcoaches
Wij zijn Sabina & André van Holistisch Dromen. In onze praktijk in Obdam begeleiden we mensen met ademcoaching, ademwerk en holistische begeleiding.
Onze eigen ervaringen spelen mee in hoe we werken. We kennen het verschil tussen begrijpen wat er gebeurt en merken wat iets met je doet. Die ervaring nemen we mee, samen met onze opleidingen en wat we in de praktijk leren.
We luisteren naar je verhaal en vragen wat je tijdens een oefening ervaart. Wat wij opmerken in je adem, houding of spanning bespreken we met je. Jij kunt dat herkennen, aanvullen of anders ervaren.
Er is ruimte voor stilte, vragen en humor. We willen dat je kunt aangeven wat prettig is, wat schuurt en wanneer je wilt pauzeren.
Achtergrond en scholing
Ons werk is geworteld in jarenlange scholing en praktijkervaring. We zijn Sabina en André professioneel opgeleid en gediplomeerde ademcoaches in holistisch ademwerk via Herleva en in Transformational breathwork(shamanistisch) via Human Spirit. Daarnaast is André geschoold in ademregulatie volgens de Buteyko-methode via B-Mind.
Ook zijn we beide opgeleid in traumasensitief en Therapeutisch ademwerk volgens Trauma Release Breathwork (TRB) en Body Remembers Trauma Therapy (BRTT) bij Inner Journey.
Naast deze ademgerelateerde opleidingen is André opgeleid als Systemisch coach/werker Familieopsteller bij Holistisch Coachen.
Deze achtergrond stelt ons in staat om niet vanuit één methode te werken, maar vanuit afstemming. Adem is daarbij geen doel op zich, maar een zorgvuldig ingezette ingang, in relatie tot het lichaam, het zenuwstelsel en het leven waarin iemand staat.
Jouw tempo en grenzen bepalen hoe we werken
We werken traumasensitief en lichaamsgericht. Vooraf bespreken we je vraag, relevante gezondheidsinformatie en welke oefeningen passend zijn. Tijdens de sessie vragen we hoe je de oefeningen ervaart en stemmen we het tempo met je af.
Je kunt altijd aangeven dat je wilt vertragen, pauzeren of stoppen. Soms passen we een oefening aan. Soms helpt het om je ogen te openen, je voeten te voelen of even te bewegen. Je hoeft een oefening niet af te maken.
Afhankelijk van je vraag kunnen we ademwerk combineren met gesprek of systemische begeleiding. BRTT® en TRB® kunnen onderdeel zijn van een sessie wanneer die passend zijn en jij daarmee instemt.
We nemen tijd om na te bespreken wat je hebt ervaren en wat je daarna nodig hebt. Ook kijken we wat je wilt meenemen naar je dagelijks leven.
Past dit bij jou?
Je bent welkom als je meer inzicht wilt in je ademhaling of met ademwerk wilt onderzoeken wat je ervaart. Misschien merk je spanning, vind je ontspannen lastig of wil je oefenen met eerder voelen en aangeven waar je grens ligt.
Je kunt ook komen zonder een helder geformuleerde vraag. We bespreken wat je bezighoudt en wat je van de begeleiding verwacht. Je hoeft ervaring met ademwerk te hebben.
Vind je het spannend wat een sessie kan oproepen? Vertel ons waar je zorgen over hebt. We leggen uit wat we voorstellen, zodat je kunt beslissen of je daarmee wilt werken.
Ademwerk is niet voor iedere situatie of gezondheidstoestand passend. Daarom bespreken we vooraf eventuele contra-indicaties. Wanneer andere ondersteuning beter aansluit, zeggen we dat.
Marcel Jongsma
Afgelopen jaren veel verloren. mensen, mijn bestaan. De vraag waarom liep ik zwaar op vast. De antwoorden "wij gaan en kunnen daar geen antwoord op geven" waren niet de antwoorden waarop ik zat te wachten. Het verlies bracht in mijn traject de antwoorden. Niet dat ik verlost ben van het verdriet dat ik nog soms heb, maar wel het lijden wat ik had. Een hele ommekeer in mijn gedachten. Waar sta ik heeft mij opnieuw richting gegeven, en het traject meer rust in mijn lijf. Ik leef nog steeds. Bedankt
Marjolijn Egbert
Ik liep niet echt vast, maar kwam ook niet verder. Ik kwam in gesprek met de mensen van Holistisch Dromen. Waar sta ik dan? Het gaat daar anders dan ik gewent bent. Meer acceptatie van zijn en wat er allemaal om mij heen gebeurt. Hierdoor meer richting gekregen en volg nu een ademvrijheid traject bij ze. Fijne en kalme ontwikkelingen.
5,0 ★★★★★
43 Google-reviews
Herken je dit bij jezelf?
Waar sta je nu?
Merk je dat er meer speelt dan je ademhaling alleen? Of weet je nog niet welke begeleiding bij je past?
Met ‘Waar sta ik?’ onderzoek je samen met Sabina & André wat je bezighoudt, welke patronen terugkomen en wat aandacht vraagt. Je bereidt je thuis voor met een persoonlijk vragenpakket. Tijdens onze ontmoeting bespreken we je antwoorden en welke volgende stap passend kan zijn.
Je kunt deze verkenning individueel doen of samen met iemand die belangrijk voor je is.
Twijfel je tussen ademcoaching en ademtherapie?
Ademcoaching richt zich op inzicht in je ademhaling en praktische oefeningen voor het dagelijks leven. Bij ademtherapie is er meer ruimte om met ademwerk te onderzoeken wat je ervaart rond spanning, emoties en patronen.
Er kan overlap zijn. We bespreken je vraag en verwachtingen en kijken samen welke begeleiding aansluit.
Lees meer over het verschil tussen ademcoaching en ademtherapie →
Starten bij Holistisch Dromen in Obdam
Onze praktijk
Je vindt ons aan Dobber 9, 1713 GK in Obdam, Noord-Holland. We begeleiden mensen uit Obdam en omgeving, waaronder Heerhugowaard, Hoorn, Alkmaar, Medemblik en Schagen.
Sessies en tarieven
Ademcoaching duurt 60 minuten en vindt plaats met één begeleider. Ademtherapie duurt 120 minuten en vindt plaats met Sabina & André samen.
Je kunt beginnen met een losse sessie. Een traject bespreken we wanneer dat aansluit bij je vraag.
Eerst kennismaken
Tijdens een gratis kennismaking van 15 minuten bespreken we je vraag en beantwoorden we je vragen over onze begeleiding.
Wil je uitgebreider onderzoeken waar je staat? Dan kun je kiezen voor ‘Waar sta ik?’.