Ademwerk voor beginners
Iedere reis begint met één adem.
En die kan gewoon vandaag al rustig zijn.
Je hoeft niks te kunnen.
Je hoeft niks te begrijpen.
Je hoeft alleen te ademen zoals jij nu ademt,
met wat er is, en zonder haast om verder te zijn.
In het kort: jouw zachte start
Eerste stappen zonder verwachting
Zachte, toegankelijke oefeningen die meteen voelbaar zijn.
Vertrouwen in je eigen lijf
Je merkt dat jij dit kunt, zonder techniek of prestatie.
Rust voor je hoofd
Even uit het denken, terug in ervaren.
Een ingang naar jezelf
Je adem is altijd bij je. En dat maakt leren licht.
“Beginnen is geen stap vooruit — het is een terugkeer naar jezelf.”
Iedere adem is een begin
Je hoeft niet te veranderen om te starten
Misschien denk je dat ademwerk ingewikkeld of ‘spiritueel’ is.
Maar ademen doe je al een heel leven.
Wij helpen je alleen voelen wat je lijf al weet.
Hoe is het om even één hand op je buik te leggen… zonder iets te veranderen aan je adem?
Ademwerk gaat niet over presteren.
Het gaat over aanwezig worden.
En dat kan iedereen.
Ook — en misschien juist — jij.
Een rustige adem is al winst
Een rustige adem is al winst
Wanneer je uitademing iets langer wordt, zakt je systeem.
Je schouders laten los.
De binnenkant van je lijf verzacht.
Waar in jou ontstaat ruimte als je uitademt?
Nieuwsgierig is al verder dan je denkt
Als je wilt ontdekken wat ademwerk voor jou betekent
Twijfel is prima. Je mag gewoon uitproberen.
Als je gedachten soms harder gaan dan je adem
Je adem brengt rust terug naar je lichaam, zonder ingewikkelde stappen.
Als je even geen woorden hebt
Je adem spreekt in stilte wat waar is.
Wat in jou zegt nu: misschien dit?
Technieken die je meteen kunt proberen
Gewoon ter plekke een start maken.....
Zachte oefeningen. Kleine stappen.
Goed genoeg is hier echt genoeg.
Wat past bij jou vandaag?
Je hoeft niet te weten wat ‘de beste keuze’ is.
Je mag voelen wat je nu nodig hebt.
Wat nu klopt, mag leidend zijn:
Als je lichaam wil zakken, verzachten en thuiskomen.
Voor momenten waarop je aandacht nodig hebt, richting wilt voelen of je dag lichtjes in beweging wil brengen.
Als je midden zoekt tussen te veel en te weinig
Wanneer er iets dieper in jou wil ademen, in een ruimte waar je gedragen wordt.
Kennismaken
Coaching voor mannen en vrouwen die niet méér willen doen, maar dieper willen zijn.
Een kort gesprek, zonder verwachting.
Gewoon even voelen of onze manier van werken bij je past.
💚 Nieuwsbrief - Verbonden blijven