Ademwerk bij Holistisch Dromen
Ademwerk voor balans & kalmte
Wanneer je heen en weer wordt geslingerd tussen spanning en ontspanning
kan één ademslag al laten voelen waar jouw midden ligt.
Balans is geen stilstand.
Het is meebewegen zonder jezelf te verliezen.
Ademwerk helpt je die plek in jezelf weer vinden, waar rust en aanwezigheid samenkomen.
Tussen spanning en ontspanning bestaat een plek die al van jou is.
Het midden waar je altijd naar kunt terugkeren
Je midden is geen idee, maar een ervaring.
Een punt waarop je lichaam zegt: Hier klopt het.
Vaak zijn we zo druk met overeind blijven
dat we niet meer voelen dat we gedragen worden.
Je adem brengt je terug in contact met die plek.
Leg eens een hand op je buik.
Waar voel jij beweging?
Rust zonder te verstillen
Je adem helpt je reguleren wat te veel is,
zonder dat je dóór moet of terug hoeft.
Het gaat niet om spanning wegduwen.
Het gaat om toestaan dat je lichaam mag zakken
zonder in te storten.
Wat gebeurt er in jou
als je één ademslag vertraagt?
Je adem als anker in je dag
Als emoties je sneller sturen dan je wilt
Je mag eerst landen, dan kijken.
Als de balans steeds op en neer beweegt
Je adem geeft richting zonder te duwen.
Als je te veel moet dragen
Een anker herinnert je:
je hoeft het niet alleen te doen.
In onze Ademcoaching leren we je hoe je dit anker op elk moment kunt uitwerpen, midden in de drukte.
Hoe zou het voelen als je lichaam wat meer mocht leunen?
Technieken voor balans & kalmte
Eenvoudige ademvormen die je middenmarkeren
en je zenuwstelsel helpen gronden in het nu.
Wat past bij jou in dit moment?
Soms is balans een tussenstation.
Je mag af en toe eerst zakken
of juist bewegen.
Wat nu klopt, mag leidend zijn:
Als er iets dieper wil ademen, in verbinding
Als iets in jou mag ontwaken
Als je eerst wilt voelen wat ademwerk is
Als je vooral zachtheid zoekt