Innerlijke Reset - Dagretraite met Adem, Cacao & Yoga Nidra

Soms voel je dat je blijft doorgaan, terwijl er vanbinnen iets om aandacht vraagt.Met deze dagretraite nodigen wij, Sabina en André, je uit om uit de drukte van alledag te stappen en opnieuw te luisteren naar wat er in jou leeft.

Innerlijke Reset is een zachte en verdiepende dagretraite in Nieuwe Niedorp waarin ademwerk, cacao, yoga nidra en bewust aanwezig zijn samenkomen. Voor wie verlangt naar rust, ruimte en een hernieuwd contact met zichzelf.

Wat je kunt verwachten

We beginnen de dag rustig, zodat jij eerst kunt aankomen en landen. Vanuit daar nemen we je stap voor stap mee in een zorgvuldig opgebouwde dag waarin vertraging, lichaamsbewustzijn en innerlijke rust centraal staan.

Cacaoceremonie

We openen met cacao als warm en zacht begin van de dag. Een moment om te zakken uit je hoofd en meer aanwezig te worden in je lichaam, je gevoel en je innerlijke beleving.

Verbonden ademwerk

Tijdens het verbonden ademwerk begeleiden we je in een ademsessie waarin ruimte kan ontstaan voor ontlading, inzicht en contact met wat er in jou leeft. Niet om iets te forceren, maar om met aandacht aanwezig te zijn bij wat zich laat zien.

Yoga Nidra

Daarna is er diepe ontspanning in yoga nidra. Een moment van rust waarin je zenuwstelsel kan verzachten en je lichaam verder kan integreren wat in beweging is gekomen.

Door de dag heen is er tijd voor stilte, rust, eenvoudige reflectie en integratie. Zo hoeft niets elkaar op te volgen in haast, maar krijgt de ervaring de ruimte om echt te landen.

We sluiten de dag samen af in een deelcirkel. Daar is ruimte om ervaringen te delen, woorden te geven aan wat je hebt beleefd, of juist alleen rustig aanwezig te zijn

Ook ontvang je een kleine, persoonlijke herinnering aan deze dag

Aan het einde van de retraite krijg je van ons een kleine, persoonlijke herinnering mee naar huis.

Iets tastbaars dat je nog even kan terugbrengen naar de ervaring van deze dag.

Wat deze dag kan openen

Wanneer je vertraagt, wordt vaak voelbaar wat eerder op de achtergrond bleef.

Deze dag kan ruimte openen voor meer rust in je hoofd, zachtheid in je lichaam en helderheid in wat er in je leeft. Misschien merk je dat spanning wat losser wordt. Misschien voel je opnieuw wat belangrijk voor je is. Misschien ontstaat er simpelweg wat meer ademruimte vanbinnen.

Niet als doel dat je moet behalen, maar als iets wat kan ontstaan wanneer je even niets hoeft vol te houden.

Veiligheid en toegankelijkheid

Je hoeft geen ervaring te hebben met ademwerk of yoga nidra om mee te doen.

We begeleiden deze dag in een kleine groep, met aandacht voor veiligheid, keuzevrijheid en regulatie. Het lichaam bepaalt het ritme. Dat betekent dat niets geforceerd hoeft te worden en dat jij steeds vrij blijft om je eigen grenzen te voelen en te volgen.

Je hoeft niets te delen wat je liever bij jezelf houdt. Er is ruimte om actief mee te doen, maar ook om vooral te ontvangen, te rusten en aanwezig te zijn op jouw manier.

Praktische informatie en zorgvuldigheid

We vinden het belangrijk dat deze dag niet alleen verdiepend voelt, maar ook helder en zorgvuldig is.

Lees daarom vooraf onze pagina met voorwaarden en contra-indicaties, zodat je goed kunt aanvoelen of deze dagretraite op dit moment passend is voor jou.

Heb je vragen over je gezondheid, medicatie of mentale belasting, neem dan gerust vooraf contact met ons op of lees eerst meer over onze werkwijze.

Privacy en respect

Wat je tijdens deze dag ervaart en deelt, behandelen we met aandacht en respect.

We vragen ook van alle deelnemers om zorgvuldig om te gaan met wat in de groep wordt gedeeld.

Je bent altijd vrij om op jouw manier aanwezig te zijn. Er hoeft niets gedeeld te worden wat je liever bij jezelf houdt.

Een rustige uitnodiging

Voel je dat het tijd is om even stil te staan, op adem te komen en opnieuw verbinding te maken met jezelf, dan ben je welkom.

Wil je eerst iets meer lezen over wie wij zijn en hoe wij begeleiden, dan vind je dat op de pagina Over ons.