Ademwerk bij Holistisch Dromen
Therapeutische Ademreis
Diep adem- en lichaamswerk in het tempo van jouw lichaam.
Een avond waarin niets hoeft.
Waar adem en lichaam samenwerken om spanning voorzichtig los te laten.
Met maximaal vier mensen. Altijd twee begeleiders.
Drie tot vier uur van vertragen, voelen en landen.
Geen spektakel.
Geen jacht op doorbraken.
Wel een zorgvuldig gedragen reis,
traumasensitief, met pauzeknop, in jouw ritme.
Bij Holistisch Dromen begeleiden Sabina & André deze reis 2-op-1,
zodat jouw systeem mag bepalen wat er mogelijk is.
Wat hier in jou mag bewegen
🤍 Je hoeft het niet alleen te dragen.
Er is bedding voor wat zwaar voelt.
🌿 Je mag vertragen.
Het lichaam weet het tempo.
🪶 Je mag voelen zonder verhaal.
Niet begrijpen. Alleen aanwezig zijn.
🔥 Je mag ontladen wat vastzit.
Zacht. In jouw ritme.
🌞 Je mag weer landen in jezelf.
Niet als doel. Maar als herinnering.
Jij voelt direct of dit iets voor jou is of niet
Wat deze Therapeutische ademreis in de praktijk is
De Therapeutische Ademreis is een zorgvuldig opgebouwde avond
waarin adem en lichaam samenwerken.
Niet om iets te forceren.
Wel om ruimte te maken voor wat vastzit.
Je komt in een kleine groep van maximaal vier mensen.
Wij zijn er met z’n tweeën – Sabina & André –
zodat er altijd bedding, overzicht en afstemming is.
De avond beweegt in lagen:
-
We beginnen met landen en uitleg.
Je hoeft niets te weten of te kunnen.
Alleen aanwezig zijn is genoeg. -
Daarna openen we met een zachte cacao-ceremonie.
Niet als ritueel om “iets te bereiken”,
maar als warm moment van vertraging en verbinding. -
Vervolgens bereiden we het lichaam voor.
Met eenvoudige, rustige lichaamsgerichte oefeningen.
Zonder aanraking. Zonder prestatie.
Alleen luisteren naar wat je lijf vertelt. -
We nemen tijd voor een eerste integratie.
Zodat wat geraakt wordt ook weer kan zakken. -
Dan volgt het ademwerk.
Diep, begeleid en afgestemd.
Aanraking is minimaal en alleen met jouw toestemming.
Jij blijft altijd aan het stuur. -
We sluiten af met een tweede integratie.
Om te landen. Te voelen. Te ademen in het nu.
Alles in deze reis is erop gericht
dat je systeem niet hoeft te vechten of te bewijzen,
maar alles mag ervaren:
Ik ben hier.
Ik word gedragen.
Ik mag in mijn eigen tempo bewegen.
Wanneer je lijf iets anders vertelt dan je hoofd
Soms heb je al veel begrepen.
Je ziet patronen. Je kent je verhaal.
Je weet waar dingen vandaan komen.
En toch reageert je lichaam nog steeds sneller dan jij wilt.
Spanning zonder duidelijke reden.
Alertheid die niet uitgaat.
Een gevoel van vastzitten, terwijl je zo je best doet.
Het is niet dat je het niet snapt.
Het is dat je lichaam nog iets draagt
wat nooit helemaal is aangekomen in woorden.
Spanning zonder duidelijke reden.
Alertheid die niet uitgaat.
Een gevoel van vastzitten, terwijl je zo je best doet.
Het is niet dat je het niet snapt.
Het is dat je lichaam nog iets draagt
wat nooit helemaal is aangekomen in woorden.
De Therapeutische Ademreis richt zich precies op die laag.
Niet op het verhaal.
Niet op het begrijpen.
Maar op wat er onder ligt.
Daar waar je lijf ooit moest inslikken.
Waar iets werd vastgezet om door te kunnen.
Waar spanning bleef hangen omdat er toen geen ruimte was.
In deze ademreis hoeft niets opgelost te worden.
Er hoeft niets weg.
We maken ruimte.
Zodat het lichaam zelf kan bewegen
wat klaar is om te bewegen.
In zijn tempo.
Op zijn manier.
Wat deze ademreis is
De Therapeutische Ademreis is een verdiepende groepssessie
met diep, bewust ademwerk in een veilige, therapeutische bedding.
Je ademt in een ritme dat uitnodigt tot voelen en aanwezig zijn,zonder dat je over je grenzen hoeft te gaan.Er is geen vast doel. Geen richting die je moet volgen.
Wat zich aandient, verschilt per persoon.
Voor de één is dat spanning die zichtbaar wordt.
Voor de ander emotie.
Voor weer een ander vooral rust, ruimte of niets bijzonders.
Trilling. Warmte. Stilte.
Een zucht die dieper valt dan verwacht.
Of gewoon liggen en ademen.
Alles is welkom.
Niets hoeft.
Deze ademreis vraagt geen prestatie.
Je hoeft niets goed te doen.
Je hoeft nergens te komen.
Je mag er zijn met wat er is.
En precies dát maakt beweging mogelijk.
Wat deze ademreis niet is
Deze ademreis is geen zoektocht naar een doorbraak.
Geen jacht op een “release”.
Geen ervaring om iets weg te maken of te fixen.
Je hoeft hier niet diep te gaan.
Je hoeft niets te presteren.
Je hoeft nergens te komen.
Het is geen spirituele kick.
Geen snelle ontlading.
Geen belofte dat alles ineens anders zal zijn.
We forceren niets.
We openen niets open dat nog niet open wil.
We gaan niet voorbij aan wat jouw systeem aankan.
Soms is de grootste beweging
dat je mag blijven
bij wat er nu is.
Dat je niet hoeft te veranderen.
Niet hoeft te bewijzen.
Niet hoeft te begrijpen.
Alleen aanwezig zijn.
Met wat er is.
En juist daarin
kan iets beginnen te verzachten.
Hoe de ademreis zich ontvouwt
De Therapeutische Ademreis duurt ongeveer drieënhalf uur.
Niet omdat het lang moet zijn,
maar omdat het lichaam tijd nodig heeft
om te landen, te openen en weer te sluiten.
Deze reis is geen moment.
Het is een bedding waarin niets wordt opgejaagd
en niets wordt afgedwongen.
Aankomen
We beginnen met aankomen.
In de ruimte. In jezelf. In elkaar.
Een uitleg over de reis.........
Openen
Er is een zachte opening met cacao.
Geen ceremonie om iets te bereiken,
maar een warm moment van vertragen en verbinden.
Afstemmen
In een korte meditatie word je uitgenodigd
om te voelen waar je bent.
Misschien ontstaat er een intentie.
Niet als doel, maar als innerlijke richting.
Voorbereiden van het lichaam
Daarna volgt zacht lichaamsgericht werk.
Eenvoudige oefeningen die het zenuwstelsel helpen voelen
dat het veilig is om te zakken.
Geen forceren. Geen prestatie.
Alleen luisteren naar wat het lichaam vertelt.
Eerste integratie
We vertragen opnieuw.
Wat geraakt is, krijgt ruimte om te landen.
Diep ademwerk
Dan volgt het ademwerk.
Begeleid, afgestemd en in jouw tempo.
Je blijft altijd aan het stuur.
Aanraking is minimaal en alleen met jouw toestemming.
Tweede integratie
Na het ademwerk is er rust.
Stilte. Aanwezig zijn in wat er nu is.
Samen afronden
We sluiten samen af met thee
en iets kleins om te eten.
Er is ruimte om te delen
of om gewoon stil te blijven.
Niets hoeft.
Alles mag.
Je gaat pas naar huis
wanneer je weer in jezelf bent aangekomen.
Praktisch
Deze ademreis vraagt om rust, ruimte en aanwezigheid.
Daarom werken we in kleine groepen
en zijn we er altijd met z’n tweeën – Sabina & André –
zodat er bedding, overzicht en afstemming blijft.
Duur
Ongeveer drieënhalf uur.
Groepsgrootte
Maximaal vier deelnemers.
Wat fijn is om mee te nemen
-
comfortabele, warme kleding
-
laagjes
-
een flesje water
-
eventueel een eigen deken of sokken
Wat we je aanraden
-
plan niets direct na afloop
-
kom met een open agenda
-
gun jezelf tijd om te landen, ook daarna
Vooraf stemmen we altijd even met je af
of deze ademreis nu passend is voor jou.
Soms is het antwoord: ja.
Soms: nog niet.
Beide zijn wijs.
Beide worden gerespecteerd.
Deze reis vraagt geen moed om door te zetten,
maar bereidheid om te luisteren
naar wat jouw lichaam nu nodig heeft.
Wanneer deze ademreis wel – en niet – past
Deze ademreis kan kloppen wanneer je voelt
dat er in je lichaam iets leeft
dat niet langer alleen in woorden past.
Wanneer je merkt dat je systeem vaak ‘aan’ staat.
Dat spanning blijft hangen, ook al begrijp je waar het vandaan komt.
Wanneer je verlangt naar een diepere ontmoeting met jezelf,
zonder te weten wat dat precies betekent.
Ze past bij je als je:
-
nieuwsgierig bent naar wat je lichaam vertelt
-
bereid bent om te voelen, zonder het te sturen
-
ruimte wilt maken voor wat zich van binnenuit aandient
-
niet op zoek bent naar een snelle oplossing, maar naar echtheid
Ervaring met ademwerk is niet nodig.
Aanwezigheid wel.
Er zijn ook momenten waarop deze reis nu nog niet klopt.
Bijvoorbeeld wanneer je:
-
midden in acute ontregeling zit
-
snel dissocieert zonder lichaamsbesef
-
ernstige medische of psychische kwetsbaarheid hebt zonder afstemming
-
vooral verlangt naar ontspanning of een lichte ervaring
In die gevallen is zachter vaak wijzer.
Dan kijken we liever eerst samen
wat jouw systeem op dit moment nodig heeft.
Deze ademreis vraagt geen doorzettingsvermogen,
maar eerlijkheid naar jezelf.
Niet alles hoeft vandaag.
En juist dat maakt ruimte.
Voel je een ja – of juist twijfel?
Je hoeft hier niets te beslissen.
Misschien is het genoeg dat iets in je meeleest.
Dat je merkt:
hier wordt iets geraakt
zonder dat je al weet wat het is.
Als je voelt dat deze ademreis iets in beweging brengt,
maar je nog niet weet of dit nu klopt,
dan begint het altijd hier:
Dat je merkt:
hier wordt iets geraakt
zonder dat je al weet wat het is.
Als je voelt dat deze ademreis iets in beweging brengt,
maar je nog niet weet of dit nu klopt,
dan begint het altijd hier:
Met zachtheid en aandacht,
Sabina & André
Holistisch Dromen — in het ritme van het leven.
Data & deelname
De Therapeutische Ademreis wordt op verschillende momenten in het jaar aangeboden, in kleine groepen van maximaal vier mensen.
De bijdrage per deelnemer bedraagt €115.
Dit is inclusief cacao, thee, versnaperingen en begeleiding door ons beiden.
Onderstaande data verwijzen naar de afzonderlijke eventpagina’s met alle praktische informatie en aanmelding.