Holistisch Ademcoach & Yoga Nidra Docent
Sabina Zwanenburg
Bij mij begint het vaak met een lach.
Niet omdat het licht moet zijn,
maar omdat het leven daar weer mag stromen.
Ik huppel nog.
Ik lach snel.
Niet om iets te verbergen,
maar omdat echtheid ruimte maakt.
In die ruimte mag jij landen.
Met alles wat je bent.
Met alles wat je voelt.
Zonder dat je het eerst hoeft uit te leggen.
Ik werk zacht.
In jouw tempo.
Met aandacht voor veiligheid, adem en lichaam.
Niet om je te veranderen,
maar om je te helpen herinneren
wie je bent wanneer je niets hoeft vol te houden.
Hier hoef je niet serieus te zijn
om diep te mogen gaan.
Wat er tussen ons gebeurt
Vaak merk je het meteen:
dat je schouders iets zakken.
Dat je adem weer wat ruimer wordt.
Dat je niet meer zo je best hoeft te doen.
Niet omdat ik iets oplos.
Maar omdat je niet hoeft te presteren.
Ik luister niet alleen naar je woorden,
maar ook naar wat je lichaam vertelt.
Waar je jezelf inhoudt.
Waar je spanning draagt.
Waar iets in jou eigenlijk wil bewegen.
Mijn manier van werken is zacht,
maar niet vaag.
We vertragen samen,
zodat je weer kunt voelen
wat er in jou leeft.
Soms is dat ontroering.
Soms weerstand.
Soms rust.
Soms een onverwachte lach.
Alles mag er zijn.
In die veiligheid ontstaat iets eenvoudigs:
je komt weer in contact met jezelf.
Niet door erover te praten,
maar door het te ervaren.
Wat dit van jou vraagt
Je hoeft hier niets te kunnen.
Niet sterk te zijn.
Niet spiritueel.
Niet “ver”.
Het vraagt alleen
dat je bereid bent
om te voelen wat er al is.
Dat je jezelf niet meteen corrigeert.
Niet weggaat wanneer het stil wordt.
Niet lacht om iets heen
dat eigenlijk geraakt wil worden.
Je hoeft niets op te lossen.
Je hoeft nergens te komen.
Alleen even blijven.
Bij jezelf.
In je lijf.
In dit moment.
Dit werkt
als je verlangt naar zachtheid
zonder jezelf kwijt te raken.
Het werkt niet
als je vooral sneller wilt.
Of als je vooral wilt begrijpen
zonder te voelen.
Hier gaat het niet om beter worden.
Hier gaat het om thuiskomen.
Wie ik ben
Ik ben open. Warm. Nieuwsgierig.
Mijn lach is oprecht en vaak snel aanwezig.
Mijn hoofd zit soms vol ideeën
en ja, dat kan anderen weleens doen denken:
“Wacht… wat?”
Dat ben ik.
Creatief, levendig, altijd in beweging.
Ik huppel nog.
Ik lach om mijn eigen grap.
Ik roep soms hardop:
“Ik ben eigenlijk best leuk.”
Niet om mezelf te bewijzen,
maar omdat het leven daar lichter van wordt.
Onder die lichtheid zit diepte.
Ik ben een doorzetter.
Een gevoelsmens.
Iemand die niet bang is om naar binnen te kijken.
Wat je ziet,
is wat je krijgt.
Ik hou van echtheid.
Van niet doen alsof.
Van samen zijn zoals het is.
Kom gerust langs.
Voel of het klopt.
Waar ik voor sta
Ik werk vanuit afstemming.
Op jou.
Op je lichaam.
Op wat zich in het moment aandient.
Niet door je te overspoelen met theorie,
maar door samen te ervaren, te vertragen en te voelen.
Mijn begeleiding is praktisch en intuïtief.
Zacht waar het kan.
Helder waar het nodig is.
Altijd met aandacht voor veiligheid
en jouw tempo.
We werken met adem en Yoga Nidra.
Met stilte en met woorden.
Met wat zich laat zien
en met wat al langer in je meedraagt.
Niet als technieken,
maar als manieren om weer contact te maken
met jezelf.
Mijn intentie is eenvoudig:
jou begeleiden
om weer thuis te komen bij alles wat er in jou leeft.
Niet alleen het lichte.
Ook het donkere.
Precies zoals je nu bent.
Achtergrond & scholing
Niet om indruk te maken.
Wel om zichtbaar te maken waar mijn kennis, ervaring en manier van begeleiden op rusten.
Opleidingen & verdieping
Mijn achtergrond bestaat uit opleidingen en verdieping in ademwerk, lichaamsgerichte begeleiding, Yoga Nidra en traumasensitief werken.
-
Ademcoach – Inner Journey
-
Trauma Release Breathwork (TRB®) – Inner Journey
-
Body Remembers Trauma Therapy (BRTT®) – Inner Journey
-
Persoonlijke ontwikkeling - Wielwerk
-
Lichaamsgericht werk – Human Spirit
-
Yoga Nidra docent – Annemiek Latour, Amsterdam
-
Voeding & Gedrag Adviseur - Holistisch Coachen
Daarnaast verdiep ik me in bewustzijnsontwikkeling, het zenuwstelsel en de wisselwerking tussen lichamelijke spanning, emoties en gedrag.
Werkervaring & persoonlijke ontwikkeling
Ruim 25 jaar werkte ik als zelfstandig ondernemer in de schoonheidsbranche. In mijn salon draaide het niet alleen om uiterlijke verzorging. Ik werkte dagelijks met mensen, hun verhalen, onzekerheden en behoeften.
Die jaren leerden me luisteren, observeren en aandacht hebben voor wat iemand soms niet direct uitspreekt.
Mijn eigen levenservaringen en persoonlijke ontwikkeling hebben mijn kijk op begeleiding verder verdiept. Ik ontdekte hoe belangrijk het is om niet alleen te begrijpen wat er speelt, maar ook ruimte te geven aan wat je voelt.
Vandaag komen verschillende ervaringen samen:
-
Holistisch Dromen – Individuele begeleiding, duo-begeleiding, ademwerk en lichaamsgericht coachen.
-
Ondernemerschap – Ruim 25 jaar ervaring als zelfstandig ondernemer in de schoonheidsbranche.
-
Persoonlijke ontwikkeling – Jarenlange verdieping in bewustzijn, ademwerk en lichaamsgericht werken.
-
Mensgericht werken – Ervaring met luisteren, nabijheid en het herkennen van behoeften en grenzen.
Wat dit betekent voor mijn begeleiding
Mijn opleidingen geven me kennis en handvatten. Mijn werkervaring heeft me geleerd om aandachtig te luisteren en oog te hebben voor wat iemand nodig heeft.
Ik weet ook uit eigen ervaring dat niet alles met woorden uit te leggen is. Soms merk je pas wat iets met je doet wanneer je vertraagt en aandacht geeft aan je lichaam.
In mijn begeleiding binnen Holistisch Dromen wat ik vol passie doe met mijn lieven man André is ruimte voor zachtheid, maar ook voor eerlijkheid. Voor stilte, humor en wat zich op dat moment aandient.
Ik werk niet vanuit de gedachte dat er iets aan jou gerepareerd moet worden. We onderzoeken samen
wat er speelt, zonder voorbij te gaan aan jouw grenzen.
Mijn achtergrond vormt de basis van mijn begeleiding.
Jouw tempo en wat jij ervaart blijven leidend.
Een laatste woord van mij....
Ik geloof dat het leven niet alleen bedoeld is om vol te houden.
Dat je mag lachen, genieten, verdrietig zijn, twijfelen en soms gewoon even helemaal niet weten hoe het verder moet.
Ik heb zelf ervaren dat het leven niet altijd loopt zoals je had gehoopt. Dat je sterk kunt zijn en tegelijkertijd kwetsbaar. Dat je voor anderen kunt zorgen en ondertussen jezelf uit het oog kunt verliezen.
En dat er, ondanks alles wat je meemaakt, ook weer ruimte kan komen voor lichtheid.
Misschien is dat wel wat ik je het liefst wil meegeven.
Je hoeft niet altijd sterk te zijn. Niet alles hoeft zwaar te worden om serieus genomen te worden. En je hoeft jezelf niet kwijt te raken om er voor een ander te kunnen zijn.
Soms helpt het om even stil te staan. Te voelen wat er werkelijk in je leeft. En soms helpt het om samen te lachen om hoe ingewikkeld we het onszelf kunnen maken.
Het leven mag ook weer van jou zijn.
Met alles wat daarbij hoort.
Liefs,
Sabina
Herken je dit bij jezelf?
Waar sta je nu?
Merk je dat bepaalde patronen blijven terugkomen? Of weet je nog niet welke begeleiding bij je past?
Met ‘Waar sta ik?’ onderzoek je samen met Sabina & André wat je bezighoudt, welke patronen terugkomen en wat aandacht vraagt. Je bereidt je thuis voor met een persoonlijk vragenpakket. Tijdens onze ontmoeting bespreken we je antwoorden en welke volgende stap passend kan zijn.
Je kunt deze verkenning individueel doen of samen met iemand die belangrijk voor je is.
