Ademcirkel - 22 Maart 2026 - Middageditie - Obdam(NH)

Ademcirkel — volg je adem

In deze middag zak je uit je hoofd en kom je terug in jezelf.

Via adem, cacao, stilte en creatie maken we ruimte voor wat er in jou leeft zonder dat je het hoeft uit te leggen.

Je hoeft niets te fixen.

Je hoeft nergens naartoe.

Je komt vooral om te luisteren.

Aards anker: we werken zonder vast thema. Wat jij meebrengt (een intentie, een verlangen, een vraag — of juist niets) is precies genoeg. Jouw ervaring bepaalt het tempo.

Wat je kunt verwachten

We beginnen met een hart-openende cacaoceremonie, daarna een diepe verbonden ademsessie, en we landen met een liefdevolle Yoga Nidra.

Alles in een warme, veilige sfeer waarin je mag voelen, verzachten en herinneren wie je bent.

Aards anker: je wordt stap voor stap begeleid. Niets wordt geforceerd. Je mag pauzeren, zachter ademen of gewoon even liggen. Jij blijft aan het stuur.

Kort programma

• Introductie, landen & voorstellen

• Cacaoceremonie

• Verbonden ademhaling

• Yoga Nidra

• Gezonde snacks & thee

• Delen & afsluiting

Praktisch

Tijd: 13:30 – 16:30

Early bird: €54,95

Winterticket: €64,95

Afsluitende uitnodiging

Een zachte middag om af te dalen in jezelf,

te luisteren naar wat je hart niet schreeuwt maar fluistert,

en te ademen in wie je werkelijk bent.

Aards anker: dit ticket geeft toegang tot een middag vol adem, rust, verbinding en creatie — in een kleine groep, met begeleiding en ruimte voor jouw grenzen.

Praktische informatie — fijn om te weten

Wat neem je mee?

• Een badlaken (om op te liggen)

• Een flesje water

• Warme sokken

• Een schrift + pen (voor na de adem)

Alles is erop gericht dat je lichaam kan ontspannen en zakken.

Kleding

• Draag laagjes en loszittende kleding

• Geen beugel-bh

• Geen kettingen of sieraden

Zo kan je adem vrij bewegen, zonder afleiding of druk.

Voorafgaand aan de ademcirkel

Om de ervaring helder en lichamelijk prettig te houden:

• 24 uur vooraf geen stimulerende middelen (alcohol, drugs, en ook cafeïne)

• Eet geen grote maaltijd in de 2 uur voor aanvang

Aards anker: een lichte maag en een rustig systeem ademen simpelweg fijner.

Nog dit

Je hoeft niets te delen als je dat niet wilt.

Je mag stil zijn.

Je mag voelen.

Je mag er helemaal zijn — precies zoals je bent.

Annuleren / plek overdragen

Kun je toch niet komen? Terugbetaling is alleen mogelijk als we jouw plek nog aan iemand anders kunnen geven. Lukt dat niet, dan blijven de kosten voor jouw rekening. Je mag ook zelf iemand in jouw plaats laten komen.

Belangrijke informatie

Ademwerk & Yoga Nidra

Wil je meer uitleg over wat je kunt verwachten tijdens het ademwerk en de Yoga Nidra? Bekijk dan de verdiepende pagina’s. Daar lees je precies hoe deze vormen je kunnen ondersteunen richting rust en balans.

• “Nieuw met ademwerk? Lees wat je kunt verwachten.”

• “Wil je weten wat Yoga Nidra is? Hier leggen we het rustig uit.”

Privacy, voorwaarden en disclaimer

Deelname is onderhevig aan onze privacyverklaring en contra-indicatie & voorwaarden. Lees ook de disclaimer voor deelname aan ademcirkel en meditatie — zodat je helder weet waar je ja tegen zegt.

Voorbereiding & tips

Neem naast je badlaken eventueel ook een dekentje mee. Een notitieboek is fijn om inzichten te vangen na afloop.

Waarom meedoen?

• Je leert je adem beter kennen, en daarmee je stressreactie

• Je voelt (weer) contact met jezelf en je emoties

• Je ontdekt hoe ademwerk je fysieke en mentale gezondheid ondersteunt

• Je ervaart gedragen worden door een groep, zonder druk om te delen

• Je oefent ontspanning, aanwezigheid en mindfulness — op een aardse manier

Voel je welkom, precies zoals je bent.

FAQ — Ademcirkel (kort)

Wat is een ademcirkel?

Een begeleide ademervaring in een veilige groep. Je ademt, voelt en zakt in je lichaam. De adem opent wat op dat moment klopt voor jou.

Heb ik ervaring nodig?

Nee. Je wordt stap voor stap begeleid en je volgt altijd je eigen tempo.

Wat als ik geen intentie heb?

Helemaal oké. Ook “niet weten” is genoeg.

Moet ik iets delen?

Nee. Delen is altijd vrijblijvend.

Is het veilig?

Ja. Je wordt begeleid met zorg en aandacht. Je luistert altijd naar je eigen grenzen.

Is het emotioneel zwaar?

Het kan diepgaand zijn, maar niets wordt geforceerd. Alles gebeurt binnen jouw ruimte.

Zwangerschap of gezondheid?

Bij zwangerschap of twijfel over je gezondheid: neem vooraf even contact met ons op.

Wat als ik het spannend vind?

Heel normaal. Je mag komen zoals je bent. We houden het zacht, helder en veilig.