Yoga Nidra in Obdam
Diepe ontspanning. Rust in je hoofd. Herstel in je lichaam.
Een plek waar je niets hoeft. Alleen ademen. Alleen zijn.
Bij Holistisch Dromen begeleiden we Yoga Nidra met zachtheid, eenvoud en een vleugje humor. Je hoeft niets te kunnen. Je hoeft alleen te liggen — en jezelf toe te staan te rusten.
Intro – Wat Yoga Nidra uitnodigt
Er is een plek in jou die onverstoorbaar rustig is.
Die plek vergeet je soms. Dat doet iedereen.
Yoga Nidra helpt je weer thuiskomen.
Een liggende meditatie waarbij je lichaam ontspant
en je bewustzijn helder blijft.
Alsof je op reis gaat naar binnen,
zonder ergens heen te hoeven.
Hoe is het voor jou…
als er even niks hoeft?
“De adem opent de deur, Yoga Nidra laat je binnengaan — en in die stilte kom je thuis in jezelf.”
Wat Yoga Nidra je brengt
• Meer rust en mentale helderheid
• Beter slapen & herstellen
• Minder spanning in nek, schouders en buik
• Een soepel zenuwstelsel
• Ruimte voor gevoel — zonder therapie
Soms blijft het subtiel.
Soms verandert er iets dat je niet kunt verklaren.
Maar altijd precies wat jouw lichaam klaar heeft staan.
Yoga Nidra bij Holistisch Dromen
We werken in kleine groepen of 2-op-1.
Warm, persoonlijk en traumasensitief.
Je ligt comfortabel met kussens, een mat en een dekentje.
We begeleiden je met stem, ontspanning en visualisatie.
Er is geen prestatiedrang.
Er is geen doel.
Er is tijd.
Holistisch Dromen is onze uitnodiging:
rust als levenshouding
— in plaats van als vakantie.
🌕 een sessie in beeld bij Holistisch Dromen
Onze Yoga Nidra vindt plaats in kleine groepen.
Altijd samen, altijd in verbinding.
Wij begeleiden met z’n tweeën — één bedding, twee stemmen — zodat jij kunt leunen, luisteren en loslaten.
We verweven de adem in elke sessie.
Niet om te sturen, maar om je lichaam te helpen landen.
Wanneer adem en Nidra elkaar raken,
ontstaat iets zachts: bewustzijn dat dieper zakt,
spanning die vanzelf oplost.
Alles gebeurt op jouw tempo.
We werken traumasensitief, met consent en aandacht.
Er is ruimte voor pauze, stilte, een traan of een glimlach.
Soms licht en speels, soms stil en verstild.
Ont-spannen is geen prestatie — het is herinneren wat al klopt.
In de groep ontstaat een veld van rust waarin iedereen zijn eigen reis maakt.
Je ligt, ademt, hoort onze stemmen,
en merkt langzaam dat niets hoeven genoeg is.
Wat mensen vaak ervaren:
-
Een diepe, gedeelde stilte
-
Warmte en verbondenheid in de groep
-
Zachtheid in het lichaam, helderheid in het hoofd
-
Ontlading zonder woorden
-
Vertrouwen in het eigen ritme
🌒 Wat er gebeurt tijdens Yoga Nidra
Je ligt stil en luistert naar de stem van Sabina.
De wereld beweegt door, maar jij niet.
Je lichaam zakt dieper in de mat, je adem vertraagt vanzelf.
Alleen jij, je lichaam en de stem van Sabina(met muziek).
En ergens tussen waken en slapen opent zich een andere laag van bewustzijn.
In Yoga Nidra reist je aandacht door verschillende lagen van jezelf —
lichaam, adem, gevoel, gedachten.
Je hoeft niets op te lossen of te begrijpen;
het lichaam weet zijn weg terug naar rust.
Alles mag er zijn, precies dat wat jij op dit moment bent.
Wat we vaak zien:
De kaken worden zachter en de schouders zakken.
de ademhaling wordt rustiger, het hart zachter,
oude spanning smelt zonder woorden.
Soms komt er een traan, soms een glimlach.
Soms niets — en juist dat niets is heilig.
In die ruimte mag alles er zijn.
Ook dat wat je normaal wegstopt omdat het ‘te veel’ is.
Yoga Nidra maakt niets nieuw;
het haalt alleen het lawaai en ruis weg,
zodat jij weer kunt horen wat er altijd al klopte.
Ervaren in onze sessies:
-
Begeleide stem en stilte wisselen elkaar af
-
Geen houdingen of inspanning
-
Je lichaam bepaalt het tempo
-
De sessie eindigt met verankering — terug in het nu, met een lichter lijf en een helderder hoofd
Nidra Breath(75min)
Ervaar zelf Yoga Nidra in de praktijk
innerlijk bewustzijn en rust in obdam & Noord-Scharwoude.
Onze Nidra Breath sessie
-
15 min adem om spanning los te laten
-
30 min Yoga Nidra voor diepe ontspanning
-
15 min somatische aanraakoefening
-
Afsluiten met thee en tijd om zacht terug te keren
-
€17,50 losse les
-
€155 / 10 rittenkaart (6maanden te besteden)
Ben jij klaar om de diepte in te gaan?
🌙 Reflectie & uitnodiging
Misschien ben je hier beland omdat je moe bent van al het moeten.
Of omdat je voelt dat rust niet meer vanzelf komt.
Yoga Nidra vraagt niets van je —
ze nodigt je alleen uit om te stoppen met vechten tegen de stilte.
Wanneer heb jij jezelf voor het laatst toegestaan
om gewoon te zijn?
Niet te herstellen, niet te verbeteren,
maar gewoon te ademen met wat er is?
Dat is waar deze reis begint.
In een ruimte waar niets hoeft,
en alles mag landen.
Voel je dat dit resoneert?
Je bent welkom om het te ervaren.
Wij begeleiden Yoga Nidra in kleine groepen,
met adem, zachtheid en aandacht.
In adem en aanwezigheid,
Sabina & André
Dat je mag rusten in wat er al is.
We helpen je graag op weg
Veelgestelde vragen over Yoga Nidra
Iedereen ademt, maar weinigen doen het bewust.
Deze vragen komen uit gesprekken in onze praktijk, van mensen die nieuwsgierig zijn,
soms sceptisch, soms al onderweg.
Niet om iets te bewijzen, maar om helderheid te brengen.
Twijfel je nog of kom je ergens niet uit? Bekijk de meest gestelde vragen hieronder. Staat je vraag of probleem er niet bij? Mail ons dan even op
Nee. Yoga Nidra is geen fysieke vorm van yoga.
Je ligt of zit comfortabel, volledig begeleid.
Het gaat niet om houding, maar om overgave.
Misschien gaat het er niet om wat je kunt,
maar of je bereid bent om niets te hoeven.Gemakkelijke kleding, een dekentje, een kussen en een open hart.
Soms iets warms om over je heen te leggen.
Je hoeft niets mee te nemen behalve jezelf.
Wat als juist dát het lastigste is —
jezelf meenemen, precies zoals je nu bent?Dan is dat precies wat je nodig had.
Het lichaam kiest soms voor diepe rust in plaats van bewustzijn —
en dat is geen mislukking, maar herstel.
Misschien is slapen ook een vorm van luisteren —
aan het lichaam dat eindelijk ruimte krijgt.Alleen als jij dat zo ervaart.
Voor de één is het een moment van stilte,
voor de ander een ontmoeting met iets groters.
Wij noemen het liever: menselijk.
Misschien is het allebei: menselijk én heilig —
het gewone dat plots weer betekenis krijgt.Soms voel je rust, soms helderheid,
soms merk je pas dagen later een subtiel verschil.
Yoga Nidra werkt door in stilte — precies waar woorden stoppen.
Wat zou er gebeuren als je dat toeliet —
dat iets in jou doorwerkt zonder dat jij eraan trekt?