Ademcoaching of Ademtherapie — wat past bij jou?
Ontdek hoe jouw adem je de weg wijst — van begeleiding tot heling.
We ademen allemaal, maar niet iedereen leeft zijn adem.
Soms stroomt ze vrij, soms stokt ze op de plekken waar het leven zelf stokt.
Ademcoaching en ademtherapie openen beide de deur naar bewustzijn en herstel —
maar elk met een ander tempo, een andere diepte.
Bij Holistisch Dromen helpen we je herkennen wat jij nodig hebt:
een zachte begeleiding die je ondersteunt in het dagelijks leven,
of een diepere bedding waarin oude pijn eindelijk mag ademen.
Wat je krijgt
-
Inzicht in het verschil tussen ademcoaching en ademtherapie
-
Helderheid over wat jouw lichaam nu nodig heeft: begeleiding of heling
-
Een zachte richting naar het juiste ritme in jouw persoonlijke groei
Wanneer wél
-
Je wilt leren luisteren naar je adem en begrijpen wat hij je vertelt
-
Je zoekt begeleiding die verder gaat dan techniek of prestatie
-
Je voelt dat er iets in beweging wil komen — van binnenuit
Wanneer (nog) niet
-
Je zoekt een snelle methode om spanning “weg te ademen”
-
Je verwacht kant-en-klare oplossingen zonder eigen betrokkenheid
-
Je bent vooral op zoek naar mentale uitleg, niet naar lichaamswijsheid
“Je adem wijst je de weg — niet om iets te bereiken, maar om te voelen waar je al bent.”
— Sabina & André
🩵 Ademwerk als basis van iedere ademweg
Ademwerk is de grond onder zowel ademcoaching als ademtherapie.
Het is geen techniek, maar een manier van aanwezig zijn — een ontmoeting tussen adem, lichaam en bewustzijn.
Wie dieper wil begrijpen wat ademwerk precies inhoudt, vindt op onze pagina
Wat is ademwerk een volledige uitleg van de werking, effecten en filosofie erachter.
🌿 De essentie van ademwerk
Ademwerk nodigt je uit om te luisteren in plaats van te sturen.
In elke sessie — of dat nu coaching of therapie is — gaat het om vertrouwen op wat zich aandient.
De adem onthult spanning, emoties, overtuigingen en verlangens; ze vertelt wat het hoofd nog niet kan zeggen.
Of je nu kiest voor Ademcoaching of Ademtherapie,
je begint altijd bij hetzelfde punt: het ritme van jouw lichaam.
Van daaruit ontvouwt zich vanzelf wat heling of groei vraagt.
Bekende vormen van ademwerk
-
Verbonden ademhaling – een continue ademstroom die helpt om oude spanning los te laten.
-
Buteyko-ademhaling – een zachte, rustige manier van ademen voor balans in je zenuwstelsel.
-
4-7-8-ademhaling – een ritmische ademhaling om ontspanning en diepe slaap te bevorderen.
Wil je meer technieken ontdekken? Bezoek onze kennisbank over ademhalingstechnieken voor uitleg, toepassingen en oefeningen.
🌬️ Ademcoaching bij Holistisch Dromen
Ademcoaching gaat over bewustwording — over leren luisteren naar wat je adem je vertelt, zonder het te willen veranderen.
Samen onderzoeken we jouw natuurlijke ademritme, de momenten waarop ze stokt, versnelt of zich inhoudt.
Daarin schuilt geen fout, maar een verhaal: het ritme van jouw leven tot nu toe.
In onze Ademcoaching begeleiden we je om dat ritme te herkennen en te verzachten.
We werken 2-op-1: één van ons is bij je adem, de ander houdt de bedding van veiligheid en richting.
Zo ontstaat ruimte om te voelen, zonder dat je overspoeld raakt — een uitnodiging tot groeien vanuit rust.
💫 Wat ademcoaching je brengt
Kracht, ademkracht!!....
-
Meer rust, helderheid en focus in je hoofd
-
Een vrijere ademstroom en meer energie in je lichaam
-
Bewustzijn van je emoties en patronen
-
Vertrouwen in je eigen ritme en veerkracht
🌿 Mini-case
“Tijdens mijn eerste sessie merkte ik hoe vaak ik mijn adem inhield bij het praten.
Alleen al het voelen van die pauze bracht zoveel ontspanning.
Het was alsof mijn lichaam eindelijk toestemming kreeg om weer te leven.”
— Cliënt uit Hoorn
🌸 Wanneer ademcoaching past
Ademcoaching is passend als je merkt dat je
-
sneller wilt herstellen van stress of spanning,
-
je adem wilt verdiepen om dichter bij jezelf te blijven,
-
of nieuwsgierig bent naar wat bewust ademen met je doet.
Wanneer er onderliggende trauma’s of langdurige klachten meespelen,
is Ademtherapie vaak een natuurlijke volgende stap.
🌾Reflectievraag
Waar in je dag houd jij onbewust je adem in?
Voel je dat ademcoaching iets in beweging brengt?
Ontdek dan onze individuele sessie Ademkracht
— persoonlijke adembegeleiding in Obdam, afgestemd op jouw ritme.
🌫️ Ademtherapie bij Holistisch Dromen
Soms vraagt de adem niet om begeleiding, maar om bedding.
Om een plek waar je niets hoeft te doen — alleen maar ademen, voelen en toestaan.
Daar begint ademtherapie: in het toelaten van wat ooit te groot was om te dragen.
Bij Ademtherapie werken we met wat zich in het moment aandient.
De adem wordt een poort naar opgeslagen emoties(onder ons trauma benoemd), herinneringen en spanningen die nog wachten op aandacht.
We begeleiden je met zachtheid, zodat jouw lichaam in zijn eigen ritme kan loslaten —
niet als doel, maar als natuurlijk gevolg van weer durven voelen. Lichaam bepaald het tempo.
💫 Wat ademtherapie je brengt
Vrijheid, ademvrijheid....
-
Heling van diepere emotionele of lichamelijke blokkades
-
Ontlading van oude spanning, verdriet of angst
-
Een hersteld gevoel van veiligheid en vertrouwen in je lichaam
-
Ruimte om weer voluit te ademen — én te leven
🌿 Mini-case
“Tijdens een ademsessie voelde ik plots een golf van verdriet opkomen.
Vroeger zou ik me ervoor afsluiten, nu bleef ik ademen.
Daarna kwam er rust — niet omdat het ‘weg’ was,
maar omdat het eindelijk gezien mocht worden.”
— Deelnemer Ademvrijheid-traject
🌸 Wanneer ademtherapie past
Ademtherapie is waardevol als je:
-
voelt dat er oude pijn of trauma’s meespelen in je adem of emoties,
-
moeilijk kunt ontspannen of snel overspoeld raakt,
-
verlangt naar een diepere, belichaamde vorm van heling.
Wanneer je vooral meer rust, focus of ademruimte zoekt in het dagelijks leven,
is Ademcoaching een zachtere start.
🌾 Reflectievraag
Wat zou er gebeuren als je je adem helemaal de ruimte geeft — zonder te sturen, zonder te willen?
Voel je dat jouw adem om verdieping vraagt?
Ontdek dan Ademvrijheid — ademtherapie in Obdam
voor wie wil helen in zijn eigen tempo, gedragen door twee ervaren ademcoaches.
🌾 Wanneer kies je voor ademcoaching en wanneer voor ademtherapie?
Beide wegen beginnen bij dezelfde adem, maar ze leiden naar verschillende lagen van jezelf.
De keuze hangt niet af van wat je denkt dat er nodig is,
maar van wat je lichaam laat voelen zodra je stilvalt.
Ademcoaching past wanneer je wilt leren luisteren naar je adem in het dagelijks leven —
als je vooral zoekt naar rust, focus en meer verbinding met jezelf.
Ademtherapie past wanneer de adem dieper raakt:
wanneer oude spanning, verdriet of trauma’s meespelen en vragen om zorgvuldige begeleiding.
🌿 | Ademcoaching | Ademtherapie |
|---|---|---|
Resultaat | Meer ademruimte, rust en energie | Innerlijke ontlading, vertrouwen en balans |
Begeleiding | Praktisch, ervaringsgericht, 2-op-1 | Traumasensitief, diepgaand, 2-op-1 |
Ritme | Actiever, gericht op integratie in je leven | Verstillend, gericht op voelen en loslaten |
Fase | Groei & bewustwording | Heling & verwerking |
🌿 Spiegelvragen
Waar vraagt jouw adem vandaag om — ruimte of rust?
Ben je bereid te luisteren zonder te sturen?
Durf je de lagen onder je adem te ontmoeten?
💬 Zachte overgang
Of je nu kiest voor Ademcoaching (Ademkracht)
of voor Ademtherapie (Ademvrijheid),
de weg begint altijd bij hetzelfde punt: jouw adem, jouw ritme.
Van daaruit ontvouwt zich precies wat nu gezien, gevoeld en geleefd mag worden.
💫 Kennismaken of verbonden blijven
Soms raakt een tekst iets wat verder wil ademen.
Misschien herkenning, misschien nieuwsgierigheid —
of gewoon de behoefte om niet alleen te reizen.
Bij Holistisch Dromen is ruimte om te delen, te vragen en te ontdekken wat klopt in jouw ritme.
Voel je welkom om aan te sluiten.
🌾 Kennismaken
Coaching voor mannen en vrouwen die niet méér willen doen, maar dieper willen zijn.
Een kort gesprek, zonder verwachting.
Gewoon even voelen of onze manier van werken bij je past.
Met zachtheid en humor,
Sabina & André
In adem en aanwezigheid — dat je mag leven wat klopt.