Therapeutische Ademreis – 21 februari 2026

Een avond om te zakken: Therapeutische Ademreis

Soms weet je lijf allang wat je hoofd nog probeert te begrijpen. Dat er iets vastzit, dat je moe bent van het dragen, of dat er simpelweg ruimte wil ontstaan. Deze avond is een bedding voor precies dat: een veilige plek waar je lichaam in zijn eigen taal mag spreken.

Dit is geen workshop gericht op prestatie of de jacht op een doorbraak.

Het is een zorgvuldig begeleide, traumasensitieve ademreis in een kleine groep, met alle ruimte voor lichaamswerk, landing en integratie.

De reis naar binnen

Onze therapeutische ademreis is opgebouwd uit fasen die jou helpen veilig te landen in je lichaam:

• Aankomen in rust: We starten met een korte meditatie en ceremoniële cacao om echt te landen.

• Intentie & Lichaamswerk: We zetten een intentie en gebruiken zacht lichaamswerk om fysieke spanning te ontmoeten.

• Verdieping: Een eerste integratiefase gevolgd door verdiepend ademwerk.

• Rust & Afronding: Een tweede fase van integratie en een gezamenlijke afsluiting met thee.

Alles gebeurt in jouw tempo. Je blijft aan het stuur en mag altijd pauzeren; wij zijn met z’n tweeën aanwezig om de veiligheid en aandacht voor ieder lichaam te waarborgen.

Praktische voorbereiding

Om de ervaring zo puur mogelijk te maken en de adem vrij te laten bewegen, vragen we je om rekening te houden met het volgende:

• Meenemen: Een badlaken voor op de mat, een flesje water, warme sokken en een schrift met pen voor je inzichten na afloop.

• Kleding: Draag loszittende laagjes en vermijd beugel-bh's of knellende sieraden.

• Vooraf: Gebruik 48 uur vooraf geen stimulerende middelen (alcohol, cafeïne) en eet geen grote maaltijd in de 2 uur voor aanvang.

• Na afloop: Houd je agenda de avond zelf en de dag erna bij voorkeur leeg voor een goede integratie.

Voor wie is dit passend?

Deze avond kan kloppen als je verlangt naar dieper zakken in je lichaam of voelt dat iets ouds zachter wil worden. Het is minder geschikt bij een acute psychische crisis, sterke dissociatie of ernstige medische aandoeningen zonder overleg. Bij twijfel stemmen we liever eerst even samen af.

Je hoeft nog niet te weten wat er komt.

Alleen of je voelt dat deze ruimte voor jou klopt.

Je bent welkom, precies zoals je bent.

Liefs Sabina & André