Ademwerk voor persoonlijke groei

Biodynamic ademwerk

Je hoeft niet harder te ademen.

Je mag zachter luisteren.

Biodynamic ademwerk is een verfijnde vorm van ademwerk waarin we je adem, lichaam en zenuwstelsel uitnodigen om te laten zien wat er onder de oppervlakte speelt. Niet door te duwen, maar door precies te voelen: waar wil iets bewegen, waar mag iets los, waar is juist rust nodig?

Rebirthing Breathwork – In het kort

In Biodynamic ademwerk combineren we zes bouwstenen:

adem, beweging, aanraking, geluid, emotie en momenten van stilte/meditatie.

Jouw lichaam geeft de richting aan.

We volgen kleine signalen: een trilling, een zucht, een verstrakking, een traan, een impuls tot bewegen. Je adem ondersteunt die beweging, in plaats van dat we je over een grens heen duwen.

Deze vorm kies je als je veel hebt meegemaakt,

je systeem snel overprikkeld is

en je voelt dat zachtheid en precisie beter passen dan “vol erin”.

Wat is Biodynamic ademwerk?

Waar veel vormen van ademwerk gaan over “meer” – meer adem, meer intensiteit, meer sensatie – draait Biodynamic ademwerk om afstemmen. We kijken steeds opnieuw:

wat je lichaam nu aangeeft
waar spanning of verdoofdheid zit
waar een subtiele beweging wil ontstaan

Je ligt of zit in een comfortabele houding.

We nodigen je adem uit om contact te maken met verschillende lagen:

Adem – een rustig, bewust ritme dat je zenuwstelsel helpt om te voelen en te reguleren.
Beweging – kleine, organische bewegingen of trillingen die vanzelf ontstaan of zacht worden uitgenodigd.
Aanraking – waar passend en in overleg: bewuste, respectvolle aanraking om gespannen zones te ondersteunen in plaats van open te breken.
Geluid – zuchten, klanken, soms zachte muziek: wat je lijf helpt om spanning niet alleen vast te houden, maar ook uit te drukken.
Emoties – gevoelens die meekomen met de lichamelijke beweging, zonder dat ze geforceerd of opgejaagd worden.
Meditatie & stilte – momenten waarin je gewoon getuige mag zijn van wat er gebeurt, zonder het te hoeven veranderen.

Alles wat we inzetten, is in dienst van één ding:

jouw lichaam helpen om zich weer wat veiliger en ruimer te voelen.

Hoe een sessie eruit kan zien

Een sessie Biodynamic ademwerk verloopt rustig en zorgvuldig. Er is ruimte voor jouw verhaal én voor wat je lichaam zelf laat zien.

Aankomen. We checken hoe je er vandaag bij zit: fysiek, emotioneel, mentaal. Wat speelt er nu? Waar ben je bang voor? Waar verlang je naar?
Lichaamscheck. We brengen aandacht naar je lijf: waar voel je spanning, leegte, druk, onrust? Je hoeft niets te veranderen, alleen op te merken.
Adem afstemmen. We passen je adem heel gericht aan – soms iets dieper of ruimer, soms juist rustiger en kleiner.
Zes bouwstenen in beweging.
- Adem ondersteunt wat je lichaam laat zien.
- Beweging wordt uitgenodigd waar iets wil trillen of loskomen.
- Aanraking kan helpen een gespannen gebied te begrenzen of te verzachten.
- Geluid (zuchten, klanken, eventueel zachte muziek) maakt expressie mogelijk.
- Emoties mogen opkomen in het ritme dat jouw systeem aankan.
- Stilte en meditatieve aandacht zorgen dat je niets hoeft te forceren.
Integratie. We brengen je adem terug naar eenvoud, laten je landen in je lichaam, praten kort na of laten juist stilte werken. We kijken hoe dit zich kan vertalen naar je dagelijkse leven.

Niet wij bepalen hoe ver het gaat,

maar jouw lichaam. Wij bewaken alleen de bedding eromheen.

Biodynamic ademwerk met zachte, afgestemde begeleiding – Holistisch Dromen

Soms is één trilling meer waard dan duizend woorden.

Wat je lichaam kan laten zien

De verschuivingen bij Biodynamic ademwerk zijn vaak subtiel en diep.

Je kunt bijvoorbeeld merken:

zachte trillingen in handen, voeten, kaken of buik
plotselinge zuchten of gaapjes die vanzelf ontstaan
een gevoel van “doofheid” dat langzaam iets warmer wordt
emoties die kort opkomen en weer wegzakken, zonder je te overspoelen
een duidelijke innerlijke grens: dit is genoeg voor vandaag

Soms voelt een sessie klein en eenvoudig – maar merk je later:

dat je minder snel opschrikt
dat je lijf iets minder “op slot” zit
dat je sneller merkt wanneer je over je grenzen gaat

Het hoeft geen groot verhaal te zijn.

Het mag gewoon kloppen met hoe jij nu in je leven staat.

Wanneer Biodynamic ademwerk bij je past

Deze vorm van ademwerk is vaak helpend als je:

veel hebt meegemaakt in je lichaam (ziekte, ongevallen, ingrepen, trauma)
merkt dat intensieve ademvormen je snel overprikkelen
vaak tussen “te veel” en “te weinig” hangt in je zenuwstelsel
al veel hebt gepraat, maar voelt dat je lijf een andere ingang nodig heeft
verlangt naar een manier van werken waarin kleine signalen serieus genomen worden

Je kiest niet voor spektakel, maar voor nauwkeurigheid.

Voor ademwerk dat rekening houdt met wat jouw zenuwstelsel nu echt aankan.

Ademruimte voor Biodynamic ademwerk met zachte sfeer – Holistisch

Een stille ruimte waar ook de kleinste beweging telt.

Hoe dit past binnen Holistisch Dromen

Biodynamic ademwerk sluit direct aan bij wie wij zijn en hoe we werken.

Het lichaam bepaalt het tempo – wij volgen.
We zijn 2-op-1 aanwezig, zodat er genoeg veiligheid en aandacht is.
We werken niet alleen met adem, maar ook met beweging, aanraking, geluid, emotie en stilte.
We kijken altijd naar de vertaalslag: wat betekent dit nu in je dagelijks leven, in je relaties, in je keuzes?

We geloven niet in “één grote doorbraak” die alles oplost.

We geloven in echte, belichaamde verschuiving – hoe klein of groot die ook is.

Ademwerk heeft voor ons pas waarde

als je het terug voelt in hoe je leeft, liefhebt, rust en beweegt.