Ademwerk voor persoonlijke groei
Trauma Release Breathwork® & BRTT®
Je lichaam draagt vaak meer mee dan jij je herinnert.
Deze adem is een manier om dat niet langer alleen te hoeven dragen.
Trauma Release Breathwork® (TRB®) en Body Remembers Trauma Therapy® (BRTT®) zijn vormen van adem- en lichaamswerk die je uitnodigen om opgeslagen spanning, schrik en trauma voorzichtig te ontmoeten.
Bij Holistisch Dromen combineren we deze technieken samen met onze eigen, traumasensitieve stijl: rustig, zorgvuldig en altijd in het tempo van jouw lichaam.
TRB® en BRTT® – In het kort
Je gebruikt de adem om opgeslagen spanning en trauma voorzichtig te benaderen.
Niet om alles “eruit te knallen”, maar om te ontmoeten wat vastzit.
Je lichaam laat vaak precies zien waar iets nog leeft: trilling, warmte, beelden, emotie.
Wij helpen je om daar niet in te verdrinken, maar erdoorheen te bewegen.
Je hoofd mag stoppen met analyseren waarom iets er is.
De adem laat voelen dát het er is – en dat er beweging in kan komen.
Deze technieken kies je
als je voelt dat je lichaam meer draagt dan je verhaal vertelt,
en je op een traumasensitieve manier wilt werken met wat zich aandient.
TRB® en BRTT® werken met verbonden adem en lichaamsgerichte oefeningen om vastgezette energie in beweging te brengen. Je adem wordt bewuster, je zenuwstelsel komt uit de krampstand, en wat lang stil lag kan weer gaan stromen.
Hoe een sessie bij ons eruitziet
Een TRB®/BRTT®-sessie bij Holistisch Dromen is geen “ademtruc”, maar een ontmoeting met jezelf. Je hoeft niets te bewijzen en nergens doorheen te duwen.
Grote lijnen van een sessie:
-
Voorafstemmen. We nemen tijd voor je verhaal, je medische/psychische achtergrond en je grenzen. We bespreken wat je wél en níet wilt.
-
Uitleg. Je hoort wat er kan gebeuren: trilling, emoties, warmte, kou, stilte… en dat alles welkom is, in jouw tempo.
-
Ademfase (TRB®). We bouwen de adem rustig op naar een verbonden ritme dat past bij jouw systeem.
-
Lichaamsfase (BRTT®). Waar nodig werken we met subtiele bewegingen, drukken, houdingen of schudden om je lichaam te helpen spanning los te laten.
-
Integratie. We vertragen, brengen je adem terug naar rust, kijken wat er geraakt is en laten je weer landen in het hier en nu.
Wij zijn er de hele tijd bij – twee paar ogen, twee mensen die met je meebewegen.
Je hoeft het niet alleen te doen.
We volgen voortdurend wat jouw lijf vertelt,
niet wat een protocol vindt dat er zou moeten gebeuren.
Wat zijn TRB® en BRTT®?
Trauma Release Breathwork® (TRB®) is verbonden ademwerk dat zich richt op het vrijmaken van opgeslagen spanning en traumareacties in het lichaam. De adem wordt iets ruimer en ritmischer dan je gewend bent, zodat je systeem wakker wordt, maar niet overprikkeld raakt.
Body Remembers Trauma Therapy® (BRTT®) voegt daar lichaamsgerichte oefeningen aan toe: kleine bewegingen, houdingen, trilling en ontlading die je lichaam helpen om vecht-, vlucht- of bevriesreacties af te maken. Niet door te forceren, maar door te volgen wat er al aanwezig is.
Wij volgen een erkende opleiding in TRB® en BRTT® en ronden deze rond januari af.
Tot die tijd werken we al in deze lijn, zorgvuldig, stap voor stap, binnen wat onze opleiding en ervaring nu toestaan.
Je mag het zien als een natuurlijke combinatie: adem die opent,
lichaamswerk dat helpt afronden wat ooit is vastgezet.
Je adem vertelt het verhaal, wij luisteren met je mee.
Wat je lichaam kan laten zien
Iedere sessie is anders. Het lichaam kent zijn eigen taal.
Mensen beschrijven bijvoorbeeld:
-
tintelingen, trilling, warmte of kou
-
beweging in armen, benen, kaken of romp
-
golfjes van verdriet, boosheid, opluchting, soms ook lachen
-
momenten van stilte, leegte of diepe ontspanning
-
daarna: meer ruimte, lichtheid, moeheid of helderheid
We normaliseren wat er gebeurt, zonder het te romantiseren.
Alles wat opkomt, mag er zijn – jij blijft aan het stuur, wij blijven bij je.
Ontlading hoeft niet mooi te zijn.
Het mag echt zijn.
Wanneer dit past – en wanneer nog niet
TRB®/BRTT® kan helpend zijn als je:
-
merkt dat je lichaam “op slot” zit (freeze, verdoofd, afwezig)
-
al veel therapie hebt gedaan, maar je lijf blijft reageren
-
terugkerende thema’s hebt rond schrik, onveiligheid, schaamte, controle
-
verlangt naar een diepere, maar veilige manier om met trauma om te gaan
Er zijn ook momenten waarop we eerder kiezen voor zachtere vormen van ademwerk:
-
bij acute crisis of instabiele psychische situatie
-
bij onbehandelde psychosegevoeligheid
-
bij ernstige hart- en vaatziekten of longproblemen zonder medische afstemming
-
als je nauwelijks lichaamsbewustzijn hebt en snel dissocieert
-
In dat geval werken we bijvoorbeeld eerst met regulerende ademtechnieken, meer gronding of kortere sessies. Soms is nu nog niet het meest liefdevolle antwoord.
We zeggen niet snel “doorgaan”,
maar wel vaak: “laten we even voelen of dit nu klopt.”
Een ruimte waar niets hoeft te presteren, ook jij niet.
Hoe wij veiligheid en nazorg bewaken
Diep ademwerk vraagt om een stevig draagvlak. Dat nemen we serieus.
Bij Holistisch Dromen:
-
werken we traumasensitief: jouw zenuwstelsel bepaalt het tempo
-
houden we rekening met medische en psychische voorgeschiedenis
-
bouwen we rustig op, met ruimte om te stoppen of terug te schakelen
-
zorgen we voor tijd na de sessie om te landen: voelen, drinken, stil zijn, praten
-
kun je na intensieve sessies op een afgesproken manier nog een vraag stellen
We zijn gediplomeerd voor TRB®/BRTT®. We blijven leren, supervisie volgen en onze manier van werken aanscherpen – omdat jouw veiligheid belangrijker is dan een label.
Voor ons is dit niet echt een techniek, maar levenservaring opdoen en vakmanschap.
En vakmanschap vraagt tijd, oefening en eerlijkheid.
Andere ademwerk-thema’s verkennen
Wat nu klopt, mag leidend zijn:
Als je wil meebewegen zonder te verliezen.
Als je wakker wilt worden in jezelf.
Als je vooral zachtheid zoekt
Als je eerst wilt voelen wat ademwerk is
Kennismaken
Coaching voor mannen en vrouwen die niet méér willen doen, maar dieper willen zijn.
Een kort gesprek, zonder verwachting.
Gewoon even voelen of onze manier van werken bij je past.
💚 Nieuwsbrief - Verbonden blijven