Ademwerk voor persoonlijke groei
Rebirthing Breathwork
Je ademt door waar je ooit bent gestopt.
Niet om je verleden over te doen, maar om jezelf nu meer ruimte te geven.
Rebirthing Breathwork is verbonden ademwerk met een zachte, maar diepe focus op vroeg ontstane patronen: geboorte, hechting, innerlijk kind, bestaansrecht. Bij Holistisch Dromen werken we hiermee traumasensitief, stap voor stap en altijd in het tempo van jouw lichaam.
Rebirthing Breathwork – In het kort
Je werkt met verbonden adem en richt je op vroeg ontstane patronen.
Thema’s als bestaansrecht, veiligheid, gezien worden – vaak al van heel jong.
Je lichaam herinnert soms dingen die je hoofd niet meer weet.
Via de adem kunnen die lagen voorzichtig opnieuw gevoeld en herschreven worden.
Je hoofd mag pauze nemen van verklaringen.
We werken met ervaring, sensatie en nieuwe innerlijke conclusies.
Deze techniek kies je
als je innerlijk kind-thema’s wilt onderzoeken,
en voelt dat het tijd is om oude overlevingsstrategieën zachtjes te vervangen.
Rebirthing Breathwork gebruikt een doorlopende, verbonden adem (zonder pauzes tussen in- en uitademing) om je systeem wakker te maken voor oude lagen: gevoelens, overtuigingen en lijfreacties die vaak al vanaf je vroege kindertijd meedraaien.
Wat is Rebirthing Breathwork?
Rebirthing gaat over opnieuw geboren worden in jezelf.
Niet letterlijk, wel in hoe je je plek, je stem en je bestaansrecht ervaart.
In de praktijk betekent dat:
-
je ademt in een doorlopende, verbonden cirkel
-
je lichaam krijgt de kans om vastgezette spanning en oude reflexen te tonen
-
er kunnen beelden, herinneringen of gevoelens opkomen uit vroege lagen
-
je leert aanwezig blijven bij dat alles, met adem als anker
Waar Trauma Release Breathwork® vaak breder werkt op opgeslagen spanning,
is Rebirthing explicieter gericht op thema’s als:
“Mag ik er zijn? Ben ik welkom? Moet ik hard werken om liefde te verdienen?”
Je hoeft geen duidelijke geboortetrauma’s te kennen.
Je adem weet vaak meer dan je verhaal.
Hoe een sessie eruit kan zien
Een Rebirthing-sessie bij Holistisch Dromen is zorgvuldig opgebouwd.
We beginnen niet met ademen, maar met afstemmen:
-
Hoe sta je in het leven?
-
Wat speelt er nu?
-
Wat heb je al gedaan aan therapie of ademwerk?
-
Waar liggen je grenzen en waar ben je nieuwsgierig naar?
Daarna:
-
Leggen we rustig uit wat Rebirthing is en wat er allemaal kan gebeuren.
-
Oefenen we kort met een verbonden adem, zodat je systeem kan wennen.
-
Gaan we samen een langere ademsessie in, met muziek en duidelijke begeleiding.
-
Blijven we continu bij je – verbaal, energetisch en waar passend via aanraking (altijd in overleg).
-
Ronden we af met integratie: rustiger ademen, voelen, praten of juist even stil zijn.
Je hoeft niets te doen behalve ademen en eerlijk zijn over wat er gebeurt.
Wij bewaken de kaders, jij blijft eigenaar van je proces.
Adem als draad terug naar stukken van jezelf die je ooit achterliet.
Wat je kunt ervaren in een sessie
De ervaringen bij Rebirthing zijn heel persoonlijk.
Soms gebeurt er weinig aan de buitenkant, soms juist veel.
Mensen vertellen bijvoorbeeld over:
-
lichamelijke sensaties: tintelingen, trilling, warmte, druk op borst of keel
-
emotie: verdriet, boosheid, schaamte, opluchting, soms ook onverwacht lachen
-
beelden of herinneringen uit hun jeugd, of een algemene sfeer (“zo voelde mijn kindertijd”)
-
diepe stilte waarin ze zich voor het eerst echt gedragen voelen
Na een sessie kun je je:
-
lichter en ruimer voelen
-
moe zijn, alsof je lichaam eindelijk even mocht ontspannen
-
helderder zijn over bepaalde patronen of relaties
emotioneler zijn op een zachte manier
We normaliseren en begrenzen:
alles wat opkomt mag betekenis krijgen, maar hoeft niet meteen alles te betekenen.
Ruimte is belangrijker dan duiding.
Wanneer Rebirthing voor jou kan kloppen
Rebirthing Breathwork kan passend zijn als je:
-
merkt dat bepaalde patronen maar blijven terugkomen, ondanks inzicht
-
thema’s hebt rond er mogen zijn, afwijzing, verlaten voelen, “het nooit goed doen”
-
voelt dat praten alleen je maar tot op zekere hoogte helpt
-
nieuwsgierig bent naar de link tussen je huidige leven en je vroegste ervaringen
-
bereid bent eerlijk te kijken en te voelen, met respect voor je eigen grenzen
Het is géén snelle oplossing.
Het is een vorm van werken die tijd, integratie en moed vraagt.
Een ruimte waar je niet opnieuw hoeft te vechten voor je plek.
Hoe wij met Rebirthing werken
Bij Holistisch Dromen integreren we Rebirthing in onze eigen bedding:
-
we werken traumasensitief: het lichaam bepaalt het tempo
-
we gaan altijd 2-op-1: jij in het midden, wij aan jouw zijde
-
we combineren adem met lichaamsbewustzijn, systemisch kijken en nazorg
we geven de voorkeur aan trajecten boven losse sessies,
zodat je niet met “open zenuwen” weer de wereld in hoeft.
We kiezen liever voor minder spektakel en meer integratie.
liever één echte verschuiving die landt in je dagelijks leven
dan tien indrukwekkende ervaringen waar je alleen mee blijft lopen.
Wanneer we eerst iets anders kiezen
Er zijn situaties waarin we liever nog niet met Rebirthing werken:
-
als je in een acute crisis zit of psychisch erg instabiel bent
-
bij onbehandelde psychosegevoeligheid
-
als je nauwelijks in je lichaam aanwezig kunt blijven (sterke dissociatie)
-
bij ernstige medische klachten waarbij intensiever ademwerk (voorlopig) niet veilig is
In zulke gevallen kiezen we eerder voor:
-
zachtere regulerende ademtechnieken
-
kortere, meer grondende sessies
-
of eerst stabilisatie met andere vormen van begeleiding
“Nu nog niet” is óók zorg.
Samen onderzoeken wat jouw lijf nu nodig heeft
Rebirthing Breathwork is één van de manieren waarop je dieper met jezelf kunt werken.
Andere ademwerk-thema’s verkennen
Wat nu klopt, mag leidend zijn:
Als je wil meebewegen zonder te verliezen.
Als je wakker wilt worden in jezelf.
Als je vooral zachtheid zoekt
Als je eerst wilt voelen wat ademwerk is
🌾 Start bij Holistisch Dromen
Soms weet je nog niet welke vorm past.
Alleen dát er iets in beweging wil komen.
Misschien herken je iets in wat je hier las.
Misschien voel je vooral verwarring, twijfel, of een stille nieuwsgierigheid.
Daarom begint alles bij Holistisch Dromen.
Een rustige eerste stap waarin we samen afstemmen
wat nu klopt voor jou en wat nog niet.
Geen keuze vooraf.
Geen druk.
Alleen even voelen.
TRB & BRTT is een vast onderdeel van onze groepssessie Therapeutische ademreis, maar ook in onze individuele ademtherapie trajecten en sessies Ademvrijheid