Blog - inzichten, verhalen & bewustwording

Wat er gebeurt als je eindelijk stopt met vasthouden. Het moment dat je los mag laten Stel je voor: je ligt op een mat, het is stil. Alleen het zachte ritme van je adem beweegt nog in je lichaam. De dag valt van je af. Geen moeten, geen rennen, geen rol om te spelen. Alleen jij, je lichaam… en ruimte. Niet zomaar stilte – maar de stilte waarin je jezelf weer voelt. Niet zomaar ademhalen – maar ademen alsof je voor het eerst écht leeft. Dit is wat er gebeurt als ademwerk en Yo

Bij Jezelf Blijven: Help Anderen Zonder Jezelf te Verliezen Herkenbaar? Je telefoon gaat. Je vriendin belt, en nog voordat ze iets zegt, voel je het al. Haar verdriet klotst door de lijn, je adem stokt, je hart versnelt. Voor je het weet ben je bezig om háár probleem op te lossen. Haar stress wordt jouw stress. Maar wacht eens… Wat gebeurt er eigenlijk met jou ? Rust begint bij bewustzijn. Eerst voelen, dan handelen. Elke keer dat je iemand helpt ten koste van jezelf, raak je

Overprikkeling voelt vaak alsof de wereld te luid is, maar meestal is ons systeem al vol. In deze blog ontdek je hoe je adem laat zien waar je spanning vasthoudt en hoe acceptatie begint bij toestemming geven aan wat er al is. Geen controle, geen prestatie — maar aanwezig zijn in je eigen ritme. Een zachte uitnodiging om te ademen in wat er nu leeft.

Verbinding kan snel wegvallen wanneer oude patronen of onuitgesproken gevoelens het gesprek sturen. Door te vertragen, eerlijk te luisteren en aandacht te geven aan wat er in je lichaam gebeurt, ontstaat ruimte voor echt contact. Kleine, bewuste bewegingen brengen helderheid, zachtheid en nabijheid terug in je relaties, zodat je elkaar weer kunt ontmoeten zoals je werkelijk bent.

Van Stress naar Sereniteit: Je Lichaam als Thuishaven Waarom voel ik me soms zo onrustig? Herken je dat gevoel? Je wordt 's ochtends wakker en ergens in je lijf zit een knoop. Je voelt je opgejaagd, gehaast, en je gedachten tollen alle kanten op. Je probeert je te focussen op je werk of de dagelijkse taken, maar het lukt niet. Je lijf voelt gespannen aan, je schouders zitten vast, en je hebt misschien zelfs last van hoofdpijn of buikpijn. Kortom, je voelt je niet lekker in je

Ontdek hoe je emotionele onbalans kunt herkennen en aanpakken met praktische tips en ondersteuning voor een gezonder en evenwichtiger leven.