Wanneer Yoga Nidra je terugbrengt in je natuurlijke ritme
- Sabina Zwanenburg
- 2 jan
- 2 minuten om te lezen
Er is een plek tussen waken en slapen.
Een grensgebied waar niets hoeft te gebeuren.
Waar je lichaam zakt en je geest helder blijft.
Daar begint Yoga Nidra.
Niet als techniek.
Niet als prestatie.
Maar als een herinnering aan het ritme dat al in je leeft.
Het ritme van rust na beweging.
Van loslaten na inspanning.
Van aanwezig zijn zonder iets te moeten.
Veel mensen leven buiten dat natuurlijke tempo.
Te snel. Te vol. Te lang “aan”.
Yoga Nidra nodigt je uit om weer te luisteren.
Een erfgoed van vertraging
Yoga Nidra komt uit de stilte van de Himalaya.
Daar werd deze vorm van bewuste rust beoefend om het bewustzijn te verdiepen –
niet door harder te werken, maar door te vertragen.
Die traditie leeft voort in elke sessie.
Niet als iets exotisch of verhevens,
maar als een eenvoudige uitnodiging:
Leg je neer.
Laat het gewicht van je lichaam zakken.
En voel welk tempo bij jou hoort.
Wat er gebeurt wanneer je ligt
Je ligt.
Je hoort woorden.
Je aandacht beweegt door je lichaam.
Er is niets om vast te houden.
Niets om goed te doen.
Je lichaam ontspant.
Je hoofd mag volgen.
En ergens tussen beide ontstaat ruimte.
Dat is geen slaap.
Het is een waakzame rust.
Een staat waarin je zenuwstelsel herinnert:
ik mag zakken.
ik hoef niet vooruit.
ik ben veilig om te pauzeren.
In die pauze herstelt iets ouds:
je innerlijke ritme.
Waarom het zo diep werkt
Wanneer je regelmatig in deze staat komt:
vertraagt je zenuwstelsel
verdiept je slaap
verzacht emotionele spanning
groeit je lichaamsbewustzijn
herstelt het vertrouwen in je eigen tempo
Soms dient zich iets aan wat lang geen ruimte had.
Een gevoel. Een herinnering. Een trilling.
Yoga Nidra dwingt niets los.
Het laat ontstaan wat klaar is om te bewegen.
Zoals eb en vloed.
Zoals inademen en uitademen.
Zoals leven zelf.
Hoe vaak is genoeg?
Er bestaat geen juist aantal.
Sommigen vinden hun ritme in een dagelijkse sessie.
Anderen komen één keer per week terug naar deze staat.
De vraag is niet:
hoe vaak moet ik dit doen?
Maar:
wanneer merk ik dat mijn lichaam verlangt naar vertraging?
Daar begint afstemming.
In samenhang met andere vormen
Yoga Nidra staat niet los.
Het kan ademwerk, zachte yoga en mindfulness verdiepen
door het tempo te vertragen waarin je alles ervaart.
Het brengt geen nieuwe laag.
Het herstelt de onderlaag.
Het ritme waarin alles weer mag landen.
Een zachte afsluiting
Yoga Nidra leert je niets nieuws.
Het herinnert je aan iets ouds.
Dat jouw lichaam weet wanneer het wil rusten.
Dat jouw systeem weet wanneer het mag zakken.
Dat jouw ritme geen fout is.
Je hoeft het alleen weer te durven volgen.
Liefs, Sabina & André
dat je mag luisteren naar het tempo dat al die tijd in jou leefde,
en merken dat rust geen pauze is van het leven,
maar een beweging erin.
Opmerkingen