Van Hooggevoelig naar HoogbewustZIJN
- André Gerardus Zwanenburg
- 11 jun 2024
- 3 minuten om te lezen
Bijgewerkt op: 19 okt
Hooggevoeligheid is geen last, maar een uitnodiging tot bewust waarnemen.
Door te vertragen, leer je voelen in plaats van te overleven.
Vanuit zachtheid ontstaat hoogbewustzijn: leven in jouw natuurlijke ritme.
Wanneer alles diep binnenkomt
Voel je vaak veel, intens, en tegelijk te veel?
Alsof de wereld zonder filter binnenkomt — geluid, sfeer, emoties van anderen?
Wat ooit als overgevoeligheid werd gezien, is in wezen een verfijnde afstemming.
Een bewustzijn dat subtieler waarneemt dan de meeste mensen gewend zijn.
Niet iets om te “fixen”, maar iets om te leren dragen.
In onze begeleiding bij Holistisch coachen merken we dat hooggevoelige mensen vaak niet “te gevoelig” zijn,
maar juist te weinig verankerd in hun eigen ritme.
Wanneer je leert luisteren naar wat jouw lichaam vertelt,
ontstaat rust, helderheid en verbinding.
Van overprikkeld naar afgestemd
Hooggevoeligheid vraagt om autonomie — niet om afsluiting, maar om afstemming.
Je hoeft niet minder te voelen; je mag bewuster kiezen wat je binnenlaat.
Dat proces begint bij Verbondenheid:
het voelen van je eigen grenzen, ritme en tempo.
Van daaruit groeit Autonomie,
waarbij je leert aanwezig te blijven, ook als de wereld veel vraagt.
Hoogbewustzijn ontstaat niet door méér te doen, maar door dieper te zijn.
De rol van adem en lichaam
Bij Holistisch Dromen laten we het lichaam het tempo bepalen.
Adem is daarbij een poort naar aanwezigheid.
Tijdens Ademtherapie of Adembinding
zie je hoe spanning, emoties en oude patronen zich willen ontladen —
niet door controle, maar door overgave.
De adem leert je luisteren.
Niet naar wat de wereld van je wil,
maar naar wat het leven zelf je laat voelen.
De 4LIFE-beweging van hooggevoelig naar hoogbewust
Onze 4LIFE-methode helpt om gevoeligheid te transformeren in bewustzijn:
Zien – herken wat je waarneemt, zonder oordeel.
Voelen – laat emoties bestaan in plaats van ze te dempen.
Belichamen – geef ruimte aan jouw energie, zonder jezelf te verliezen.
Leven – vertrouw op jouw natuurlijke ritme; dat is bewustzijn.
Zo verandert hooggevoeligheid van overleven naar leven —
van afstemmen op anderen, naar afstemmen op jezelf.
Reflectie: wat raakt je nu?
Wanneer voelde jij je voor het laatst “te veel”?
Waarin zou je datzelfde gevoel kunnen zien als fijngevoeligheid?
Hoe zou het zijn om jouw gevoeligheid niet meer te verdedigen, maar te bewonen?
Niet voor jou als…
Je vooral snelle oplossingen zoekt of je gevoeligheid wilt “wegtrainen”.
Deze weg vraagt bereidheid om te voelen, te vertragen en te luisteren.
Wel voor jou als…
Je verlangt naar rust, helderheid en een leven dat klopt met wie jij diep vanbinnen bent.
💫 Afsluiting
In zachtheid en helderheid,
Sabina & André — dat je mag voelen wat waar is, en leven wat klopt.
💬 Veelgestelde vragen over hooggevoeligheid en hoogbewustzijn
Wat is het verschil tussen hooggevoeligheid en hoogbewustzijn?
Hooggevoeligheid is de verfijnde manier waarop je waarneemt;
hoogbewustzijn is de ruimte waarin je dat waarnemen kunt dragen.
Het eerste is zintuiglijk, het tweede is energetisch en spiritueel volwassen.
Reflectie: Waarin voel jij verschil tussen prikkelbaarheid en helderheid?
Hoe weet ik of ik hooggevoelig ben?
Je merkt dat je sneller geraakt wordt door sfeer, geluid, woorden of spanning bij anderen.
Hooggevoeligheid laat zich vooral zien in hoe diep iets bij je binnenkomt — niet in hoe zwak je bent.
Reflectie: Wat raakt jou vaak dieper dan anderen, en wat zegt dat over jouw fijngevoeligheid?
Is hooggevoeligheid aangeboren of ontstaan?
Een deel is aangeboren, een deel ontstaat uit overlevingspatronen.
Wanneer je leert ontspannen in je gevoeligheid, wordt ze weer natuurlijk — geen schild, maar een zintuig.
Reflectie: Wanneer voelt je gevoeligheid als spanning, en wanneer als intuïtie?
Hoe kan ik beter omgaan met prikkels?
Niet door minder te voelen, maar door meer te reguleren.
Dat leer je via adem en lichaamsbewustzijn, bijvoorbeeld in onze sessies Ademtherapie of Adembinding.
Daarin ontdek je hoe spanning loslaat wanneer je lichaam zich veilig voelt.
Reflectie: Wat doet jouw adem op het moment dat iets je overweldigt?
Wat bedoelen jullie met ‘leven in jouw ritme’?
Je ritme is de natuurlijke cadans van jouw energie, niet van de buitenwereld.
Wie hooggevoelig is, raakt snel uit dat ritme door mee te bewegen met wat anderen verwachten.
Bij Holistisch Dromen leer je luisteren naar het tempo van je eigen systeem — dat is de ingang naar rust.
Reflectie: Hoe zou jouw dag eruitzien als je werkelijk jouw eigen ritme volgde?
Kan ik leren mijn gevoeligheid als kracht te gebruiken?
Ja. Zodra je niet meer probeert te ‘passen’, verandert gevoeligheid in intuïtieve kracht.
Via onze 4LIFE-methode leer je zien, voelen, belichamen en leven wat waar is — precies zoals het bij jou klopt.
Reflectie: Waarin voelt jouw gevoeligheid vandaag al als richting, in plaats van als last?
Opmerkingen