Er is een plek tussen waken en slapen. Een grensgebied waar niets hoeft te gebeuren. Waar je lichaam zakt en je geest helder blijft. Daar begint Yoga Nidra. Niet als techniek. Niet als prestatie. Maar als een herinnering aan het ritme dat al in je leeft. Het ritme van rust na beweging. Van loslaten na inspanning. Van aanwezig zijn zonder iets te moeten. Veel mensen leven buiten dat natuurlijke tempo. Te snel. Te vol. Te lang “aan”. Yoga Nidra nodigt je uit om weer te luisteren. Een erfgoed...

Soms is het stil worden het dapperste wat je kunt doen. Over de stilte die overblijft als je stopt met jezelf te bewijzen. We nemen allemaal een verhaal met ons mee. Wie we zijn, wat we doen, hoe anderen ons zien, het is een web van woorden en beelden dat ons houvast geeft in een drukke wereld. Maar wat als dat verhaal begint te knellen? Wat als je ineens merkt dat het je niet meer past – als een jas die ooit fijn zat, maar nu trekt op je schouders. Misschien herken je dat. Dat gevoel van:...

Ken je dat gevoel dat je ’s avonds moe bent, maar je toch niet in slaap komt? Je draait, je piekert, en zonder dat je het doorhebt adem je door je mond. We ademen de hele dag door, maar vaak zonder ons ervan bewust te zijn. Adem is er altijd – als een stille metgezel. Toch kan de manier waarop je ademt het verschil maken tussen wakker liggen of diep slapen, tussen stress of ontspanning. Waarom je neus een sleutel is Ademhalen door je neus is veel meer dan zomaar lucht in‑ en uitlaten. Je neus...