Mag ik van mezelf houden?
- Sabina Zwanenburg
- 29 nov 2024
- 3 minuten om te lezen
Bijgewerkt op: 15 feb
Waarom veel mensen zo hun best doen om anderen van hun te laten houden.
"Mag ik van mezelf houden?" Deze vraag, zo simpel en toch zo beladen, kwam naar voren tijdens een sessie met een van onze klanten.
Ze vertelde dat ze het moeilijk vond om zichzelf te knuffelen, om echt van zichzelf te houden. Het voelde bijna... verboden.
Herken je dit? Dat stemmetje in je hoofd dat fluistert dat je niet goed genoeg bent, niet mooi genoeg, niet slim genoeg? Dat je eerst nog dit of dat moet bereiken voordat je jezelf mag omarmen?
In de sessie merkten we een duidelijke weerstand bij haar om echt te mogen 'zijn'. Maar haar ademhaling, haar lichaam, vertelde een ander verhaal. Diep vanbinnen was er een verlangen om die liefdevolle omarming toe te laten, om naar die plek van zelfacceptatie te gaan.
Wij vinden dat je dat zeker mag gaan doen als je dat nog niet heb gedaan. Hou van je zelf, met alle facetten die je op dit moment bezit.
Waarom zoeken we liefde buiten onszelf?
Vaak zijn we zo gericht op de liefde en goedkeuring van anderen, dat we vergeten dat de belangrijkste relatie die we hebben, de relatie met onszelf is. We doen zo ons best om aardig gevonden te worden, om te voldoen aan verwachtingen, dat we onze eigen behoeften en verlangens uit het oog verliezen.
Misschien komt dit voort uit onze kindertijd, waar we leerden dat we liefde en aandacht moesten 'verdienen' door ons op een bepaalde manier te gedragen. Of misschien hebben we negatieve ervaringen gehad die ons hebben doen geloven dat we niet goed genoeg zijn zoals we zijn.
Hoe kan iemand van jou gaan houden, als je dat zelf nog niet doet? Voel je deze?
De kracht van zelfliefde
Maar wat als we nu eens stoppen met zoeken naar liefde buiten onszelf? Wat als we die bron van liefde in onszelf ontdekken en ook echt gaan voelen?
Zelfliefde is niet egoïstisch, het is essentieel. Het is de basis voor een gelukkig en vervuld leven. Wanneer we van onszelf houden, accepteren we onszelf volledig, met al onze imperfecties. We durven onze grenzen aan te geven, onze dromen na te jagen en authentiek te leven.
Hoe kun je meer zelfliefde ontwikkelen?
Word je bewust van je innerlijke criticus. Welke negatieve gedachten heb je over jezelf? Probeer deze gedachten te observeren zonder oordeel, en ze vervolgens te vervangen door positieve affirmaties.
Verzorg je lichaam en geest. Eet gezond, beweeg regelmatig, en neem voldoende rust. Doe dingen die je leuk vindt en die je energie geven.
Spendeer tijd in de natuur. De natuur heeft een helende werking op lichaam en geest. Ga wandelen, mediteren of gewoon lekker zitten en genieten van de omgeving.
Oefen dankbaarheid. Richt je aandacht op de dingen waar je dankbaar voor bent in je leven. Dit helpt je om positiever te denken en meer waardering te hebben voor jezelf.
Wees mild voor jezelf. Maak fouten? Dat is oké! Leer van je fouten en ga verder. Vergeef jezelf en behandel jezelf met dezelfde compassie die je een goede vriend zou geven.
Omarm je innerlijke kind
Stel je eens voor dat je je innerlijke kind ontmoet. Wat heeft dit kind nodig? Welke woorden van troost of bemoediging kun je hem/haar geven? Door contact te maken met je innerlijke kind, kun je oude pijn helen en meer zelfliefde ontwikkelen.
De adem als gids
Je ademhaling kan je veel vertellen over hoe je je voelt. Wanneer je weerstand ervaart, merk dan eens op hoe je ademt. Is je ademhaling oppervlakkig of diep? Door je bewust te worden van je ademhaling, kun je spanning loslaten en meer in contact komen met jezelf.
Durf te zijn
Het is oké om te zijn wie je bent, met al je imperfecties. Je hoeft niet perfect te zijn om liefde te verdienen. Sterker nog, juist in je kwetsbaarheid schuilt je kracht. Durf jezelf te laten zien, durf je grenzen aan te geven, durf te leven vanuit je hart.
Wil je meer leren over zelfliefde en hoe je dit kunt ontwikkelen? Neem dan gerust contact met ons op voor een vrijblijvend gesprek of kom naar onze ZINvolle ademcirkel over zelfliefde & Wijsheid voor het komende jaar .
Opmerkingen