Ademwerk bij Holistisch Dromen
Ademwerk
Ademen in het ritme van je lichaam. Zonder haast, zonder druk.
Ademwerk bij Holistisch Dromen is serieus werk. Het is een zachte ontmoeting met jezelf.
Je leert luisteren naar je lichaam, ruimte maken voor wat je voelt en vertragen in het tempo dat voor jou klopt.
🌿 Meer rust in je hoofd en lichaam
💛 Emotionele spanning veilig laten zakken
🌱 Helderheid, energie en verbinding ervaren
Je hoeft het niet te weten
Misschien herken je het:
je lichaam staat vaak “aan”, zelfs als je wilt ontspannen.
Je hoofd blijft doorgaan.
Of je voelt juist weinig, terwijl je weet dat er vanbinnen iets speelt.
Veel mensen die bij ons uitkomen hebben al van alles geprobeerd.
Sessies, gesprekken, oefeningen.
Soms hielp het even. Soms bleef het oppervlakkig.
En vaak miste er iets van rust, bedding of integratie.
Bij ademwerk hoef je niet te weten wat er “mis” is.
Je hoeft niets te analyseren of op te lossen.
Het is genoeg om hier te zijn en te merken:
dit vraagt aandacht.
Ademwerk begint met luisteren
Ademwerk nodigt je uit om weer te luisteren naar je lichaam.
Niet door harder je best te doen,
maar door te vertragen en ruimte te maken voor wat er al is.
Een grens sluit niet af. Ze opent precies dat stuk waarin jij aanwezig kunt blijven.
De adem is daarbij geen middel,
maar een ingang.
Een manier waarop het lichaam zelf laat zien
waar spanning vasthoudt en waar ontspanning mogelijk is.
Je hoeft niets te forceren.
Je hoeft nergens naartoe.
We beginnen altijd waar jij nu bent.
Wanneer mensen bij ons uitkomen
Veel mensen die bij ons terechtkomen, hebben al een weg afgelegd.
Ze zijn niet op zoek naar nóg een methode,
maar naar rust. Naar afstemming. Naar een plek waar ze even niet hoeven te presteren.
Ze herkennen zich bijvoorbeeld hierin:
-
Het lichaam staat vaak aan, ook als je wilt ontspannen
-
Het hoofd blijft doorgaan, zelfs in stilte
-
Je voelt veel, of juist weinig, en weet niet goed hoe daarmee samen te werken
-
Je hebt al gesprekken of sessies gedaan, maar mist verdieping of integratie
-
Je verlangt naar begeleiding die niet duwt, maar meebeweegt
Dit zijn geen problemen die opgelost moeten worden.
Het zijn signalen van een systeem dat te lang is doorgegaan.
Ademwerk begint hier niet met ingrijpen,
maar met erkennen wat er al is.
Je hoeft niets te veranderen om welkom te zijn.
Alleen bereid te zijn om te luisteren.
“Ademwerk is de sneeuwbol even neerzetten: jouw systeem mag bezinken, zodat je weer helder ziet.”
Ademwerk heeft verschillende ingangen
Niet elke adem brengt hetzelfde.
En niet elk lichaam vraagt op hetzelfde moment om hetzelfde.
Soms wil iets verzachten.
Soms wil iets opladen.
Soms vraagt je systeem om stabiliteit.
En soms is er ruimte voor verdieping.
Daarom werken we binnen ademwerk met verschillende ingangen.Niet om te kiezen met je hoofd,maar om te herkennen wat je lichaam op dit moment nodig heeft.
Innerlijke rust & ontspanning
Wanneer spanning wil zakken.
Wanneer het lichaam moe is van alert zijn.
Adem die helpt vertragen en verzachten.
Balans & kalmte
Wanneer je merkt dat je uit evenwicht bent geraakt.
Adem die helpt gronden, centreren en stabiliseren.
Energie & activatie
Wanneer helderheid of vitaliteit ontbreekt.
Adem die wakker maakt zonder te forceren.
Beginners
Wanneer je veilig en eenvoudig wilt kennismaken.
Ademwerk zonder intensiteit, gericht op vertrouwen en basis.
Persoonlijke groei
Wanneer adem iets diepers raakt.
Emoties, patronen of bewustzijnslagen die aandacht vragen.
Hier is begeleiding helpend.
Je hoeft hier niets te kiezen.
Deze woorden zijn er om te herkennen, niet om te beslissen.
Vaak laat de adem vanzelf zien
waar je mag beginnen.
Onze manier van werken
Bij Holistisch Dromen werken we traumasensitief en afgestemd.
Dat betekent dat jouw lichaam altijd het tempo bepaalt.
Ademwerk gaat bij ons niet over doorzetten,
maar over luisteren naar signalen van spanning, rust en grens.
Er is altijd ruimte om te pauzeren.
Niets hoeft afgemaakt te worden.
Wat zich aandient, mag er zijn, en wat niet wil, respecteren we.
We werken vaak 2-op-1.
Twee begeleiders aan jouw zijde geven rust, aandacht en een stevig draagvlak.
Dat helpt het zenuwstelsel ontspannen en vergroot het gevoel van veiligheid.
Soms is er stilte.
Soms humor.
Altijd aanwezigheid.
Ademwerk hoeft niet zwaar te zijn om diep te gaan.
Vormen van ademwerk bij Holistisch Dromen
Ademwerk kent verschillende vormen.
Niet omdat het ingewikkeld is,
maar omdat ieder lichaam iets anders nodig heeft.
Soms vraagt het om verdieping.
Soms om regelmaat.
Soms om samen ademen.
En soms om de kracht van een groep.
Dit zijn de vormen waarin wij ademwerk begeleiden:
Start bij Holistisch Dromen
De enige instap.
Eén plek waar je je aanmeldt, zodat we samen kunnen voelen wat nu past.
Soms is dat ademwerk. Soms iets anders.
En soms is het eerst gewoon kennismaken.
Kennismaken een kort gesprek, zonder verwachting
Zien wat er is.
Voelen wat leeft.
Belichamen wat klopt.
Leven in het ritme van je adem.
Sabina & André
Holistisch Dromen – Obdam
