Zoek je rust zonder pleisters?
Je hoofd staat aan, je lijf staat op slot. Je hebt al “geprobeerd”: ademapps, koude douches, powerlists.
Wij werken anders: traumasensitief, eenvoudig, op jouw tempo. Niet forceren, wél voelen wat nu ruimte vraagt.
“Ademwerk is de sneeuwbol even neerzetten: jouw systeem mag bezinken, zodat je weer helder ziet.”
Waarom 2-op-1 werkt (ons onderscheid)
-
Meer bedding & veiligheid: twee begeleiders zien en dragen meer dan één.
-
Regulatie eerst: we stemmen af op je zenuwstelsel, niet op een protocol.
-
Menselijk & nuchter: humor waar het kan, diepte waar het nodig is.
-
Duurzame verandering: van zien → voelen → belichamen → leven (4LIFE).
Nieuw hier? Onze 4LIFE-methode →
Wat je krijgt in een sessie
-
Aankomen en landen (korte check-in)
-
Zachte ademcoaching met heldere uitleg
-
Pauzes waar nodig (regulatie en veiligheid)
-
Korte integratie: wat neem je mee naar thuis/werk?
-
Eenvoudige oefeningen — zonder pushen
Mini ervaring:
"Ik dacht dat ik ‘hard’ moest ademen. Jullie zachtheid gaf juist ruimte — ik sliep eindelijk door.” Merel
Niet voor jou als…
-
je een quick fix in één sessie verwacht;
-
je niet wilt stilstaan bij wat je voelt;
-
je nu in acute crisis zit (dan is eerst andere zorg passend).
Praktisch & lokaal
-
Locatie: Obdam (Noord-Holland) & online
-
Duur: 75–90 min (Ademkracht) • ± 2 uur (traject Ademvrijheid)
-
Werkwijze: vaak 2-op-1, traumasensitief, eenvoudig en met humor
-
Contact: +31-6-16129948 (WhatsApp)
Volgende stap: Kennismaken →
Laat stress en oude ballast achter je, en ontdek de kracht van bewust ademhalen
Over ons
Begeleiding door Sabina & André – twee paar ogen en oren, één bedding.
→ Lees wie we zijn: Over ons →