Beschrijving van de dienst

Soms werkt je hoofd nog prima, maar je systeem staat al te lang “aan”. Nidra Breath is een sessie waarin je niets hoeft op te lossen. Je komt om te landen: spanning mag zakken, je adem mag vrijer worden, en je lichaam krijgt de ruimte om te herstellen. Wij (Sabina & André) begeleiden deze sessie samen: traumasensitief, nuchter en met aandacht. Je hoeft niets te kunnen. Je mag pauzeren. En wat zich aandient, hoeft niet uitgelegd te worden. Voor wie Als je stress, drukte in je hoofd of een “aan”-stand herkent, en je verlangt naar rust en herstel zonder prestatiedruk. Niet voor wie Als je een snelle kick, maximale intensiteit of “hard doorbreken” zoekt. Ook niet passend bij een acute crisis; stem dan eerst met ons af. Eerst adem, dan stilte. We starten met een korte adem-landing: soms zacht, soms ritmisch, altijd afgestemd op draagkracht. We gebruiken eenvoudige vormen zoals lichte verbonden adem, buik- en middenrifadem, of rustige ritmes (bijv. box / 4-7-8) — niet als truc, maar als ingang om los te laten en te zakken. Daarna volgt Yoga Nidra: een liggende meditatie waarin je bewustzijn helder kan blijven terwijl je lichaam diep ontspant. Hier gebeurt vaak de integratie: herstel, slaapdruk die zakt, ruimte in borst en buik, een stiller hoofd. Soms merkbaar als een zucht. Soms als zachte emotie. Soms als niets — en juist dat niets is genoeg. Opbouw (±75 min) • ±15 min adem-landing • ±45 min Yoga Nidra • korte integratie + rustig afronden (thee / landen) Locaties • Handelskade 7, Obdam (NH) • Voorburggracht 285a, 1723 MG Noord-Scharwoude Tarieven • Losse les: €17,50 • 10-rittenkaart: €155 Annuleren Tot 24 uur vooraf kosteloos, daarna vervalt de les. Veelgestelde vragen Wat is Nidra Breath precies? Een sessie van ±75 min met eerst adem om los te laten en daarna Yoga Nidra voor diepe ontspanning en integratie. Jij ligt, luistert en rust. Moet ik ervaring hebben met ademwerk of yoga? Nee. We houden het eenvoudig en traumasensitief. Je kunt altijd pauzeren en we stemmen af op jouw tempo. Wat is het verschil tussen een losse les en de 10-rittenkaart? De losse les is om te proeven. De 10-rittenkaart is voor ritme en effect: je zenuwstelsel leert door herhaling, zodat rust makkelijker meekomt je week in.