home / ademwerk
Wat is ademwerk?
Ademwerk is het bewust gebruiken en ervaren van je ademhaling. Het kan helpen om spanning te herkennen, emoties beter te voelen en meer contact met je lichaam te ontwikkelen.
Bij Holistisch Dromen werken we met verschillende vormen van ademwerk. Van rustige ademcoaching tot verdiepend verbonden ademwerk. We stemmen de begeleiding af op jouw lichaam, behoeften en wat op dat moment passend is.
Wanneer kan ademwerk helpend zijn?
Misschien herken je:
-
moeite met ontspannen
-
veel denken en weinig voelen
-
aanhoudende spanning
-
een lichaam dat alert blijft
-
het gevoel dat gesprekken alleen niet genoeg zijn
Ademwerk bij Holistisch Dromen – veilige ruimte om te vertragen in Obdam
Ademwerk bij Holistisch Dromen
Welke vorm past bij jou?
Bij individuele sessies kun je kiezen voor één begeleider of voor ons samen. We bespreken vooraf wat bij je past.
Ademtherapie - "Ademvrijheid"
Voor wie merkt dat spanning, emoties of oude patronen zich in het lichaam vastzetten. In Ademvrijheid werken we traumasensitief, lichaamsgericht en in jouw tempo. Met ruimte voor wat zich aandient — zonder druk om iets te moeten doorbreken.
Een sessie kan een eerste verkenning zijn. Een traject geeft meer tijd om te vertragen, te oefenen en te integreren.
-
Losse sessie · 120 min · € 197
-
Ademvrijheid Basis · 4 sessies · € 740
-
Ademvrijheid Verdieping · 6 sessies · € 1.080
-
Ademvrijheid Intensief · 8 sessies · € 1.380
Ademcoaching - "Ademkracht"
Voor wie de adem wil gebruiken voor meer rust, energie en veerkracht in het dagelijks leven. Praktisch, haalbaar en afgestemd op wat jij nodig hebt.
-
Losse sessie · 60 min · € 99
Duo-ademcoaching - "Adembinding"
Voor twee mensen die samen willen vertragen, voelen en opnieuw afstemmen. Niet alleen praten over verbinding, maar ervaren wat er in het contact gebeurt.
Een losse sessie kan een eerste stap, reset of verkenning zijn. In een traject is er meer ruimte om te werken met adem, contact, patronen en wat er tussen jullie speelt.
-
Losse sessie · 120 min · € 217
-
Adembinding Samen Thuiskomen · 4 sessies · € 815
-
Adembinding Samen Verdiepen · 6 sessies · € 1.185
-
Adembinding Samen Leven · 8 sessies · € 1.560
Ademcirkel - Groep
Voor wie ademwerk in een kleine groep wil ervaren. Met rust, veilige bedding en duidelijke begeleiding.
-
€ 57,50 (individueel) – € 97,50 (duo) per bijeenkomst. Soms zijn er early bird tickets
Je hoeft het niet alleen te dragen
Bij Ademvrijheid en Adembinding werken we met twee begeleiders. Daardoor is er meer aandacht voor jou, voor wat je lichaam aangeeft en voor het tempo dat op dat moment klopt.
We sturen niet op prestatie, een doorbraak of een bepaald resultaat. We blijven aanwezig, stemmen af en maken ruimte voor wat er is.
Twee begeleiders. Eén rustige, veilige bedding.
Ademwerk voor wat er nu in jou speelt
Je hoeft niet precies te weten welke vorm van ademwerk bij je past. Misschien verlang je vooral naar rust, meer energie of ruimte om te voelen. Kies hieronder wat het meest herkenbaar is — dan ontdek je welke begeleiding daarbij kan aansluiten.
Beginners
Voor wie rustig en veilig wil kennismaken met ademwerk.
Eenvoudig, overzichtelijk en zonder intensiteit.
Innerlijke rust
Voor momenten waarop spanning wil zakken en je lichaam moe is van alert zijn.
Ademwerk dat helpt vertragen, verzachten en ontladen.
Balans en Kalmte
Voor wie merkt dat het systeem uit evenwicht is geraakt.
Ademwerk dat helpt gronden, stabiliseren en weer wat meer midden te voelen.
Energie en Activatie
Voor wie zich vlak, mistig of futloos voelt.
Ademwerk dat ruimte maakt voor helderheid en vitaliteit, zonder je systeem te overvragen.
Persoonlijke Groei
Voor wie merkt dat adem iets diepers aanraakt.
Emoties, patronen of lagen van bewustzijn die aandacht vragen en gedragen begeleiding nodig hebben.
Hoe wij werken met ademwerk — vaak 2-op-1
Bij Holistisch Dromen werken we traumasensitief, lichaamsgericht en afgestemd. Dat betekent dat jouw lichaam niet hoeft mee te bewegen met een methode. De begeleiding beweegt mee met wat jouw lichaam aangeeft.
We werken dus niet vanuit push, prestatie of doorbraakdenken.
We letten op signalen van spanning, tempo, grens en draagkracht. Er is ruimte om te vertragen. Om te pauzeren. Om iets niet af te maken. Wat niet open wil, hoeft niet open.
Het lichaam bepaalt het tempo.
Niet de techniek.
Niet de verwachting.
Niet het idee dat iets “nu eindelijk” moet gebeuren.
We werken vaak 2-op-1. Twee begeleiders aan jouw zijde zorgen voor aandacht, afstemming en draagvlak. Dat geeft rust. Zeker wanneer het zenuwstelsel snel op scherp staat of wanneer er meer bedding nodig is.
Soms is er stilte.
Soms humor.
Altijd aanwezigheid.
Ademwerk hoeft niet heftig te zijn om diep te gaan.
Zoek je een ademcoach in Obdam? Lees meer over Sabina & André, onze begeleiding en de praktijk.
Wat andere zeggen over hun ervaring met ademwerk bij Holistisch Dromen
Gister de ademcirkel mee mogen maken en dit was echt een fijne en mooie plek. Ik ben er heel open minded ingegaan en het heeft mij rust en ruimte gebracht. Ik ben positief verrast door deze bijzondere ervaring. Sabina en André nemen je op een fijne manier mee om de weg tot jezelf te vinden, ze geven je een vertouwd en veilig gevoel. Ik zal het iedereen voor de volle 100% aanraden.
Demi Alders
Fijne BRTT en TRB sessie gehad bij Andre en Sabine. Ze stellen je goed op je gemak en nemen alle tijd voor je. Ook is er nazorg. Er komt veel spanning vrij, maar ook geeft het inzichten. Ik wil ook binnenkort een ademcircel bij ze gaan doen.
Maaike Mak
Hoe begin je met ademwerk?
Je hoeft niet vooraf te weten welke vorm van ademwerk bij je past. Soms is een korte kennismaking genoeg om te voelen wat aansluit. Soms vraagt je situatie om wat meer ruimte om stil te staan bij waar je nu bent.
Kennismaken en afstemmen
In een gratis kennismaking van 15 minuten bespreken we kort je vraag en kijken we welke vorm van begeleiding passend kan zijn.
Eerst helder krijgen waar je staat
Merk je dat er meer speelt dan je ademhaling alleen? Of weet je nog niet welke begeleiding bij je past?
Met ‘Waar sta ik?’ onderzoek je samen met Sabina & André wat je bezighoudt, welke patronen terugkomen en wat aandacht vraagt. Je bereidt je thuis voor met een persoonlijk vragenpakket.
Zien wat er is.
Voelen wat leeft.
Belichamen wat klopt.
Leven in het ritme dat bij je past.
Sabina & André
Holistisch Dromen – Obdam (Noord-Holland