Wat is ademwerk
Ademwerk gaat niet alleen over hoe je ademt. Het gaat ook over hoe spanning, emoties en patronen zich in je lichaam laten zien.
De adem is geen doel op zich, maar een ingang naar meer contact met jezelf.
Wanneer kan ademwerk helpend zijn?
Misschien herken je:
-
moeite met ontspannen
-
veel denken en weinig voelen
-
aanhoudende spanning
-
een lichaam dat alert blijft
-
het gevoel dat gesprekken alleen niet genoeg zijn
Ademwerk bij Holistisch Dromen – veilige ruimte om te vertragen in Obdam
Ademwerk bij Holistisch Dromen
Welke vorm past bij jou?
Ademtherapie - '"Ademvrijheid"
Voor wie dieper wil werken met adem, spanning en wat in het lichaam opgeslagen ligt. Traumasensitief, in lagen en afgestemd op jouw draagkracht.
Ademcoaching - "Ademkracht"
Voor wie ademwerk wil integreren in het dagelijks leven. Praktisch, haalbaar en ondersteunend aan ritme, helderheid en veerkracht.
Lees meer over Ademkracht onze ademcoaching.
Zoek je specifiek een begeleider in de buurt? Lees dan ook over onze ademcoach in Obdam.
Duo-ademcoaching - "Adembinding"
Voor twee mensen die samen willen leren ademen, voelen en afstemmen. Niet alleen praten over verbinding, maar merken wat er gebeurt in contact.
Ademcirkel - Groep
Voor wie ademwerk wil ervaren in een groep. Met bedding, rust en duidelijke begeleiding.
Therapeutische ademreis Groep
Voor wie in kleine groep dieper wil werken met adem, lichaam en opgeslagen spanning. Zorgvuldig, begeleid en afgestemd.
Twijfel je tussen ademcoaching en ademtherapie?
Lees rustig het verschil tussen ademcoaching en ademtherapie.
Ademwerk voor innerlijke rust, balans, energie en persoonlijke groei
Beginners
Voor wie rustig en veilig wil kennismaken met ademwerk.
Eenvoudig, overzichtelijk en zonder intensiteit.
Innerlijke rust
Voor momenten waarop spanning wil zakken en je lichaam moe is van alert zijn.
Ademwerk dat helpt vertragen, verzachten en ontladen.
Balans en Kalmte
Voor wie merkt dat het systeem uit evenwicht is geraakt.
Ademwerk dat helpt gronden, stabiliseren en weer wat meer midden te voelen.
Energie en Activatie
Voor wie zich vlak, mistig of futloos voelt.
Ademwerk dat ruimte maakt voor helderheid en vitaliteit, zonder je systeem te overvragen.
Persoonlijke Groei
Voor wie merkt dat adem iets diepers aanraakt.
Emoties, patronen of lagen van bewustzijn die aandacht vragen en gedragen begeleiding nodig hebben.
Hoe wij werken met ademwerk
Bij Holistisch Dromen werken we traumasensitief, lichaamsgericht en afgestemd. Dat betekent dat jouw lichaam niet hoeft mee te bewegen met een methode. De begeleiding beweegt mee met wat jouw lichaam aangeeft.
We werken dus niet vanuit push, prestatie of doorbraakdenken.
We letten op signalen van spanning, tempo, grens en draagkracht. Er is ruimte om te vertragen. Om te pauzeren. Om iets niet af te maken. Wat niet open wil, hoeft niet open.
Het lichaam bepaalt het tempo.
Niet de techniek.
Niet de verwachting.
Niet het idee dat iets “nu eindelijk” moet gebeuren.
We werken vaak 2-op-1. Twee begeleiders aan jouw zijde zorgen voor aandacht, afstemming en draagvlak. Dat geeft rust. Zeker wanneer het zenuwstelsel snel op scherp staat of wanneer er meer bedding nodig is.
Soms is er stilte.
Soms humor.
Altijd aanwezigheid.
Ademwerk hoeft niet heftig te zijn om diep te gaan.
Meer lezen:
-
Verschil tussen ademcoaching en ademtherapie
Hoe begin je met ademwerk?
Je hoeft niet vooraf te weten welk ademwerk bij je past.
De instap is bewust eenvoudig gehouden. Eén eerste stap is genoeg.
Samen kijken we rustig wat aansluit bij jouw vraag, je lichaam en je tempo.
Soms begint het met een kennismaking. Soms is ademwerk een passende ingang. En soms blijkt iets anders eerst meer ondersteunend.
Zien wat er is.
Voelen wat leeft.
Belichamen wat klopt.
Leven in het ritme dat bij je past.
Sabina & André
Holistisch Dromen – Obdam (Noord-Holland)
