Ademwerk bij Holistisch Dromen
Ademtherapie voor wie dieper wil landen
Traumasensitieve ademtherapie in Obdam, voor mensen uit Noord-Holland die spanning niet willen forceren maar veilig willen integreren.
Ademvrijheid is geen snelle release, maar een zachte weg terug naar ruimte. We volgen het lichaam, laag voor laag, in een tempo dat veiligheid geeft en heling mogelijk maakt.
Ademvrijheid intro:
Wat is ademtherapie?
Ademtherapie is ademwerk met diepgang.
We gebruiken de adem niet alleen om te ontspannen,
maar als ingang naar wat het lichaam wil laten bewegen.
Oude spanning, onderdrukte emoties en automatische reflexen
laten zich niet altijd oplossen met praten.
Via de adem kunnen ze veilig worden gevoeld, ontladen en geïntegreerd.
Het is geen trauma-herbeleving.
Wel een proces van laag voor laag luisteren, reguleren en landen —
in een bedding waarin niets hoeft te worden gefixt.
“De adem herinnert wat het hoofd is vergeten.”
Zo werken wij bij Holistisch Dromen
We werken:
-
traumasensitief
-
Systemisch
-
met consent en een pauzeknop
-
vaak 2-op-1 (Sabina & André)
-
in ritme, niet in intensiteit
We volgen wat jouw systeem aankan.
Niet sneller. Niet dieper. Wel eerlijk.
Dat maakt deze vorm van ademtherapie zacht én krachtig.
De Vijf als kompas
Een adempraktijk zonder betekenis blijft techniek.
Daarom werken we bij Holistisch Dromen met De Vijf kernwaarden
als kompas in elke sessie:
Verbondenheid
Voel je je gezien en veilig, met jezelf en in contact met anderen?
Autonomie
Kun je je grenzen voelen en bewaken, zonder hard te worden?
Identiteit
Wie ben je wanneer oude overlevingsmechanismen zachter worden?
Zingeving
Welke kleine ritmes geven jouw adem betekenis in het dagelijks leven?
Overgave
Kun je loslaten zonder jezelf te verliezen?
Elke ademhaling weerspiegelt één van deze bewegingen.
Samen vormen ze een levend kompas voor heling.
Zo blijft ademwerk bij ons niet iets dat je dóét,
maar iets dat je bént, in het ritme van jouw leven.
Ademvrijheid als traject
Waarom geen losse quick fix?
Een losse sessie kan lucht geven.
Een traject geeft verandering.
Je zenuwstelsel leert door herhaling.
Door kleine stapjes. Door veiligheid die blijft.
Daarom werken we in trajectvorm:
-
Laag-voor-laag
Kleine bewegingen (titratie) die het systeem kan dragen. -
Co-regulatie
Samen kalmeren en verdiepen — vaak 2-op-1. -
Holistisch Kompas
Zien → voelen → belichamen
Van inzicht naar gewoonte. -
Integratie tussen sessies
Geen huiswerkstress. Wel één klein, haalbaar ritme in je week.
Het effect is duurzaam:
minder automatische reacties, meer keuzevrijheid en rust.
Trajecten & sessies
Ademvrijheid – Basisreis
€660
4 sessies • ±75–90 min • 1-op-1 of 2-op-1
-
Traumasensitieve ademtherapie
-
Minder spanning, betere slaap
-
Inclusief 1 Yin-Yang sessie (adem + Yoga Nidra)
“Na sessie twee voelde ik: ik hoef niet te duwen.”
Ademvrijheid – Verdiepingsreis
€960
8 sessies • ±75–90 min • 1-op-1 of 2-op-1
-
Verdieping en integratie van patronen
-
Ruimte voor systeem- en relatiedynamiek
-
Praktische ritmes volgens de 4LIFE-methode
“Niet alles veranderde, maar ík reageer anders — zachter.”
Losse sessie – Proef & land
€179
1 sessie ademtherapie
-
Om te voelen of Ademvrijheid bij je past
-
Veiligheidsvenster vergroten
-
Verrekenbaar bij start van een traject
“Ik dacht: één sessie is te weinig. Maar het gaf me precies het vertrouwen om door te gaan.”
Voor wie is Ademvrijheid?
Voor mensen die zachter willen leven,
zonder zichzelf kwijt te raken.
Je herkent je hierin:
-
je zoekt rust en regie
-
je merkt dat je pleast of juist dichtklapt
-
je wilt duurzaam veranderen, niet forceren
-
je waardeert begeleiding met veiligheid, humor en scherpte
Niet voor jou als…
Eerlijk is ook zorg.
Ademvrijheid past (nu) niet als:
je een snelle oplossing zoekt
je gevoelens liever vermijdt
je in een acute crisis zit
je geen ruimte hebt voor integratie tussen sessies
Dan kijken we samen wat wél klopt — of wanneer.
Praktisch & contact
-
Locatie: Obdam (NH) & online
-
Begeleiding: Sabina & André, vaak 2-op-1
-
Frequentie: elke 2–3 weken
-
Contra-indicaties: bij twijfel altijd eerst overleg
-
Contact: +31-6-16129948
Start rustig
Start bij Holistisch Dromen
Eén plek om je aan te melden.
Je hoeft nog niet te weten wat je nodig hebt.
Wij stemmen met je af wat nu past, ademtherapie, ademcoaching, of eerst kennismaken.
Nog niet toe aan contact?
Je kunt ook eerst verbonden blijven via de Adembrief.
Zonder zichtbaarheid.
Zonder verplichting.
Alleen kleine ritmes, inzichten en uitnodigingen.
☎️ Liever even aftasten?
Bel of app gerust: +31-6-16129948
Je hoeft je verhaal niet te bewijzen. Eén zin is genoeg.
Holistisch Dromen
Zien wat je nog niet zag.
Voelen wat leeft.
Belichamen wat klopt.
Leven wat waar is.
Met zachtheid en helderheid,
Sabina & André
Verdiepende vragen over Ademvrijheid –
Exclusieve traumasensitieve ademtherapie
1. Waarom noemen jullie dit ‘Ademvrijheid’?
Antwoord: Omdat je adem vaak gevangen zit in oude spanning. Vrijheid is weer leren dat de adem mag stromen.
Reflectie: Waar in je leven gun je jezelf meer ademruimte?
2. Hoe werkt adem bij het loslaten van trauma?
Antwoord: Door verbonden te ademen, krijgt het lichaam de kans oude spanning te ontladen in een veilige bedding.
Reflectie: Kun je je voorstellen dat je lijf soms meer weet dan je hoofd?
3. Moet ik alles herbeleven om te helen?
Antwoord: Nee. In ademvrijheid gaat het niet om herbeleven, maar om doorvoelen en integreren, laag voor laag.
Reflectie: Hoe zou het zijn om je pijn niet meer te hoeven verklaren, maar gewoon te laten bewegen?
4. Wat betekent ‘traumasensitief’ eigenlijk?
Antwoord: Dat we altijd jouw grenzen respecteren, stap voor stap werken en veiligheid boven alles zetten.
Reflectie: Wanneer voelde jij je écht gedragen, zonder druk?
4. Kan ademwerk te veel losmaken?
Antwoord: Ja, als het te snel of te intens gebeurt. Daarom begeleiden we zorgvuldig en reguleren we samen.
Reflectie: Kun je voelen dat heling zachter mag verlopen dan je misschien dacht?
5. Waarom doen jullie dit vaak 2-op-1?
Antwoord: Twee begeleiders creëren meer bedding en veiligheid, zodat jij je vrijer kunt overgeven.
Reflectie: Hoe is het om te weten dat je niet alleen hoeft te dragen?
6. Wat gebeurt er na een sessie?
Antwoord: Vaak voel je ruimte, rust of emotionele ontlading. Soms komt vermoeidheid; dat is onderdeel van integratie.
Reflectie: Hoe zorg jij voor jezelf als je iets belangrijks hebt losgelaten?
7. Kan ik ook een losse sessie doen?
Antwoord: Ja, maar echte diepgang ontstaat meestal in een traject. Dan bouw je laag voor laag op.
Reflectie: Welke stap voelt voor jou veiliger: eerst proeven of meteen verdiepen?
8. Wat als ik bang ben om de controle te verliezen?
Antwoord: Dat is normaal. Ademvrijheid betekent niet controle verliezen, maar ervaren dat je gedragen wordt.
Reflectie: Wat zou er gebeuren als je voor één ademhaling de teugels losliet?
9. Hoe weet ik of Ademvrijheid bij mij past?
Antwoord: Dat ontdek je in een kennismaking: we stemmen af, jij voelt of de bedding klopt.
Reflectie: Durf jij je nieuwsgierigheid te volgen in plaats van je twijfel?