Ademkracht – Ademcoaching in Obdam
Ontdek jouw innerlijke kracht via ademhaling, voel rust en balans in een sessie vol zachte aandacht
Beschrijving van de dienst
Ademkracht gaat over thuiskomen in je eigen adem. In deze individuele ademcoaching sessie draait alles om jou – jouw ritme, jouw adem en jouw behoeften. Wij (Sabina en André) begeleiden je samen, 2-op-1, zodat je volledig gedragen en gezien wordt tijdens jouw proces. Op verzoek begeleiden we ook individuele sessies 1-op-1. We beginnen elke sessie met een rustig gesprek waarin we samen voelen wat je nodig hebt. Misschien verlang je naar meer energie voor sportieve prestaties, zoek je ondersteuning voor een gezonde ademhaling na een periode van ziekte of voel je dat je ademhaling niet optimaal is en meer balans verdient in je dagelijkse leven. Wat jouw reden ook is, alles is welkom. Tijdens de sessie begeleiden we je stap voor stap naar een natuurlijk en ontspannen ademritme. Geen ingewikkelde technieken, geen druk om iets goed te doen. Alleen zachte, liefdevolle begeleiding vanuit diep respect voor jouw proces. We gebruiken ademtechnieken zoals box breathing, 4-7-8 ademhaling, Buteyko ademtechniek of zachte vormen van verbonden ademhaling, volledig afgestemd op jouw intentie en energie. Je ligt comfortabel op een mat, omringd door rustgevende muziek en een veilige, warme sfeer. Soms maken we gebruik van lichte aanraking om je te helpen dieper in je lijf te zakken en spanning los te laten. Maar bovenal geven we je ruimte om te voelen, te ontspannen en opnieuw te verbinden met je adem. We sluiten af met een rustig integratiemoment, waarin je ruimte krijgt om jouw ervaring te delen of juist stil bij jezelf te blijven. Na deze sessie voel je je niet alleen ontspannen, maar ook krachtiger en meer verbonden met jezelf. Ademkracht is ideaal als je je ademhaling wilt verbeteren, dagelijks stress ervaart, moeite hebt om te ontspannen of verlangt naar meer rust, energie en balans in je leven. Een sessie duurt ongeveer 75 minuten en vindt plaats in onze praktijk in Obdam. Een greep uit onze Ademtechnieken die we inzetten: Verbonden Ademhaling: Loslaten van spanningen en emotionele blokkades. Box Breathing: Verminderen van stress en verbeteren van concentratie. 4-7-8 Ademhaling: Kalmeren van het zenuwstelsel en verbeteren van slaap. Buteyko ademtechniek: Normaliseren van ademhaling en verminderen van chronische ademhalingsproblemen. Zachte ademtechnieken: Terugvinden van natuurlijke ontspanning en rust.
Annuleringsbeleid
🌬️ Beleid voor Ademkracht, Ademvrijheid & Adembinding Bij Holistisch Dromen geloven we in werken vanuit vertrouwen, afstemming en volledige aanwezigheid. Onze ademwerk-sessies zijn zorgvuldig opgebouwd en vragen van beide kanten een bewuste betrokkenheid. Daarom hanteren we het volgende beleid voor Ademkracht (ademcoaching) en Ademvrijheid (ademtherapie): ⸻ ✅ Afspraken & Annulering • Sessies duren gemiddeld 75 minuten (Ademkracht) of 90 minuten (Ademvrijheid). • We vragen je vriendelijk om minimaal 48 uur van tevoren te annuleren of te verplaatsen. Bij te late annulering behouden wij ons het recht voor om de sessie (gedeeltelijk) in rekening te brengen. • Bij overmacht zoeken we samen naar een passende oplossing. ⸻ 🤝 Vertrouwelijkheid & veiligheid • Alles wat je met ons deelt, blijft strikt vertrouwelijk. • We creëren een veilige setting waarin je niets hoeft te forceren. Je bepaalt altijd zelf wat je wel of niet deelt, voelt of toelaat. • We werken lichaamsgericht en stemmen zorgvuldig af op jouw grenzen. Aanraking gebeurt alleen met jouw toestemming. ⸻ 💬 Voor- en na de sessie • Vooraf stemmen we samen af wat je intentie of behoefte is. • Na de sessie is er ruimte voor integratie, reflectie of stilte. • We raden aan om de rest van je dag rustig aan te doen, voldoende water te drinken en jezelf de ruimte te geven om te voelen wat in beweging is gebracht. ⸻ ❤️ Persoonlijke begeleiding • Alle sessies worden begeleid door ons samen (Sabina & André) als 2-op-1 begeleiding, tenzij anders afgesproken. • Wil je liever een sessie 1-op-1 met alleen Sabina of André? Geef dit vooraf aan bij het boeken, dan stemmen we met liefde af wat bij jou past. ⸻ 💌 Contact & vragen Heb je een vraag vooraf, twijfel je of een sessie op dit moment passend is, of wil je iets met ons delen na afloop? Je mag ons altijd mailen via info@holistischdromen.nl of een bericht sturen via WhatsApp. ⸻ ✨ Bij Holistisch Dromen sta je er niet alleen voor. We zijn er om je te begeleiden – met hoofd, hart en buik.
