Introductie Ademcirkel bij Geestmerloo

De liefde blijft, waar herinneringen leven

Zondag 11 oktober 2026 · 13:30 – 15:00 uur

Geestmerloo

Sommige plekken dragen herinneringen.

Geestmerloo is zo'n plek.

Op zondag 11 oktober nemen André en Sabina van Holistisch Dromen je mee in een eerste kennismaking met ademwerk, midden in de natuur van Geestmerloo.

Geen intensieve ademcirkel.

Wel een middag om te vertragen, naar binnen te luisteren en te ervaren wat je adem voor je kan betekenen.

We beginnen samen met een korte kennismaking en een meditatie. Daarna gaan we naar buiten voor een rustige wandeling door de natuur. We sluiten af met yoga nidra: een diepe vorm van ontspanning waarbij je liggend wordt begeleid naar meer rust en aandacht.

Een middag waarin niets hoeft.

Een eerste kennismaking met ademwerk

Ademwerk begint niet met harder of dieper ademen.

Het begint met opmerken.

Hoe adem je op dit moment?

Waar zit spanning?

Kun je vertragen?

En wat gebeurt er wanneer je even niets hoeft te doen?

Tijdens deze introductie hoef je geen ervaring te hebben met ademwerk, meditatie of yoga nidra. Je hoeft ook niets te kunnen.

We begeleiden je stap voor stap en laten ruimte voor je eigen tempo.

Je hoeft je adem niet te veranderen. Je mag eerst ervaren hoe je ademt.

Dit gaan we doen

Kennismaken

We starten met een korte kennismakingsronde. Wie ben je en wat brengt je hier? Er hoeft niets groots gedeeld te worden. Het gaat vooral om even landen en elkaar ontmoeten.

Meditatie

Daarna brengen we de aandacht rustig naar het lichaam en de adem. Een eenvoudig moment om uit de drukte te stappen en te voelen hoe je erbij zit.

Wandelen in de natuur

Vervolgens trekken we naar buiten. We maken een rustige wandeling door Geestmerloo.

Niet om kilometers te maken.

We vertragen ons tempo en laten de natuur onderdeel zijn van de ervaring. Tijdens het wandelen is er ruimte voor stilte, voor adem en voor wat zich vanzelf aandient.

Yoga nidra

We sluiten de middag af met een korte yoga nidra.

Je hoeft alleen maar comfortabel te liggen en te luisteren naar de begeleiding. Yoga nidra wordt ook wel slaapyoga genoemd en helpt je om diep te ontspannen terwijl je wakker en aanwezig blijft.

De adem als ingang

Je adem beweegt de hele dag met je mee.

Wanneer je gespannen bent, verandert je adem vaak vanzelf. Wanneer je rustiger wordt, verandert je adem mee.

Door daar aandacht aan te geven, kun je beter leren herkennen wat er in je lichaam gebeurt.

Tijdens deze middag gaat het daarom niet om prestaties of een bepaalde ademhalingstechniek. We onderzoeken vooral hoe het is om even stil te staan bij wat er al is.

Niet om iets los te laten.

Niet om verdriet weg te nemen.

Maar om ruimte te geven aan herinneringen, liefde en de verbinding die blijft.

Voor wie?

Deze introductie is voor iedereen die nieuwsgierig is naar ademwerk en op een rustige manier wil kennismaken.

Je bent welkom als je:

• nog nooit ademwerk hebt gedaan;

• al ervaring hebt met meditatie of yoga;

• wilt ervaren wat bewust ademen met je doet;

• behoefte hebt aan een moment van vertraging;

• graag buiten bent;

• nieuwsgierig bent naar een toekomstige ademcirkel bij Geestmerloo.

Je hoeft geen ervaring te hebben.

Een rustige middag in Geestmerloo

De omgeving van Geestmerloo vormt een belangrijk onderdeel van deze kennismaking.

We nemen de tijd.

We wandelen.

We ademen.

We luisteren.

De natuur hoeft niets van je.

Misschien merk je onderweg hoe je adem verandert. Misschien wordt het stiller in je hoofd. Misschien merk je vooral dat je lichaam even niet hoeft te haasten.

Alles wat je ervaart, mag er zijn.

Praktische informatie

Datum: zondag 11 oktober 2026

Tijd: 13:30 – 15:00 uur

Locatie: Geestmerloo

Begeleiding: André & Sabina van Holistisch Dromen

Deze middag is een introductie. Het is geen volledige ademcirkel.

Bij voldoende belangstelling kunnen er later volledige ademcirkels bij Geestmerloo ontstaan, waarin we uitgebreider met ademwerk werken en de seizoenen als uitgangspunt meenemen.

Wat neem je mee?

Draag kleding waarin je gemakkelijk kunt bewegen en wandelen. Voor het onderdeel yoga nidra is het prettig om iets warms mee te nemen.

Kom kennismaken

Misschien weet je al veel over ademwerk.

Misschien helemaal niets.

Je hoeft alleen nieuwsgierig te zijn.

Aanmelden voor de introductie-ademcirkel verloopt via Geestmerloo.

Aanmelden voor 11 oktober →

Over André & Sabina

Wij zijn André en Sabina van Holistisch Dromen.

In ons werk combineren we ademwerk, lichaamsgericht werken, yoga nidra en bewust leven. We kijken niet alleen naar wat iemand denkt of vertelt, maar ook naar wat er in het lichaam gebeurt.

Onze begeleiding is rustig en traumasensitief. Het lichaam bepaalt het tempo.

Bij deze introductie houden we het bewust eenvoudig. Eerst ervaren. Dan pas kijken wat een volgende stap kan zijn.