Wat is holistisch coachen?
Holistisch coachen betekent dat we naar jou als geheel kijken. Niet alleen naar wat je denkt of naar de klacht waarmee je komt.
We kijken naar wat je lichaam en adem aangeven, naar gevoelens en gedachten, waar je energie van krijgt of juist op leegloopt en naar patronen die zich in je leven en relaties herhalen. Ook wat voor jou betekenis heeft, waar je naar verlangt en welke richting bij je past, kan daarin meespelen.
Die dingen staan niet los van elkaar. Je kunt met je hoofd begrijpen wat er gebeurt, terwijl je lijf gespannen blijft. Je kunt verlangen naar meer vrijheid, maar merken dat je in contact met anderen steeds hetzelfde doet. Of je leven kan aan de buitenkant prima lopen, terwijl je vanbinnen voelt dat iets niet meer klopt.
Daarom hoeven we ook niet alles uit te pluizen. We kijken naar wat er bij jou speelt en hoe dat met elkaar samenhangt.
Dat is voor ons holistisch: niet één deel van jou proberen te veranderen, maar aandacht hebben voor het geheel.
Waar we mee kunnen werken
Afhankelijk van wat er bij jou speelt, kunnen gesprek en bewustwording worden gecombineerd met adem- en lichaamsgericht werk, regulatie van het zenuwstelsel en systemisch werk. Niet omdat alles ingezet moet worden, maar omdat verschillende ingangen iets anders zichtbaar of voelbaar kunnen maken.
Je hoeft daarbij niet verder te gaan dan op dat moment past. Jouw lichaam en tempo blijven leidend.
Veelvoorkomende hulpvragen
Je hoeft niet precies te weten waar je hulpvraag vandaan komt. Vaak merk je vooral dat iets blijft terugkomen, dat je vastloopt of dat je lichaam al langer signalen geeft.
Mensen komen bijvoorbeeld bij ons met:
Je staat vaak ‘aan’, hebt moeite met ontspannen of merkt dat je energie steeds sneller opraakt.
Piekeren, spanning, onzekerheid of een gevoel van onveiligheid dat je niet altijd kunt verklaren.
Veel rekening houden met anderen, moeilijk nee zeggen of pas laat merken dat iets eigenlijk te veel was.
Je begrijpt rationeel wat er gebeurt, maar merkt dat je toch steeds in dezelfde reactie, relatie of situatie terechtkomt.
Ervaringen uit het verleden die nog doorwerken in hoe je voelt, reageert of contact maakt.
Moeite met nabijheid, afstand, vertrouwen, conflicten of jezelf blijven in contact met de ander.
Je voelt dat iets niet meer past, maar weet nog niet goed wat wel. In werk, relaties of hoe je je leven wilt leven.
Soms is de hulpvraag helder. Soms voel je alleen: zo wil ik niet verder. Beide zijn genoeg om te beginnen.
Verdieping binnen holistisch coachen
Soms wordt tijdens de begeleiding duidelijk dat een bepaald thema meer aandacht vraagt. Dan kunnen we daar gerichter bij stilstaan.
Welke ingang je ook herkent, we kijken altijd naar het geheel. Niet alleen naar de klacht, maar naar de mens erachter.
Onze manier van begeleiden
We werken niet vanuit een vast protocol dat voor iedereen hetzelfde is. Wat we doen, hangt af van wat jij meebrengt en wat er op dat moment nodig is.
Soms begint dat met praten en begrijpen. Soms wordt juist in je adem, lichaam of reactie voelbaar wat woorden niet helemaal raken. We kunnen werken met adem- en lichaamsgericht werk, systemisch werk, bewustwording en praktische oefeningen voor thuis.
Daarbij hoeft niet alles opgelost of doorbroken te worden. We werken stap voor stap en zonder te forceren. Jouw lichaam en tempo zijn leidend.
Begeleiding door ons samen
Waar passend begeleiden we je samen, als man en vrouw. Twee begeleiders betekent ook twee perspectieven. Dat kan helpen om verschillende kanten van een patroon, relatie of ervaring zichtbaar te maken.
Soms werken we samen, soms begeleidt één van ons. Dat hangt af van de vorm van begeleiding en wat passend is.
Onze werkwijze
Een vaste methodische basis. Geen strak stappenplan.
We werken vanuit het Holistisch Kompas:
zien wat er speelt, voelen wat er leeft, belichamen wat je ontdekt en het meenemen in je dagelijks leven.
Niet als iets wat je moet volgen, maar als een manier om samen te onderzoeken wat er werkelijk speelt.
Wat kan holistisch coachen je brengen?
Verandering zit niet alleen in begrijpen wat er gebeurt. Het wordt merkbaar in hoe je met jezelf, anderen en situaties omgaat.
Je kunt bijvoorbeeld merken dat je:
-
eerder herkent wanneer spanning oploopt;
-
beter voelt wat je nodig hebt en waar je grens ligt;
-
minder automatisch in oude patronen terechtkomt;
-
meer ruimte ervaart voor gevoelens zonder er direct door overspoeld te raken;
-
duidelijker onderscheid maakt tussen wat van jou is en wat je bij een ander laat;
-
keuzes maakt die beter passen bij wat voor jou belangrijk is;
-
meer rust en vertrouwen ervaart in hoe je met moeilijke situaties omgaat.
Niet alles verandert tegelijk. Soms zit beweging juist in iets kleins: eerder voelen dat iets niet klopt, een grens uitspreken waar je normaal doorgaat, of niet meteen reageren vanuit een oude gewoonte.
Het gaat niet om een betere versie van jezelf worden. Wel om steeds meer kunnen leven vanuit wat werkelijk bij jou past.
Herken je dit bij jezelf?
Waar sta je nu?
Merk je dat er meer speelt dan je ademhaling alleen? Of weet je nog niet welke begeleiding bij je past?
Met ‘Waar sta ik?’ onderzoek je samen met Sabina & André wat je bezighoudt, welke patronen terugkomen en wat aandacht vraagt. Je bereidt je thuis voor met een persoonlijk vragenpakket. Tijdens onze ontmoeting bespreken we je antwoorden en welke volgende stap passend kan zijn.
Je kunt deze verkenning individueel doen of samen met iemand die belangrijk voor je is.
Wanneer holistische coaching bij je past
Misschien herken je dat je...
-
veel begrijpt, maar toch blijft vastlopen;
-
merkt dat stress of spanning steeds terugkomt;
-
verlangt naar meer rust, helderheid en richting;
-
niet alleen wilt praten, maar ook wilt ervaren wat je lichaam laat zien;
-
bereid bent om met aandacht naar jezelf te kijken.
Dan kan holistische coaching bij je passen.
Minder passend wanneer je...
-
op zoek bent naar een snelle oplossing;
-
verwacht dat iemand anders jouw problemen oplost;
-
liever een vast stappenplan volgt dan een persoonlijk proces.
Iedereen heeft zijn eigen tempo. Daarom onderzoeken we altijd eerst wat bij jou past.
