Omarm Jezelf: Zelfliefde als Fundament voor Geluk
- Sabina Zwanenburg
- 3 dagen geleden
- 3 minuten om te lezen
Weet je wat ik laatst meemaakte? Een klant vroeg me: "Sabina, hoe leer je nou écht van jezelf houden? Niet alleen op Instagram met mooie quotes, maar gewoon... op maandag als je je rot voelt?"
En ik stond even stil. Want wauw, wat een rake vraag. Zelfliefde is zo’n woord waar we allemaal wel ‘ja’ op zeggen, maar wat zelden echt belichaamd wordt. Dus vandaag neem ik je mee – niet als expert-met-de-oplossing, maar als mens. Als iemand die het pad ook loopt, met vallen, blozen en opstaan.
Stel je voor: je staat voor de spiegel. Geen filters. Geen make-up. Gewoon jij. En op dat moment – in plaats van kritisch te kijken – zeg je: “Ik zie je. En ik ben bij je.”
Dat, lieve lezer, is het begin.
Waarom is Zelfliefde zo Moeilijk én zo Nodig?
Misschien herken je dit: Je wilt rust, verbinding, liefde. Maar diep vanbinnen voel je een streng stemmetje. Eén dat altijd iets te zeggen heeft: "Niet goed genoeg." "Te veel." "Nog even doorzetten."
Wat als ik je vertel dat je niet verkeerd bent – maar dat je geleerd hebt dat je zo moet zijn?
Zelfliefde vraagt niet om perfectie. Het vraagt om aanwezig zijn – ook als het schuurt.
Zelfliefde maakt dit mogelijk:
Echte relaties. Je hoeft geen rollen meer te spelen.
Grenzen zonder schuldgevoel. Omdat jouw rust telt.
Lichtheid. Omdat je jezelf niet langer continu corrigeert.
"Zelfliefde is niet het eindpunt van je reis. Het is de grond waarop je leert lopen."
En dan de Vraag: Hoe leer je van jezelf houden?
Niet met trucjes. Wel met oefening, vallen, opstaan én een portie eerlijkheid. Hier zijn een paar manieren die voor mij en mijn klanten verschil maken:
1. Geef je innerlijke criticus een gezicht
Geef dat stemmetje een naam. Maak het iets buiten jezelf. Zo kun je zeggen: "Dank je, Kritieke Kevin, maar ik kies vandaag iets anders."
2. Mildheid is geen zwakte
Vraag jezelf bij elke gedachte af: “Zou ik dit ook tegen een kind zeggen?” Als het antwoord nee is, verdien jij beter.
3. Vier de kleine dingen
Niet elke dag is een doorbraak. Maar je bent opgestaan. Gedoucht. Een grens gesteld. Dat is ook groei.
4. Nee is ook liefde
Hoe vaak zeg jij ja terwijl je lijf nee zegt? Oefen eens met kleine nee’tjes. Begin daar.
Zelfliefde in de Dagelijkse Praktijk
Ik geloof niet in grote transformaties uit het niets. Maar ik geloof wél in kleine, liefdevolle keuzes. Elke dag opnieuw.
Denk aan dingen zoals:
In stilte ontbijten zonder nieuws of mails.
Jezelf troosten op moeilijke dagen.
Iets creatiefs doen zónder dat het 'iets moet opleveren'.
"Zelfliefde leeft in je dagelijkse keuzes. Niet in perfecte routines, maar in bewuste momenten."
Een Kleine Oefening: De Spiegelcheck-in
Ga morgenochtend voor de spiegel staan. Leg je hand op je hart. Kijk jezelf aan en zeg:
“Ik zie je. En ik ben bij je.”
Voel je iets opkomen? Tranen, schaamte, irritatie? Perfect. Dat betekent dat je iets raakt. Iets ouds, iets echts. Blijf erbij. Adem.
Doe dit zeven dagen. Schrijf elke dag één zin op die opkwam. Je zal verrast zijn wat je ontdekt.
Reflectievragen voor JOU 💭
Wat heb je als kind geleerd over lief zijn voor jezelf?
Waar ben je hard voor jezelf – en waarom?
Wat zou er veranderen als je jezelf zou behandelen zoals je je beste vriend(in) behandelt?
Tot Slot: Je hoeft het niet alleen te doen
Laten we eerlijk zijn – zelfliefde leer je niet uit een blog. Maar het kan wel beginnen met een zin. Een spiegel. Een inzicht.
Bij Holistisch Dromen helpen we je thuiskomen. Niet naar een ideaal. Maar naar wie je al bent. Adem voor adem. Stap voor stap.
🤍 Nieuwsgierig geworden? Boek vrijblijvend een kennismaking. Soms is dát al een daad van liefde.
Yorumlar