Blog - inzichten, verhalen & bewustwording

Ken je dat gevoel dat je ’s avonds moe bent, maar je toch niet in slaap komt? Je draait, je piekert, en zonder dat je het doorhebt adem je door je mond. We ademen de hele dag door, maar vaak zonder ons ervan bewust te zijn. Adem is er altijd – als een stille metgezel. Toch kan de manier waarop je ademt het verschil maken tussen wakker liggen of diep slapen, tussen stress of ontspanning. Waarom je neus een sleutel is Ademhalen door je neus is veel meer dan zomaar lucht in‑ en

Onrust komt vaak niet door omstandigheden, maar door onze eigen bril: perceptie en zelfbeeld. In deze blog ontdek je hoe jouw binnenwereld bepaalt hoe je de buitenwereld ervaart. Je leert hoe oude patronen je blik kleuren, waarom zien de eerste stap is in 4LIFE, en hoe kleine momenten van eerlijkheid je helpen helder te kijken — met meer rust, richting en vertrouwen in jezelf.

Het gezin in verbinding met elkaar en de natuur, een moment van rust en gezamenlijke reflectie aan het water. Neem even een moment voor jezelf en reflecteer:  voel je je echt verbonden met jezelf, met je lichaam, je geest en je ziel? Of voel je je soms gefragmenteerd, alsof je geleefd wordt door de waan van de dag? In onze moderne wereld, vol prikkels en verwachtingen, kan het een uitdaging zijn om die innerlijke harmonie te vinden. Een holistische leefstijl biedt een antwoor

Leer hoe je holistisch kunt leven met 8 principes. Verbeter je fysieke en mentale gezondheid, versterk sociale verbindingen en leef duurzaam

Lees over chronische hyperventilatie, de symptomen, oorzaken en behandelingsopties. Ontdek hoe je hyperventilatie-episoden effectief kunt be

Ontdek de Kracht van Yoga Nidra Yoga Nidra, ook wel 'yogaslaap' genoemd, is een eeuwenoude meditatietechniek uit de Himalaya-traditie....