Adem- en lichaamswerk bij Holistisch Dromen
Ademwerk bij rouw en verlies
Ruimte voor wat er is.
Bij verlies verandert er veel. Soms meteen. Soms pas later.
Ook in je lichaam. En in je adem.
Ademwerk kan een rustig moment bieden waarin je niets hoeft op te lossen.
Een moment om te vertragen, te voelen en aanwezig te zijn bij wat er nu is.
Individueel, in kleine groepen en in de natuur.
Ademwerk / Rouw en verlies
Rouw en verlies kennen vele vormen
Rouw gaat niet alleen over het overlijden van iemand die je lief is.
Soms gaat het over een relatie die eindigt. Over gezondheid die verandert. Een kinderwens die niet uitkomt. Of een toekomst die anders loopt dan je had gehoopt.
Verlies laat zich niet altijd goed uitleggen. Maar het kan wel voelbaar zijn.
In je adem. In vermoeidheid. In spanning. Of in een gevoel van doorgaan, terwijl iets in jou eigenlijk stil wil staan.
Wat jouw verlies ook is: je hoeft het hier niet kleiner te maken, uit te leggen of op te lossen.
Rouw hoeft niet opgelost te worden
Rouw laat zich niet alleen voelen in je gedachten.
Het kan in je borst zitten. In je buik. In een adem die hoog blijft, of juist bijna niet meer opvalt.
Soms zijn er veel woorden. Soms helemaal geen.
Ademwerk is niet bedoeld om verdriet weg te ademen of om iets los te laten omdat dat zou moeten. Het kan wel ruimte geven om stil te staan bij wat zich aandient.
We werken rustig en afgestemd.
Je hoeft niet verder te gaan dan goed voelt.
Wanneer woorden niet genoeg zijn
Na een verlies is het vaak lastig om precies te verwoorden wat er in je omgaat.
Je beseft misschien dat je verdrietig bent, maar weet niet hoe je het moet uitdrukken. Of je merkt vooral dat je lichaam anders reageert.
Je ademhaling is oppervlakkiger. Je houdt spanning vast. Je bent sneller moe. Of je voelt juist weinig.
Dit alles kan deel uitmaken van rouw.
Een ademsessie biedt je de kans om even los te komen van moeten. Om niet te hoeven uitleggen wat er speelt, maar te ervaren hoe het nu met je is.
We werken rustig en afgestemd.
De adem hoeft niet dieper.
Het verdriet hoeft niet weg.
Er hoeft niets bereikt te worden.
Het lichaam bepaalt het tempo.
Het Verloop van een Ademsessie bij Rouwverwerking
Een ademsessie bij Holistisch Dromen in Obdam begint niet met een ademtechniek.
We beginnen met contact.
Hoe is het nu?
Wat merk je in je lichaam?
Waar ervaar je spanning?
Waar is er nog ruimte?
Van daaruit kijken we wat passend is.
Soms is dat bewust ademen.
Soms vertragen.
Maar soms juist even niets doen.
We volgen wat er is, zonder het te forceren.
Een sessie kan zacht zijn. Stil. Soms intens. En soms gebeurt er nauwelijks iets merkbaars.
Ook dat is goed.
Er hoeft niets te gebeuren om er even te mogen zijn.
Ademwerk in de natuur
De natuur heeft geen haast.
Een pad door het bos.
Wind door de bomen.
Stilte om je heen.
Voor sommige mensen ontstaat juist daar ruimte om stil te staan bij verlies.
De natuur neemt het verdriet niet weg. Maar ze kan wel ruimte bieden voor stilte, beweging en aanwezigheid.
Daarom begeleiden we ook ademsessies in de natuur. Individueel of met een kleine groep. Bijvoorbeeld rond een afscheid, herdenking of een persoonlijk moment van rouw.
Je hoeft alleen maar aanwezig te zijn.
Ademcirkel bij Geestmerloo
Een paar keer per jaar begeleiden we bij Geestmerloo in Koedijk een kleinschalige ademcirkel rond rouw en verlies.
Een rustige bijeenkomst om stil te staan, te ademen en aanwezig te zijn bij wat er is.
Hou onze ademcirkel agenda in de gaten
Voor wie ademwerk bij rouw en verlies passend kan zijn
Ademwerk kan passend zijn wanneer je:
iemand, een relatie, gezondheid, werk, een kinderwens of een toekomstbeeld bent kwijtgeraakt;
merkt dat een verlies nog steeds in je lichaam of adem voelbaar is;
niet goed onder woorden kunt brengen wat er in je gebeurt;
behoefte hebt aan een moment van stilte, aandacht en vertraging;
wilt stilstaan bij een afscheid, verandering of overgang in je leven;
alleen of in een kleine groep ruimte wilt maken voor wat er is.
Je hoeft vooraf niet te weten wat je nodig hebt.
We kijken samen wat past.
Geen therapie. Geen moeten.
Ademwerk kan ondersteunend zijn tijdens een periode van rouw en verlies.
Het is geen vervanging voor psychologische of medische behandeling. Wanneer er meer nodig is dan wij kunnen bieden, bespreken we dat eerlijk.
We werken traumasensitief en lichaamsgericht. Met aandacht voor grenzen, veiligheid en het tempo van het lichaam.
Je hoeft niets te bewijzen.
Wil je rustig bespreken wat in jouw of jullie situatie passent is?
Je hoeft niet precies te weten wat je zoekt.
We luisteren naar wat er speelt en kijken samen wat passend is.
Holistisch Dromen
Ademwerk · Yoga Nidra · lichaamsgerichte begeleiding Noord-Holland