Bewust leven in ritme
Cacao en ademwerk
Soms begint een ademcirkel met cacao
Bij sommige ademcirkels schenken we cacao.
Niet omdat cacao iets in je moet openen.
Niet omdat je het nodig hebt om dieper te ademen.
En ook niet omdat cacao een wondermiddel is.
We gebruiken cacao soms als een bewust moment om aan te komen. Om te vertragen. Om samen iets te proeven voordat we met de adem gaan werken.
De cacao is een onderdeel van de cirkel. Het ademwerk blijft de kern.
Ademwerk / Cacao en ademwerk
Waarom cacao?
Cacao bevat van nature onder andere theobromine, cafeïne en flavanolen. Deze stoffen kunnen invloed hebben op onder meer alertheid en de bloedvaten. Onderzoek naar cacao laat mogelijke effecten zien op bepaalde aspecten van de vaatfunctie en cardiometabole gezondheid.
Dat betekent niet dat cacao het ademwerk versterkt. Daar is geen goed onderzoek voor.
Daarom doen wij daar geen grote uitspraken over.
Wat we wel merken, is dat het drinken van cacao een mooi moment kan zijn om te vertragen en je aandacht naar je lichaam te brengen.
Je drinkt.
Je proeft.
Je voelt.
En daarna richten we de aandacht op de adem.
Meer hoeft het niet te zijn.
Cacao is geen versterker van ademwerk
Je komt soms verhalen tegen over cacao als middel om je hart te openen, emoties los te maken of een ademreis te verdiepen.
Dat klinkt mooi. Maar zulke effecten zijn niet wetenschappelijk aangetoond.
Een ervaring kan natuurlijk wel degelijk betekenisvol zijn. Alleen is een ervaring iets anders dan een bewezen werking.
Daarom houden wij het graag nuchter.
We geven ruimte aan wat jij ervaart, zonder daar vooraf een betekenis aan te geven.
Wat kun je merken?
Theobromine en cafeïne zijn stimulerende stoffen. Hoe sterk je daarop reageert verschilt per persoon.
Je kunt je bijvoorbeeld wat wakkerder of energieker voelen. Sommige mensen merken nauwelijks iets. Wanneer je gevoelig bent voor stimulerende stoffen, kun je juist onrust, een opgejaagd gevoel of hartkloppingen ervaren.
Daarom is de hoeveelheid niet het belangrijkste.
Je lijf bepaalt.
Wanneer kun je beter geen cacao drinken?
Cacao is niet voor iedereen vanzelfsprekend geschikt.
We raden aan om geen cacao te gebruiken wanneer je:
sterk reageert op cafeïne of andere stimulerende stoffen;
hartkloppingen of hartritmestoornissen hebt;
ongecontroleerde hoge bloeddruk hebt;
zwanger bent en je totale cafeïne-inname niet goed kunt inschatten;
een aandoening of medicatie gebruikt waarbij cafeïne of theobromine relevant kan zijn;
bekend bent met een allergie of overgevoeligheid voor cacao of ingrediënten die eraan zijn toegevoegd;
je op de dag zelf lichamelijk niet goed voelt.
Bij zwangerschap geldt dat de totale cafeïne-inname beperkt moet blijven tot maximaal 200 mg per dag. Cacao en chocolade kunnen daar onderdeel van zijn.
Twijfel je vanwege je gezondheid, zwangerschap of medicatie? Bespreek dit dan met je arts of apotheker.
Je hoeft niet mee te doen
Cacao drinken is altijd vrijwillig, maar geef dit tijdig van tevoren aan.
Je kunt een kleine hoeveelheid drinken. Je kunt overslaan. Of je kiest voor water of thee.
Ook als iedereen om je heen cacao drinkt.
Er is geen goed of fout.
Tijdens onze ademcirkels hoeft niets geforceerd te worden. Dat geldt voor de adem en ook voor de cacao.
Het Verschil Tussen Cacao en Ademwerk
Dat onderscheid vinden we belangrijk.
Cacao kan een rustig en zintuiglijk moment zijn.
Ademwerk is het lichaamsgerichte werken met de adem.
De cacao maakt het ademwerk niet automatisch krachtiger. Het ademwerk is ook niet afhankelijk van cacao.
Daarom gebruiken we cacao alleen wanneer het past bij de betreffende cirkel.
Wat bedoelen we met een cacao-ceremonie?
Het woord ceremonie kan verschillende betekenissen hebben.
Bij ons betekent het een bewust moment waarin we samen cacao drinken, vertragen en aandacht geven aan wat er op dat moment is.
We claimen daarmee niet dat we een traditionele inheemse cacao-ceremonie uitvoeren.
Cacao kent een lange en belangrijke geschiedenis in Midden- en Zuid-Amerika. Moderne cacao-ceremonies in het Westen zijn niet hetzelfde als traditionele culturele praktijken.
Daar willen we zorgvuldig mee omgaan.
Bij Holistisch Dromen houden we het daarom eenvoudig:
samen vertragen, proeven en aanwezig zijn.
Zonder grote beloftes.
Luister naar je lijf
Je hoeft niets te voelen.
Je hoeft niets te ervaren.
Je hoeft geen cacao te drinken omdat anderen dat doen.
Misschien past het bij je.
Misschien deze keer niet.
Beide zijn prima.
De cacao staat naast het ademwerk. Niet erboven.
Je hoeft geen cacao te drinken omdat anderen dat doen.
Meer over onze ademcirkels
Wil je ervaren hoe een ademcirkel bij Holistisch Dromen werkt? Bekijk onze actuele ademcirkels en ontdek welke thema’s en data gepland staan.