Wim Hof ademhaling bij chronische bronchitis – van beperking naar oerkracht
- André Gerardus Zwanenburg
- 18 apr
- 2 minuten om te lezen
“Soms heb je geen therapie nodig. Alleen een ademhaling. En een ijsbad.”
De dag dat mijn longen voor het eerst echt ademhaalden
De eerste keer dat ik in een ijsbad stapte, dacht ik maar één ding:
Wat dóe ik hier in hemelsnaam?
Mijn longen, jarenlang getekend door chronische bronchitis, trokken samen van schrik. Alles in mij riep “nee”. Maar wat er toen gebeurde, veranderde mijn leven. Geen paniek. Geen verstikking. Maar… ruimte. Adem. Leven.
En oerkracht.
Diep vanbinnen stond iets op wat ik vergeten was:
Ik ben niet mijn beperking.
Ik bén adem. Ik bén kracht.
Hoe het begon: van oppervlakkig ademen naar diepe heling
Mijn reis begon bij Heleen Ytsma van Herleva, een van de eerste leerlingen van Wim Hof.
Zij leerde me niet alleen hóe je ademt — maar wáár je adem je naartoe kan brengen. Naar stilte. Naar aanwezigheid. Naar de waarheid van je lichaam.
De eerste sessies waren pittig.
🌬️ 30 keer diep in- en uitademen
🌬️ Tintelende handen
🌬️ Tollend hoofd
En dan… stilte.
Een laag die ik nog nooit had gevoeld. Stilte die sprak. Kracht die ademde. En ik wist: dit is meer dan ademwerk. Dit is thuiskomen.
Het ijsbad: de schok die me wakker maakte
Koud water en ik waren geen vrienden. Maar iets in mij wist: dit moet ik doen.
En ja — ik protesteerde. Mijn longen schreeuwden. Mijn adem stokte.
Maar mijn lichaam zei:
“Ik kan dit. Ik ben sterker dan ik dacht.”
Even voelde het alsof mijn bronchitis niet bestond.
Geen druk op mijn borst. Geen angst. Alleen aanwezigheid. Kracht. Aanwezigheid.
Alsof ik een herinnering activeerde. Aan wie ik écht ben.
Ademend. Levend. Onbeperkt.
Wat de Wim Hof methode mij bracht (en nog steeds brengt)
Sinds die dag is mijn adem mijn anker en maatje geworden.
Niet alleen bij kou of stress — maar in het leven zelf.
🌱 Als mijn hoofd overloopt
🌱 Als mijn zenuwstelsel overprikkeld raakt
🌱 Als oude pijn aan mijn deur klopt
De Wim Hof ademhaling heeft me niet “genezen” van bronchitis.
Maar het heeft me bevrijd van de overtuiging dat ik ziek was.
Het gaf me iets veel groters terug: vertrouwen in mijn lichaam.
Letterlijk Ademvrijheid
Herken jij dit?
Misschien adem jij ook al jaren maar half.
Misschien voel je je vaak overweldigd, vast in je hoofd of lijf.
Of heb je een fysiek thema dat je klein houdt.
Wat ik je wil zeggen is dit:
Je adem is niet je beperking. Het is je toegangspoort. Naar vrijheid. Naar kracht. Naar jezelf.
Of je nu begint met 10 rustige ademhalingen, of klaar bent voor het ijsbad…
Begin. Adem. Voel. Leef.
🌬️ Wil je zelf ervaren wat adem voor jou kan doen?
Ik begeleid mensen zoals jij in ademcirkels en 1-op-1 sessies.
Geen “harde push”, maar een veilige bedding waarin jouw eigen kracht vanzelf opstaat.
Want jouw adem vertelt het verhaal dat je allang in je draagt.
➡️ Doe mee aan een ademcirkel of stuur me een berichtje voor een individuele sessie.
➡️ Wil je meer weten over de methode? Lees dan ook mijn blog: Wim Hof ademhaling uitleg – hoe werkt het?
Wij zijn benieuwd naar jouw ervaring met ademwerk 👇
Ik adem vaak te oppervlakkig, dit herken ik zó.
Ik heb weleens met ademwerk geëxperimenteerd.
Ik wil dit graag leren – vooral voor rust en kracht.
Ik adem diep, bewust en dagelijks – het is mijn anker.
📘 Meer weten over ademwerk?
Binnenkort verschijnt mijn
over adem & innerlijke bevrijding.
Stuur ons een app als je het als eerste wil ontvangen.
Opmerkingen