Retraite Programma in Boksum: Februari - Verdieping en Verbinding
Datum: 13 februari 15:00 uur - 16 februari 18:00 uur
Locatie: Boksum, Friesland
Thema: Liefde en Verbinding
Inleiding
Holistisch Dromen presenteert een flexibel en inspirerend programma in Loft Boksum, Friesland. Elke dag biedt ruimte voor ademwerk, Yoga Nidra, creatieve expressie en persoonlijke reflectie, zodat je de retraite kunt afstemmen op jouw unieke behoeften en doelen.
15:00 - Aankomst en Welkom
Ontvangst met thee en wat lekkers, voorstelronde en een korte introductie van het programma.
16:00 - Meditatie voor Zelfreflectie (45 min)
Een rustige meditatie om de reis naar binnen te beginnen, jezelf te gronden en de ruimte te openen voor verbinding met de groep.
17:00 - Ontspanning en Verkenning van de Loft
Tijd om de loft te ontdekken, je spullen uit te pakken, of gewoon even te ontspannen.
19:00 - Diner (1,5 uur)
Gezamenlijk diner met verse, voedzame gerechten, gevolgd door een moment van stilte en dankbaarheid.
20:30 - Spelletjesavond of Vrije Tijd
Een ontspannen avond met spelletjes, of tijd voor persoonlijke rust en reflectie.
Retraite Programma "Verdieping & Verbinding"
Dag 2 - Verdieping, Creativiteit en Vrije Tijd
Laat je creativiteit en innerlijke vrijheid stromen.
Vandaag staat in het teken van creativiteit en zelfexpressie. Je krijgt de ruimte om te reflecteren, te dromen en jezelf vrij te uiten, met volop tijd voor ontspanning en plezier. Deze dag biedt momenten van rust en ontdekking.
08:00 - Ademwerk: Verdieping (1 uur)
Ademhalingssessie gericht op het verdiepen van je innerlijke rust en balans.
09:15 - Yoga Nidra (45 min)
Diepe ontspanning om het lichaam en de geest volledig tot rust te brengen.
10:00 - Ontbijt (1 uur, inclusief opruimen)
Een gezamenlijk ontbijt met tijd om rustig wakker te worden en de dag te beginnen.
11:30 - Vrije Tijd (1,5 uur)
Tijd om te ontspannen, een korte wandeling te maken, of de wellnessfaciliteiten te gebruiken.
13:00 - Lunch (1 uur)
Gezonde lunch met lokale, seizoensgebonden ingrediënten.
14:30 - Creatieve Workshop
Laat je creativiteit stromen door je intenties en dromen te visualiseren.
16:30 - Vrije Tijd & Wellness (1,5 uur)
-
Geniet van de wellnessfaciliteiten of neem de tijd om te ontspannen in de natuur.
19:00 - Diner (1,5 uur)
Sfeervol diner met tijd voor verbinding en het delen van ervaringen.
20:30 - Avondcirkel, Spelletjes of iets anders
Sluit de dag af met een korte avondcirkel of een ontspannen spelletjesavond.
Dag 3 - Verbinding, Innerlijke Rust en Heling
Omarm rust, en verbind met je innerlijke kracht.
Een dag vol rust en heling. We laten de hectiek van het dagelijks leven achter ons en focussen op innerlijke balans. Door ademhaling, wellness en tijd voor jezelf herwin je energie en verbinding met je ware zelf.
08:00 - Ademwerk: Verbinding (1 uur)
Ademhalingsoefeningen gericht op het openen van je hart en het versterken van de verbinding met jezelf en anderen.
09:15 - Yoga Nidra (45 min)
Een begeleide meditatie om de dag met diepe rust en focus te beginnen.
10:00 - Ontbijt (1 uur, inclusief opruimen)
Gezamenlijk ontbijt om de dag in stilte en rust te starten.
11:30 - Vrije Tijd (1,5 uur)
Tijd voor jezelf om te ontspannen, een verfrissende neus te halen, of gebruik te maken van de wellnessfaciliteiten.
13:00 - Lunch (1 uur)
Een lichte, voedzame lunch, gevolgd door tijd om te ontspannen.
14:00 - Vrije Tijd of Natuurwandeling
We maken een wandeling in een nabijgelegen natuurgebied om de rust en schoonheid van de omgeving te ervaren.
16:00 - Vrije Tijd (1,5 uur)
Neem de tijd om tot rust te komen of te genieten van de wellnessfaciliteiten.
19:00 - Diner (1,5 uur)
Gezamenlijk diner met ruimte voor reflectie en het delen van ervaringen.
20:30 - Avondcirkel
Een ontspannen avondcirkel om de dag af te sluiten en verbinding te maken.
Dag 4 - Afronding, Integratie en Creatieve Afsluiting
Een nieuwe weg, een frisse start.
Deze laatste dag draait om reflectie en afronding. We sluiten de retraite af met een creatieve sessie, waarbij je alle opgedane inzichten en intenties tastbaar maakt. Je keert huiswaarts met een gevoel van vervulling en nieuwe energie.
08:00 - Ademwerk: Integratie (1 uur)
Ademhalingssessie gericht op het integreren van de opgedane inzichten en ervaringen.
09:15 - Yoga Nidra (45 min)
Diepe ontspanning en integratie van de retraite-ervaringen.
10:00 - Ontbijt (1 uur, inclusief opruimen)
Laatste gezamenlijk ontbijt, met ruimte om de ervaringen te delen.
11:30 - Vrije Tijd & Wellness (1,5 uur)
Geniet van de wellnessfaciliteiten of gebruik de tijd voor persoonlijke reflectie en integratie.
13:00 - Lunch (1 uur)
Een lichte lunch als voorbereiding op de afsluitende cirkel.
14:30 - Creatieve Afsluiting: Visionboard of Schilderen (1,5 uur)
Sluit de retraite af met een creatieve sessie waarin je je inzichten en intenties visualiseert.
16:00 - Afsluitende Cirkel
Een laatste samenkomst om ervaringen te delen, dankbaarheid te uiten, en de retraite af te sluiten.
17:00 - Vertrek
Met een nieuwe frisse blik richting het thuisfront.