top of page
Cliënt tijdens een ademwerksessie bij Holistisch Dromen, met een traan van loslaten terwij

Wat is Ademwerk? Wat het lichaam nog herkent en de mind is vergeten

Ken je dat gevoel dat je lichaam iets weet, maar je hoofd niet mee wil? Vaak slaan we ongemerkt spanning op in ons lichaam—onverwerkte emoties, stress, of trauma. Ons lichaam herinnert zich deze momenten, zelfs als onze geest ze naar de achtergrond heeft geduwd. Dit is waar ademwerk, of breathwork, een belangrijke rol speelt.

Bewuste ademhaling helpt je lichaam om weer te luisteren naar wat het je probeert te vertellen.

 

Terwijl je hoofd door de hectiek van alledag vaak vergeet om aandacht te besteden aan signalen van het lichaam, onthoudt je lichaam alles: van stress en spanning tot oude pijn en onverwerkte emoties. Door je ademhaling bewust in te zetten, geef je je lichaam de ruimte om los te laten wat het al die tijd heeft vastgehouden.

🌿 Ben je klaar om je ademhaling als medicijn in te zetten? 🌿

Persoon met de armen wijd open, die vrij en opgelucht ademhaalt na een diepgaande ademwerk

Het Lichaam Herinnert, De Mind Verdringt

Wanneer je bewuster gaat ademen, open je de deur naar een diepere verbinding met jezelf. Misschien heb je opgemerkt dat je tijdens stress oppervlakkiger ademt—je lichaam slaat spanning op, zelfs als je geest die vergeten lijkt. Bewuste ademhaling helpt om deze spanning op te lossen en balans te herstellen. Je lichaam weet nog wat je geest naar de achtergrond heeft verdrongen.

Een cliënt ligt ontspannen op een mat, begeleid door een ademcoach tijdens een sessie. Alt

Wat gebeurt er in je lichaam tijdens ademwerk?

Wanneer je bewuster gaat ademen, open je de deur naar een diepere verbinding met jezelf. Misschien heb je opgemerkt dat je tijdens stress oppervlakkiger ademt—je lichaam slaat spanning op, zelfs als je geest die vergeten lijkt. Bewuste ademhaling helpt om deze spanning op te lossen en balans te herstellen. Je lichaam weet nog wat je geest naar de achtergrond heeft verdrongen.

longen_Bij bewuste ademhaling krijgt je lichaam meer zuurstof

Aandoeningen die Ademwerk kan verlichten of oplossen

  • Stress en angst: Je zenuwstelsel kalmeert, stress vermindert en je voelt je meer in balans.

  • Chronische pijn: Verkeerde ademhaling leidt vaak tot spierspanning; bewuste ademhaling helpt pijn verlichten.

  • Slaapproblemen: Diepe ademhalingstechnieken helpen je om sneller en dieper te slapen.

  • Ademhalingsproblemen: Technieken zoals de Buteyko Methode helpen bij astma en hyperventilatie.

  • Verzwakt immuunsysteem: Ademwerk verhoogt zuurstofopname en versterkt je immuunsysteem.

Baby die in bed ligt en gaapt, symbool voor de natuurlijke, ontspannen ademhaling die vaak bij baby's wordt waargenomen, een voorbeeld van hoe ademwerk je terugbrengt naar een staat van diepe rust.

🌿 Ben je klaar om bewust adem te halen?
Plan een gratis kennismakingsgesprek en ontdek hoe ademwerk jouw lichaam kan helpen herinneren wat het nog weet, maar je mind is vergeten, bij Holistisch Dromen.

De Wetenschap Achter Ademwerk

Ademwerk is niet alleen een spirituele praktijk, het heeft ook een sterke wetenschappelijke basis. Studies tonen aan dat bewuste ademhalingstechnieken een positieve invloed hebben op het zenuwstelsel, de bloeddruk verlagen en helpen bij het reguleren van de hartslag. Ontdek meer over de wetenschap achter ademwerk en hoe het je gezondheid kan verbeteren.

Begin Jouw Ademwerk Reis Vandaag

Ben je klaar om de kracht van je ademhaling te ontdekken en een bewuster, gezonder leven te leiden? Neem vandaag nog jouw eerste stappen naar ademwerk en ervaar de voordelen van bewuste ademhalingsessie voor je lichaam en geest.

Schrijf je in of plan een gratis kennismakingsgesprek

✨ Schrijf je in voor onze volgende Ademwerk Workshop of plan een gratis kennismakingsgesprek en ontdek hoe ademwerk jouw welzijn kan transformeren. ✨


Klik hier om je in te schrijven voor een van onze events of een gratis kennismakingsgesprek te plannen.

Waarom steeds meer mensen kiezen voor Ademwerk

Wanneer je bewuster gaat ademen, open je de deur naar een diepere verbinding met jezelf. Misschien heb je opgemerkt dat je tijdens stress oppervlakkiger ademt—je lichaam slaat spanning op, zelfs als je geest die vergeten lijkt. Bewuste ademhaling helpt om deze spanning op te lossen en balans te herstellen. Je lichaam weet nog wat je geest naar de achtergrond heeft verdrongen.

diepe ademhaling

Herken je dit? Je lichaam vraagt om ademruimte

Heb je wel eens gemerkt dat je in bepaalde situaties je adem inhoudt? Of dat je borst strak aanvoelt na een lange dag? Dit is je lichaam dat vraagt om ademruimte.

Ademwerk helpt om de spanning laag voor laag los te laten en balans te herstellen. Je lichaam weet wat het nodig heeft; het wacht alleen op jou om bewust adem te halen.

bottom of page